Профилактика и коррекция детского плоскостопия и косолапости

Г осударственное бюджетное образовательное учреждение
школа с углубленным изучением иностранного (английского) языка №1241

«Профилактика и коррекция
детского плоскостопия»

Подготовила воспитатель
11 дошкольного отделения
Юсипова Ольга Александровна

М осква 2017

ДЕТСКОЕ   ПЛОСКОСТОПИЕ   И КОСОЛАПОСТЬ

(ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ)

Для  правильной осанки и красивой походки большую роль играет    правильное формирование голеностопного сустава. Любое нарушение а области этого сустава может отрицательно повлиять на походку, осанку ребенка. вот почему очень важно, чтобы работники дошкольных учреждений хорошо знали особенности развития и формирования опорно-двигательного аппарата, приемы и способы профилактики и устранения некоторых деформаций.
Наиболее распространенной деформацией опорно-двигательного аппарата у детей 2 - 7 лет является плоскостопие и косолапость. При этом ноги ребенка принимают « о» - образную форму, ограничивается их подвижность, опора на подошву односторонняя и неполноценная, в результате чего ухудшается функционирование некоторых рефлекторных механизмов и точек стопы.
Эффективными способами предупреждения косолапости и плоскостопия являются укрепление костно-мышечного аппарата специальными упражнениями, гигиена и массаж ног с использованием особых предметов: камушков, деревянных палочек, мешочков с песком и т.д. - и специальных приспособлений. Плоскостопие у детей этого возраста можно объяснить функциональной незрелостью костно-связочного аппарата, слабостью мышц.
Дети страдающие плоскостопием, быстро устают, при ходьбе жалуются на боль в области голеностопного сустава и позвоночника. Во время ходьбы, бега, прыжков у них появляются конвульсии, сотрясается тело, что при нормальном анатомо-функциональном развитии стопы не наблюдается.
Ввиду дугообразного строения стопа выполняет рессорную функцию, от ее развития зависит красота походки ребенка.
При исследовании возрастных особенностей формирования ходьбы дошкольников, было выявлено несколько показателей, характеризующих длину, ширину , глубину свода стопы, величину разворота носков и др.
На рисунке № 1 представлены отпечатки следа, по которым определяется норма и отклонение от нее.
Было зарегистрировано два вида отклонения дуги стопы от нормы. На рис.№1б изображен отпечаток хорошо развитого свода стопы, а рисунок 1в иллюстрирует тяжелый вид деформации (плоскостопия). В данном случае дуга стопы теряет свой нормальный вид, совсем не заметны на отпечатке внутренние и внешние дугообразности. Естественно, что такая стопа не может полноценно выполнять свою рессорную функцию, вследствие чего ходьба тяжелеет, увеличивается конвульсия тела, у ребенка преждевременно наступает усталость.
Одним из способов борьбы с утомлением, коррекция недостатков и деформации является закрепление опорно-двигательного аппарата специальными упражнениями, массирование рефлекторных зон стопы, именно где и сходятся проекционные зоны внутренних органов и систем организма: нервной системы, сердечно сосудистой, легких, печени, почек и т.д.
Как средство эффективного массирования рекомендуется дорожка- массажер, которая  оказывает достаточно мощное тонизирующее общеразвивающее действие.
Проходя по дорожке- массажеру с ребристыми поверхностями, ребенок под тяжестью своего тела перекатывает стопу от пятки до кончиков пальчиков и тем самым массирует фактически все рефлекторные зоны подошвы. Снимается утомляемость, восстанавливается работоспособность.
На дорожке- массажере целесообразно выполнять следующие упражнения: ходьба медленно с глубоким перекатом стопы, ходьба на носках, на наружных краях стопы, поочередное топтание ногами с высоким подниманием колен, приставные пружинящие шаги, легкие поскоки и прыжковые упражнения и т.д.
Вышеуказанные упражнения проводятся в определенной последовательности в игровой форме.
Распространенным видом деформации стопы является также косолапость, которая в дошкольном возрасте наблюдается в разных формах. Условно их можно разделить на несколько групп. При косолапости первой группы наружный край стопы имеет большую кривизну, угол развода носков внутрь от 12 до 20. Внешне стопа имеет суженный «подковный» вид (рис. 2а). Вследствие такой косолапости нарушается ходьба и осанка, координация между движениями рук и ног, ухудшается устойчивость в равновесии. Тяжесть тела у косолапых детей больше всего приходится на пятку и на наружный край стопы, ограничивается подвижность ног, затрудняется ходьба. Такие дети быстро устают, при ходьбе поворачивают туловище направо и налево, им свойственна «гусиная ходьба». Деформацию стопы первой группы можно исправить лишь в детском возрасте.
При второй и третей группе косолапости ноги искривляются вовнутрь незначительно, угол разворота доходит от 8 до 12 (рис. 2б). Необходимо напомнить, что с возрастом у детей 2-7 лет стопа разворачивается наружу от 12до20, а у взрослых до 35 - 40, что наружные развороты стопы являются биологически важным фактором, нарушение которого отрицательно воздействует на осанку и походку человека. 
  

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ПЛОСКОСТОПИЯ    И КОСОЛАПОСТИ

  Для предупреждения и коррекции плоскостопия и косолапости у дошкольников необходимы специальные приемы и методы. Упражнения проводятся в определенной последовательности в три этапа.
  На первом этапе упражнения выполняются без предметов. Носками и пальцами ног делаются различные движения - вверх - вниз, вправо - влево; из положения основной стойки тяжесть тела переноситься в разные части стопы, выполняются повороты, круги , пружинящие движения ногами с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот.
  С целью повышения тонуса и функции трехглавой мышцы голени используют упражнения с сопротивлением, отягощением, разнообразную ходьбу по ровной и наклонной местности. Для улучшения периферического кровообращения предлагаются разнообразные общеразвивающие упражнения на укрепление мышц бедра и голени, охватывающие все группы мышц, тыльное и подошвенное сгибание стоп, пронация и супинация стопы. Все это не только способствует развитию мышц конечностей, формированию дуги стопы, профилактике и коррекции плоскостопия, но и правильному формированию осанки и походки.
  На втором этапе детям предлагаются упражнения с предметами: захватывание пальцами стопы мелких предметов, удерживание и выбрасывание их перекатывание стопой набивного мяча; кроме того, давление стопой на резиновый массажер и ходьба по резиновой дорожке - массажеру. Для правильной и симметричной постановки стоп используются деревянные дощечки, шаблоны с отпечатками стоп, которые изготавливаются с учетом возрастных особенностей, длины ширины, глубины наружной и внутренней дуги стоп, величины угла разворота носков, их направленности и т.д.
  На третьем этапе сравнительно усложняются двигательные действия ребенка, используются различные приспособления универсального типа, усложняется также способ перемещения ребенка на этих снарядах: дети ходят по наклонной доске, по дорожкам, лесенке, кирпичикам и т.д. Все вышеизложенные упражнения сориентированы на правильное формирование голеностопного сустава, а также на профилактику и коррекцию косолапости и плоскостопия.
  Для детей, страдающих косолапостью, целесообразно использовать дорожку с отпечатками стоп и специальные универсальные приспособления.
  В зависимости от степени искривления стопы вовнутрь на дорожке постепенно увеличивается угол разворота носков наружу, дети проходят, ставя ногу след в след.
  Опыт показывает, что косолапость полностью исчезает, если дети поднимаются по доске с углом наклона больше 10 градусов. В зависимости от увеличения угла наклона доски сравнительно увеличивается разворот носков наружу. Систематическая тренировка детей на таких снарядах дает положительный результат в деле коррекции и исправления косолапости.

ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ
НА ИСПРАВЛЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ
Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.
Поэтому игры и задания в этой главе подобраны таким образом, чтобы упражнения укрепляли связочно-мышечный аппарат голени и стопы, способствовали общему оздоровлению организма и воспитанию навыка правильной ходьбы (не разводя носков). Кроме нижеприведенных игр, вы можете сами придумать игры с ходьбой на наружных краях стоп, на носках, со сгибанием пальцев ног, захватыванием пальцами ног различных предметов, приседаниями в положении носки внутрь (пятки разведены).
Обратите внимание, что при выраженном плоскостопии следует исключить игры, связанные с прыжками и спрыгиваниями с высоты.
Спящий кот
Цель игры: развитие навыков в ходьбе, ловкости, внимании.
Необходимый материал: стулья.
Х о д и г р ы
Один играющий ложится (садится) на скамью (стулья), стоящую в середине площадки (комнаты), изображая спящего кота. Остальные дети – мыши – тихо на носках обходят его со всех сторон. По сигналу ведущего кот «просыпается» и ловит разбегающихся мышей. Пойманный становится котом.
Бегущая скакалка
Цель игры: развитие координации движений, чувства равновесия; укрепление мышц туловища, связочно-мышечного аппарата стоп.
Необходимый материал: длинная скакалка или веревка.

Х о д и г р ы
Двое берут длинную скакалку (веревку) за концы и ходят с ней вдоль площадки, то ускоряя, то замедляя темп ходьбы. Остальные дети перепрыгивают через скакалку. Задевший скакалку сменяет держащего ее.

Парашютисты

Мяч бросай, не теряй
Цель игры: умение координированно выполнять различные упражнения; формирование правильной осанки; укрепление мышц туловища и конечностей.
Х о д и г р ы
Детям раздают средние и маленькие мячи. Ведущий инструктор говорит: «Можете с мячом, как хотите, играть!» Дети разбегаются в разные стороны и свободно играют с мячами: катают, подбрасывают, ловят. На слова: «Мяч не теряй, вверх поднимай!» – все останавливаются и показывают свои мячи. Игра повторяется 3–4 раза. После этого ведущий предлагает детям пройти с мячом в руках по кругу.
Расположив детей по кругу, ведущий предлагает им проделать несколько упражнений с мячами, например:
1) поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить;
2) развести руки в стороны, затем, соединив их перед собой, переложить мяч из одной руки в другую и опустить руки вниз;
3) наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч;
4) присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой (и наоборот), затем встать, подняв мяч;
5) поднять мяч вверх и передать игроку, стоящему сзади.
Ловкие ноги
Цель игры: развитие координации движений, чувства равновесия; укрепление мышц туловища, связочно-мышечного аппарата стоп.
Необходимый материал: ковер, палки и платки по числу игроков.
Х о д и г р ы
Дети сидят на полу, на ковре, руки за туловищем, кистями опираются о ковер. Между широко расставленными ногами палка. У ее конца справа носовой платок. Нужно взять его пальцами правой ноги и перенести к левой, не задев палки. Правую ногу перевести в исходное положение. Потом взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Повторять 2–4 раза, последние 2 раза перенести обе ноги с платком вправо и влево. Выигрывает тот, кто сделал упражнение, не задев платком палки.
Выполняя упражнение, можно приговаривать:
Я платок возьму ногой,
Поднесу его к другой,
И несу, несу, не сплю,
Палку я не зацеплю.

Заяц, елочки и мороз
Цель игры: тренировка различных навыков передвижения; формирование правильной осанки; развитие внимания, быстроты реакции; развитие координации движений; укрепление мышечного аппарата стоп и голеней.
Х о д и г р ы
Ведущий выбирает «елочек», «зайчика» и «мороза». Ведущий чертит круги, в них расставляет «елочек».
По команде ведущего начинается игра. «Заяц» бежит к ближайшей «елочке» укрыться под ней от «мороза». «Мороз» стремится «заморозить» – осалить – «зайчика». Но если «зайчик», убегая от «мороза», успевает прыгнуть в кружок, где стоит «елочка», он становится «елочкой», а «елочка» – «зайчиком» и бежит от «мороза», вытесняя затем из другого круга следующую «елочку». Осаленный «зайчик» становится «морозом». Если «зайчика» при его перебежках от одной «елочки» к другой, а от последней – «домой» «мороз» не сумеет осалить, то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз» сумеет осалить «зайчика», последний становится «морозом». «Мороз» может осалить «зайчика» в двух случаях: 1) когда тот перебегает к «елочке» или 2) если в кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнул «зайчик», и, став сама «зайчиком», не выбежала из круга.
Донеси, не урони
Цель игры: укрепление мышечно-связочного аппарата стоп; развитие ловкости.
Необходимые материалы: стулья, простынки.
Х о д и г р ы
В зале игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (например, скача на одной ноге или передвигаясь на четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой. Игру можно проводить парами (соревнуясь). Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.
Гуси-лебеди
Цель игры: тренировка навыков правильного дыхания; укрепление мышц туловища и конечностей, формирование осанки, сводов стоп, развитие координации движения.
Х о д и г р ы
На одной стороне площадки (зала) чертится круг – «дом», в котором живут «гуси». На противоположной стороне стоит «пастух». Сбоку от дома – логово, в котором находится «волк». Остальное место – «луг». Ведущий назначает детей на роль «волка» и «пастуха». Остальные изображают «гусей»: ходят с гордой осанкой, тянут вверх шею, поднимают голову, летают (взмахивают руками через стороны вверх и, опуская, шипят – выдыхают «шшш»). «Пастух» громко говорит: «Гуси, гуси». Гуси останавливаются и хором отвечают: «Га-га-га». Пастух: «Есть хотите?» Гуси: «Да, да, да». Пастух: «Так летите». Гуси: «Нам нельзя. Серый волк под горой, не пускает нас домой». Пастух: «Так летите, как хотите, только крылья берегите». Гуси, расправив крылья (вытянув в стороны руки), летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (коснуться рукой). После нескольких пробежек подсчитывают пойманных волком гусей. Вновь назначаются «пастух» и «волк». Игра продолжается.
Самый стойкий
Цель игры: тренировка равновесия, координации движений; воспитание выносливости, решительности.
Х о д и г р ы
Двое игроков присаживаются на корточки. Прыгая на носках, стараются сбить противника плечом и заставить его потерять равновесие – сесть. Кто первый сядет, выбывает из игры, а в игру включается другой, и снова играют «на победителя».

Поймай комара
Цель игры: развитие быстроты реакции, внимания; формирование правильной осанки; укрепление связочно-мышечного аппарата голени и стоп.
Необходимые материалы: прут с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани.
Х о д и г р ы
Игроки становятся в круг лицом к центру на расстоянии вытянутой руки. Ведущий находится в середине круга. В руках у него прут (длина 1–1,5 м) с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани. Ведущий кружит шнур с «комаром» немного выше голов играющих. Когда «комар» пролетает над головой, игроки подпрыгивают, стараются поймать его обеими руками.

Прыжки со скакалкой
Цель игры: развитие ловкости, чувства координации движений; укрепление мышечно-связочного аппарата стоп.
Необходимые материалы: скакалка.
Х о д и г р ы
Игроки по очереди вращают скакалку вперед, прыгая с одной ноги на другую. Туловище держать прямо, носки оттянуть. Продолжительность скачков постепенно увеличивать. Выигрывает тот, кто сделает больше скачков.

Кто первым соберет простынку
Цель игры: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп.
Необходимые материалы: простынки (50–80 см) одинаковой длины, стулья.
Х о д и г р ы
Игроки сидят на стульчиках (стульях), под правой ступней – простынка. По сигналу ведущего игроки начинают пальцами правой ноги подбирать простынку. То же сделать левой ногой. Игроки, наиболее успешно выполнившие эту задачу, соревнуются между собой.