Комплексы «Гимнастика пробуждения» для детей
Комплексы «Гимнастика пробуждения» ориентированы на привлечение детей к активному движению и укреплению их здоровья. Каждый из предложенных комплексов содержит элементы игры, что делает гимнастику не только полезной, но и увлекательной. Упражнения помогают развивать координацию, гибкость и общее физическое состояние, что особенно важно для растущего организма.
Первый комплекс «Кошечки» призван настроить детей на позитивный лад. Плавные и мягкие движения, такие как потягивания и расслабление, повторяют повадки животных. Эти занятия помогают детям чувствовать себя уверенно и раскрепощенно, придавая уверенности и подготавливая к активным играм.
Следующий комплекс «Часики» сочетает в себе известные всем ритмичные движения. Дорогие детям звуки «тик-так» придают особую атмосферу, вовлекая их в игру. Предложенные движения с акцентом на руки и ноги способствуют развитию мелкой моторики и позволяют детям с удовольствием проводить время, участвуя в активностях, которые способствуют их физическому развитию.
Комплекс «ПРОСЫПАЙТЕСЬ, МАЛЫШИ!» направлен на пробуждение детской энергии. Он включает простые и незатейливые действия, которые укрепляют связь между телом и мозгом, помогая детям осознать свои движения. Упражнения несут радость и позитив, устанавливая важные основы для большего участия в физической активности.
«ПРОСЫПАЙТЕСЬ, ПОТЯНИТЕСЬ!» демонстрирует, как легко и весело можно заниматься гимнастикой. Интерактивные движения, которые включают в себя подъемы, повороты и наклоны, делают гимнастику разнообразной и интересной. Этим комплексом можно завершить занятия, оставив положительные эмоции у детей и сформировав привычку к занятиям физической культурой.
Комплексы «Гимнастика пробуждения»
Комплекс №1 «Кошечки»
Кошечка проснулась, легко потянулась, легкое потягивание
Раскинула лапки, выпустила коготки, расслабление - напрячь пальцы
В комочек собралась,
Выпустила коготки,
небольшое напряжение
И снова разлеглась. полное расслабление.
Кошечка задними лапками
Легонько пошевелила, пошевелить пальцами ног, стопами легко напрячься,
Расслабила лапки. расслабиться
Кошечка замерла –
Услышала мышку, общее напряжение
И снова легла – вышла ошибка. общее расслабление
Кошечки, проверьте свои хвостики,
Поиграйте, кошечки, хвостиком. повороты головы в стороны, движения спины влево – вправо
Кошечка пьет молоко, полезно оно и вкусно. прогибание спины с продвижением вперед
Кошечка потянулась,
Кошечка встряхнулась и пошла играть. общее потягивание.
Комплекс №2 «Часики»
Спят все, даже часики спят.
Заведем часики:
Тик-так – идут часики. движения плечиками, в медленном темпе, к концу упражнения темп увеличивается
Тик -так – идут часики – движения руками в стороны в медленном темнее с постепенным ускорением
Остановились часики. расслабление рук
Тик -так – идут часики – движения в стороны головой
Остановились часики. общее расслабление.
Тик-так – идут часики. движения ногами (носочками, ступнями, обеими ногами)
Остановились часики, общее расслабление
Тик-так – идут часики. движения животом (кто как может)
Остановились часики. общее расслабление
Отремонтируем часики
Чик-чик. движения руками (имитация)
Пошли часики и больше не останавливаются дети встают.
Комплекс № 3 «ПРОСЫПАЙТЕСЬ, МАЛЫШИ! »
Ребятки, просыпайтесь!
Глазки, открывайтесь!
Ножки, потянитесь!
Ручки, поднимитесь!
Мы сначала пойдем
Очень мелким шажком.
А потом пошире шаг,
Вот так, вот так.
На носочки становись,
Вверх руками потянись.
Выше ноги поднимай
И как цапелька шагай.
Комплекс №4 «ПРОСЫПАЙТЕСЬ, ПОТЯНИТЕСЬ! »
Просыпайтесь, потянитесь,
На бок повернитесь.
Слегка приподнимитесь,
А потом – садитесь.
А теперь вставайте,
Движенье друг за другом начинайте.
По кругу шагаем
И руки поднимаем.
Затем трусцой передвиженье,
И дальше – легкое круженье.
Врассыпную
Всем подвигаться пора,
Поднимитесь на носочки детвора!
Куда хотите, туда и шагайте, потом на пятках путь продолжайте.
Теперь остановитесь
И вниз наклонитесь.
Выпрямляясь, глубоко вздохните,
И еще раз повторите.
Теперь можно приседать,
И кружиться, и скакать.
Затем к танцу приступить
И фигурой удивить.
