- Главная
- →
- Методическая работа
- →
- Консультации для родителей
- →
- 10 советов по укреплению здоровья детей
- →
10 советов по укреплению здоровья детей
Здоровье детей — это не только результат медицинского обслуживания, но и следствие заботливого воспитания и создания правильной среды. В этом документе собраны десять полезных советов, которые помогут вам активнее участвовать в оздоровлении вашего ребенка. Начните с простого: будьте личным примером. Поддерживайте привычки к здоровому образу жизни, которые будут впитывать как губка. Участие взрослого в утренних зарядках и правильном питании невольно формирует эти привычки у ребенка.
Ежедневная гигиена не должна быть лишь скучным правилом, но осознанной частью жизни. Ваш ребенок должен знать, почему важно соблюдать чистоту тела и общего пространства. Используйте систему поощрения, чтобы закрепить эти навыки. Постепенно вы сможете расширить эти понятия, приучая его к правильному распорядку дня. Чередование труда и отдыха, игр и свежих прогулок является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения.
Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок научился контролировать свое состояние. Например, ведите совместный дневник здоровья, в который будете записывать важную информацию о его физическом состоянии, что не только поможет ему лучше понимать свое тело, но и укрепит вашу связь. Обратите особое внимание на использование природных факторов: солнца, воздуха и воды. Закаливание станет неотъемлемой частью его жизни, если вы внедрите эти привычки с детства.
Совместные занятия спортом, активные игры на свежем воздухе — это не только способ укрепить здоровье, но и отличный способ сблизиться. Ваша роль — организовать здоровое питание, сформировать у него осознанное отношение к еде и ее воздействию на организм. Объясните, какие продукты делают нас сильными, а какие лучше избегать.
Не забывайте учить ребенка элементарным правилам безопасности и личной гигиены, что поможет ему защитить собственное здоровье. Причем, это не должна быть страшилка; лучше делать акцент на активной позиции, что следовать этим правилам — это «быть умным и внимательным». Познакомьте его с основными принципами безопасного поведения в общественных местах и дома. Чтение литературы о детской психологии и здоровье будет хорошим дополнением к вашей заботе о ребенке.
К
ОНСУЛЬТАЦИЯ
Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте, полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, правильного питания.
Совет 2.Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3.Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4.Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого - заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребёнком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т.д.).
Совет 5.Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами - солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.
Совет 6.Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.
Совет 7.Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, какие вредны для здоровья.
Совет 8. Научите ребенка элементарным правилампрофилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.
Совет 9.Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуации, опасных для жизни.
Совет 10.Читайте научно - популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том как научить его укреплять свое здоровье.
