Бодрящая гимнастика в Некоузском детском саду №3 «Светлячок»
В этом документе представлена информация о бодрящей гимнастике, которая проводится в Некоузском детском саду №3 «Светлячок». Гимнастика является неотъемлемой частью утреннего пробуждения детей, позволяя им начать день с позитивной энергией и хорошим настроением.
Каждый комплекс включает в себя множественные упражнения, которые способствуют не только физическому развитию малышей, но и их эмоциональному настрою. Например, комплекс «Улетают сны в окошко» помогает детям мягко проснуться и настроиться на активный день. Каждое упражнение интересно и полно игры, что делает процесс обучения увлекательным.
Занятия начинаются с приятного и отзывчивого пробуждения, где воспитатель создает уютную атмосферу. Дети, потянувшись, вовлекаются в гимнастику под легкую музыку, что увеличивает их интерес и желание участвовать.
В документе также подробно описаны различные упражнения—от самомассажа до игровых моментов, которые помогают детям развивать координацию, гибкость и ловкость. Наполняя гимнастику разнообразными комплексами, мы стремимся сделать каждое занятие уникальным и запоминающимся.
Весь процесс заряжает детей положительными эмоциями и жизнерадостностью, что важно для их общего развития и здоровья. Порядок упражнений продуман так, чтобы каждый ребенок смог почувствовать себя частью команды,参与 в разных игровых и физически активных моментах.
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
Некоузский детский сад №3 «Светлячок»
с. Новый Некоуз
Бодрящая гимнастика.
Комплекс № 1. «Улетают сны в окошко»
Пробуждение
(Ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём». Улыбается. Не торопит детей разбудить всех сразу. Предлагает снять с себя одеяло и принять И. П.
Под лёгкую, тихую музыку постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.)
В кровати: | 2 часть |
Комплекс № 2.
1. «Пробуждение».
2. «Паучок».
И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.
Вдох — напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох — расслабиться.
Корригирующие упражнения (каждое выполняется по 6 раз).
3. «Колобок».
И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1- З- группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4- вернуться в и.п.
4. «Пальчики спрятались».
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
На счет 1 - З — одновременно приподнять голову и одну ногу, посмотреть на носок, на счет 4- вернуться в и.п. Выполнить упражнение другой ногой.
5. “Потянем носочек”.
И.п.: лежа на спине На счет 1 - ноги поднять вертикально, на счет 2-7 - двигать стопами на себя — от себя, на счет 8 - вернуться в и.п.
6. “Рыбка”.
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком.
На счет 1- З приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4 - вернуться в и.п.
7. “Кошечка”.
И.п.: стоя на четвереньках.
На счет 1-2 - прогнуть спину вниз, на счет 3-4 - выгнуть спину вверх.
8. “Носок — пяточка”.
И.п.: сидя на кровати, ноги опустить на пол.
Прокатить мяч от носка к пятке одной, затем другой ногой. (10—15 раз.)
Комплекс № 3. «Медвежонок косолапый»
(зарядка выполняется лежа в постели)
Медвежонок косолапый | Дети лежат на боку, свернувшись калачиком. |
С боку на бок повернись, | Переворачиваются на другой бок, затем ложатся на спину. |
Глазки сонные протри | Кулачками протирают глазки, чуть – чуть запрокидывают голову назад, поднимая подбородок кверху. |
Влево, вправо посмотри, | Повороты головы в стороны, руки поднять вверх. |
А теперь скорей садись | Сели на кровати, наклонились, достали ступни ног руками. |
Нужно лапки разминать, | Разминаем подошвы и пальчики ног. |
А теперь пора вставать, | Встают, идут одеваться. |
Комплекс № 4. «Солнечные зайчики»
(гимнастика после сна с элементами массажа
выполняется сидя на кровати, ноги по – турецки)
Встало солнышко с утра | Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх. |
Детям тоже встать пора! | Разводим руки в стороны. |
Ручки к солнышку протянем, | Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки. |
Вдруг сквозь наши пальчики | Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица. |
Солнечные, не простые, | Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх - ушки, пошевелим «ушками». |
По лобику к височкам, | Легко постукиваем кончиками пальцев |
Ладошками мы хлопали | Хлопаем в ладошки, |
Но к солнышку лучистому | Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями. |
Комплекс № 5. «Мы проснулись»
(выполнять сидя на кровати, ноги по - турецки)
Наконец – то мы проснулись, | Протирают глаза кулачками. |
Сладко, сладко потянулись, | Потягиваются. |
Чтобы сон ушел, зевнули, | Зевают. |
Головой слегка тряхнули. | Покачивают головой из стороны в сторону. |
Плечи поднимали, | Поднимают плечи. |
Ручками махали, | Руки перед грудью, «ножницы». |
Коленки сгибали, | Согнуть ноги в коленях. |
К груди прижимали. | Обхватить руками ноги, прижать. |
Носочками подвигали, | Носки на себя, от себя поочередно. |
Ножками подрыгали. | Вытянуть ноги, потрясти ими. |
Не хотим мы больше спать | Пальчиками или ладошками показать. |
Будем весело играть | Хлопки в ладоши. |
Малыши - крепыши | |
Малыши – крепыши | Шагаем на месте |
Малыши – крепыши | Руки - в стороны, сгибаем руки в локтях. |
Руки вверх, руки вниз, | Поднимаем руки вверх, опускаем, наклон вниз, коснуться коленок. |
Еще раз, еще раз, | Повторить, выпрямиться. |
Влево, вправо поворот – | Повороты в стороны. |
Еще раз, еще раз, | Повороты в стороны. |
Вот так, вот так | Ходьба на месте. |
Вот так, вот так | Встать на носки, руки вверх, потянуться. |
