Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Методическая работа
  3. Консультации для родителей
  4. 10 советов по укреплению здоровья детей

10 советов по укреплению здоровья детей

Максимова Елена Викторовна
Максимова Елена Викторовна
DOCX
204
6

Здоровье детей — это не только результат медицинского обслуживания, но и следствие заботливого воспитания и создания правильной среды. В этом документе собраны десять полезных советов, которые помогут вам активнее участвовать в оздоровлении вашего ребенка. Начните с простого: будьте личным примером. Поддерживайте привычки к здоровому образу жизни, которые будут впитывать как губка. Участие взрослого в утренних зарядках и правильном питании невольно формирует эти привычки у ребенка.

Ежедневная гигиена не должна быть лишь скучным правилом, но осознанной частью жизни. Ваш ребенок должен знать, почему важно соблюдать чистоту тела и общего пространства. Используйте систему поощрения, чтобы закрепить эти навыки. Постепенно вы сможете расширить эти понятия, приучая его к правильному распорядку дня. Чередование труда и отдыха, игр и свежих прогулок является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения.

Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок научился контролировать свое состояние. Например, ведите совместный дневник здоровья, в который будете записывать важную информацию о его физическом состоянии, что не только поможет ему лучше понимать свое тело, но и укрепит вашу связь. Обратите особое внимание на использование природных факторов: солнца, воздуха и воды. Закаливание станет неотъемлемой частью его жизни, если вы внедрите эти привычки с детства.

Совместные занятия спортом, активные игры на свежем воздухе — это не только способ укрепить здоровье, но и отличный способ сблизиться. Ваша роль — организовать здоровое питание, сформировать у него осознанное отношение к еде и ее воздействию на организм. Объясните, какие продукты делают нас сильными, а какие лучше избегать.

Не забывайте учить ребенка элементарным правилам безопасности и личной гигиены, что поможет ему защитить собственное здоровье. Причем, это не должна быть страшилка; лучше делать акцент на активной позиции, что следовать этим правилам — это «быть умным и внимательным». Познакомьте его с основными принципами безопасного поведения в общественных местах и дома. Чтение литературы о детской психологии и здоровье будет хорошим дополнением к вашей заботе о ребенке.

Предпросмотр

КShape1 ОНСУЛЬТАЦИЯ




Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте, полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, правильного питания.
Совет 2.Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3.Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4.Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого - заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребёнком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т.д.).
Совет 5.Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами - солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.
Совет 6.Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.
Совет 7.Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, какие вредны для здоровья.
Совет 8. Научите ребенка элементарным правилампрофилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.
Совет 9.Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуации, опасных для жизни.
Совет 10.Читайте научно - популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том как научить его укреплять свое здоровье.