Физкультурно-оздоровительный факультатив «Здоровячок»

Муниципальное Казённое Дошкольное Образовательное Учреждение Куртамышского района «Куртамышский детский сад №5»

Физкультурно – оздоровительный факультатив
«Здоровячок»

Составил: руководитель физического воспитания
Печерских З.И.
Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он
совсем не болел, то, во всяком случае,
поддерживать у него высокий уровень здоровья
вполне возможно.
Н. М. Амосов

Актуальность
Проблема здоровья детей помимо своей общечеловеческой, гуманитарной значимости имеет поистине жизненно важное значение, для любого общества, любого государства. Едва ли будет преувеличение сказать, что в прямой зависимости от ее успешного решения находится благополучное будущее и нашей страны.
Итак, нет задачи важнее и вместе с тем сложнее, чем вырастить здорового человека. А чтобы понять всю многогранность этой проблемы, давайте уточним, что такое здоровье. Наиболее всеобъемлющей и общепринятой во всем мире является формулировка, разработанная ВОЗ: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия». «Здоровье» - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие». (Толковый словарь русского языка).
Здоровье – основа физического развития ребенка. Полноценное физическое развитие ребенка взаимосвязано с его общим психическим развитием. Сформированное сознание, развитой интеллект, понимание значимости здоровья – основа культурной личности. Обращенность современного общества к культуре, человеку, его здоровью и духовному миру становится доминантной цивилизованного общества. Выпадение хоть одной из этих структурных частей приводит к утрате целого. Чаще всего мы судим о здоровье как об отсутствии заболеваний. А ведь критериями здоровья является и предрасположенность к болезням, и уровень физического и психического развития, и состояние сопротивляемости организма к болезням и многое другое.
В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья, происходит созревание и совершенствование жизненных систем и функций организма, развиваются его адаптивные возможности, повышается устойчивость к внешним воздействиям, формируются движения, осанка, приобретаются физические качества, вырабатываются начальные гигиенические навыки и навыки самообслуживания. Приобретаются привычки, представления, черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
У биологии жесткие законы: за нездоровье детей мы платим ослаблением генофонда населения, теряем самое дорогое богатство – здоровье нации. Известно, что здоровье только на 7 - 8% зависит от здравоохранения и более чем на половину – от образа жизни человека. Сегодня четко установлено, что 40% заболеваний взрослых своими истоками уходит в детский возраст. По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, за последние десятилетия состояние здоровья дошкольников ухудшилось, увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья и хронические заболевания. Статистика свидетельствует, что физиологически зрелыми сегодня рождаются не более 14% детей. Соответственно доминирующая часть детей уже после рождения не готова к физиологически полноценной жизни. По данным Минздрава России, до 60% детей и подростков страдают хроническими болезнями, а распространенность нервно - психических нарушений среди подростков достигает 79%. Прогнозируется, что при сохранении сложившейся тенденции лишь 54% подростков, которым сейчас по 16 лет, доживут до пенсионного возраста.
В связи с этим актуально воспитание культуры здоровья уже в дошкольном детстве. Забота о здоровом образе жизни – это основа физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только путем комплексного решения педагогических, медицинских и социальных вопросов.
Игра для детей — важное средство самовыражения, проба сил. В играх воспитывается сознательная дисциплина, воспитанники приучаются к соблюдению правил справедливости, умению контролировать свои поступки, правильно и объективно оценивать поступки других.
Игры существуют разные: подвижные, сюжетные, подражательные, познавательные. Все они нужны и по-своему полезны детям. Но особое место среди них занимают подвижные игры на прогулке.
Прогулка — это один из важнейших режимных моментов, во время которого дети могут достаточно полно реализовать свои двигательные потребности. Здесь наиболее ярко проявляются особенности их ДА.
Основными задачами, решаемыми в процессе ежедневного проведения подвижных игр и физических упражнений на прогулке, являются:

• дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями;

• совершенствование имеющихся у детей навыков в основных движениях путем применения их в изменяющихся игровых ситуациях;

• развитие двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости;

• воспитание самостоятельности, активности, положительных взаимоотношений со сверстниками.

• В старших возрастных группах на прогулке должны планироваться подвижные игры и игровые упражнения разной степени интенсивности. Так, в течение месяца может быть проведено более 20 подвижных игр, при этом разучено 3-4 новые игры. Каждая новая подвижная игра повторяется в течение месяца 4-5 раз, в зависимости от ее сложности, что позволяет детям хорошо усвоить правила игры, а также сохранить интерес к ней.

• Значительное место отводится играм спортивного и соревновательного характера, играм-эстафетам, в которые рекомендуется вводить хорошо знакомые детям движения. Для поддержания интереса детей к подвижным играм целесообразно усложнять их содержание, правила и задания.

• В ряде игр от детей требуется проявление выдержки, волевых усилий и вместе с тем быстроты и ловкости движений. В старших возрастных группах все большее место начинают занимать игры с правилами, в которых результат

зависит от четкого выполнения правил, а также от взаимодействия играющих. Игры, где дети делятся на команды (по 6-8 человек), это несложные игры-эстафеты, в них дети учатся заботиться не только о своих личных результатах, но и о результатах всей команды, проявлять взаимопомощь, дружеские и доброжелательные отношения друг к другу.

• Во время проведения подвижных игр создать радостную и непринужденную обстановку, чтобы достичь большей заинтересованности и желания детей принимать в них участие. Этому может помочь, например, подбор интересного сюжета игры.

• Важнейшее достоинство подвижных игр состоит в том, что они, по существу, исчерпывают все виды свойственных человеку естественных движений: ходьбу, бег, прыжки, борьбу, лазание, метание, бросание и ловлю, упражнения с предметами — и потому являются самым универсальным и незаменимым средством физического воспитания детей.

• Характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создает возможности для проявления инициативы и творчества. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Игра должна органически войти в жизнь каждого детского коллектива, умело сочетаться с другими видами деятельности. Она уместна во многих случаях. Если дети устали от занятий и им нужна разрядка, если расшалились и их надо успокоить, если надо сделать интересным какое-то задание, трудовой процесс — в этих и во многих других случаях игра может быть незаменимым помощником педагога.

Цель:
• формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста; создание условий положительной мотивации здорового образа жизни у детей, обучение и привитие навыков здорового образа, жизни учитывая индивидуальные социально-психологические особенности ребенка; особенности его эмоционально-личностного развития; индивидуальные интересы, склонности, предпочтения и потребности.

Задачи:
• Охрана жизни и укрепление здоровья детей.
• Всестороннее физическое развитие и совершенствование функций организма.
• Повышение активности и общей работоспособности.
• Формирование у детей двигательных умений и навыков.
• Развитие физических качеств.
• Получение элементарных знаний о своем организме, способах укрепления собственного здоровья.
• Разностороннее развитие детей (умственное, нравственное, эстетическое, трудовое).

Направленность:
Физкультурно-оздоровительная.
Занятие проводиться один раз в неделю с детьми подготовительной группы 25-30 минут в физкультурном зале и на свежем воздухе.

План работы с детьми

1)Формировать представление об индивидуальности каждого человека. Раскрыть уникальность человеческого организма.
2) Дать детям представление о человеке как о части природы.
П/и «Стой»!
3) Воспитывать желание вести здоровый образ жизни, познавать себя и свои возможности
2 занятие: « Человек. Строение человека»
1) Формировать представление об индивидуальности каждого человека. Раскрыть уникальность человеческого организма.
2) Дать детям представление о человеке как о части природы.
П/и «Поймай мяч»
3) Воспитывать желание вести здоровый образ жизни, познавать себя и свои возможности
3 занятие: «Зачем человеку скелет?»
1) Познакомить детей с функцией скелета
2) Развивать понимание роли скелета
3) П/и «Ловля бабочек»
4 занятие: «Из чего я сделан?» (клетка)
1)дать детям определение «Что такое клетка?», из чего она состоит.
2) П/и «Усатый сом».
3) «Диагностика». Диагностические задания

Октябрь

5 занятие: «Что значит быть здоровым»
1) Дать представление о том, что значит быть здоровым. Отгадывание загадки о здоровье: «Что на свете всего дороже? (здоровье) »,
2) Пословицы и поговорки о здоровье: «Здоровью цены нет», «Здоровья не купишь », «Болезнь человека не красит».
3) Разминка: Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную. Бег до 1 мин., с высоким подниманием коленей. Ходьба в медленном темпе (восстановление дыхания). Перестроение в две колонны. Проверка осанки.
4) О. Р. У. для укрепления мускулатуры ног и живота (см Е. А. Бабенкова «Игры которые лечат» Стр. 38-39).
П/и«Быстрый поезд»
5) Релаксация: «Бриллиантики». Сесть на пятки. Спина прямая. Руки положить на бёдра. Думайте о чём- нибудь хорошем, приятном. Я- маленький прекрасный камень, бриллиантик, сверкающий, притягивающий взгляд. Бриллиантик вызывает ощущение красоты, спокойствия, уверенности в своих силах» (до 1мин.) Дыхание спокойное.
Работа с родителями: Разучить дыхательное упражнение: «Ветер». Глубокий вдох носом. Выдох ртом (до 20 сек.)
6 занятие: «Непослушные мячи»
1) Разминка. Развитие умения сохранять правильную осанку во время ходьбы (разные виды ходьбы: на носочках, пяточках, приставным шагом)
П\и «Гонка мячей по кругу». 
2) Гимнастика с большими мячами. (см в приложении).
3) Упражнение: «Дерево», поддерживающее мышечный тонус.
7 занятие: «Для чего мы занимается»
1) Дать понятие об органах дыхания.
2) Ходьба со сменой темпа движения и сохранением осанки.
3) Гимнастика для детей, перенёсших заболевания дыхательной системы. (см. Е. А. Бабенкова «Игры которые лечат» стр. 61-65)
П/и «Зайцы и морковь».
4) Дыхательное упражнение: «Каша кипит» (см. в приложении).
8занятие: «По дорожкам, по следочкам».
1) Разминка. Задание с речитативом.
2) И. м. п. «Жаворонок»
3) Упражнение: «Дельфин».
4) О. Р. У. исправляющие осанку.
П/и «Зайцы и морковь».

Ноябрь

9 занятие: «По дорожкам, по следочкам».
1) Ходьба разными способами по дорожкам изготовленных из пробок, каучука, по следочкам (дорожки с разными положениями стопы).
2) О. Р. У. для плоскостопия (см. в приложении).
П/и «Круговорот»
3) Релаксация: «Буратино». Лягте по - удобнее. Представьте, что вы деревянные человечки, которые очень устали и хотят отдохнуть. Медленно закройте глаза. Дышите спокойно. Вдох - задержка дыхания ( 5 сек, выдох( 5-6 раз); отдыхаем (10 сек). Настроение прекрасное, все улыбаемся и радость своей улыбки дарим окружающим. Итак, вы деревянные куклы. Ваша правая нога поднимается вверх. Она прямая и жесткая, как палочка. Держим её 5 сек. Опускаем вниз, отдыхаем. Поднимаются ваши руки. Держим их 5 сек., они прямые и напряжённые. Опускаем. Руки упали и отдыхают. Ваша голова медленно поднимается вверх. Напрягли шею. Держим 5 сек. Опускаем спокойно голову на пол. Буратино отдыхает. Расслабляется всё тело от кончиков пальцев рук. Расслаблены ноги, руки, туловище. Напряжение уходит. Дыхание спокойное. Шея расслаблена, голова лежит неподвижно. Мышцы лица тоже расслаблены. Буратино отдыхает. Сейчас я досчитаю до пяти, и Буратино откроет глаза. 1, 2,. 5. Наступает пробуждение. Все куклы чувствуют себя бодрыми и радостными. «Буратино потянулся, Буратино улыбнулся, Он открыл глаза и сел. Влево - вправо посмотрел, Ручкой, ножкой повернул» (до 1, 5 мин. - лёжа на ковре, установка на расслабление, восстановление дыхания).
10-11 занятия: «Массажные мячи»
1) Дать понятия о массажных мячах. (см в приложении).
2) Разминка. Различные виды ходьбы. Бег до 1 мин.
3) Упражнение на дыхание: «Насос» (см в приложении)
4) Элементарные упражнения с массажными мячами.
П/игра «Мышеловка».
5) Релаксация: «Олени». Поднять руки над головой, скрестить их, широко расставить пальцы. Напрячь руки. Быстро опустить руки, уронить их. Расслабить руки Вдох- выдох. Посмотрите: Мы- олени, Рвётся ветер нам навстречу! Ветер стих. Расправим плечи, руки снова на колени. А теперь, немножко лени… Руки не напряжены и расслаблены, Знайте, девочки и мальчики, Отдыхают ваши пальчики! Дышится легко… ровно… глубоко (до 1 мин).
12-13 занятия: «Для чего нужна зарядка»
1) Беседа о пользе зарядки.
2) Проверка осанки у стены.
3) Разминка. Ходьба: на носочках, пяточках, по канату прямо и боком.
3) О. Р. У. с гимнастической палкой или косичкой.
4) Релаксация: «Сон на берегу моря».
П/и «Совушка»
5) Дыхательная гимнастика «Подуем на листочки».Бумажные листочки лежат на ладонях. (до 30 сек.) Сделать вдох носом, затем выдох ртом, сдувая листочки с ладоней.

Декабрь

14-15 занятия «Стройная спина».
1) Что значит «стройная спина». «Я хочу, чтоб у тебя Спинка ровная была, Чтобы плечи расправлялись, позвонки выпрямлялись».
2) Разминка по кругу.
3) О. Р. У. с мешочками.
П/и «Бездомный заяц»
4) Релаксация: «На полянке».
16 занятие: «Закрепление правильной осанки».
1) Разминка по кругу с различными видами ходьбы и бега (по массажным дорожкам).
2) Диафрагмальное дыхание (животом).
3) Упражнения на укрепление мускулатуры спины и формирование осанки. (см.Е. А. Бабенко «Игры которые лечат» стр. 49-60)
4) Упражнение на самовытяжение.
П/и : «Ловишки с лентами».

Январь

17 занятие: «Закрепление правильной осанки»
1) Бег по кругу, ходьба разными способами с мячом.
2) Упражнение: «С мячом».
3) Упражнение в висе.
П\и: «Успей поймать мяч». 
4) Релаксация: «Ручеёк».
18-19 занятие: «Добрые обручи».
1) Ходьба по дорожкам. Бег по кругу. Восстановление дыхания.
2) О. Р. У. (И. п. сидя, стоя, лёжа) с обручем. (см. в приложении)
3) Обучение: Кручение обруча вокруг талии, стоя на месте.
П/и: «День и ночь».
4) Релаксация по желанию детей.

Февраль

20-21занятие «Образно-игровое занятие».
1) Ходьба по дорожкам «следочки», «крокодил», массажному коврику.
2) Спортивная ходьба (до 1 мин).
3) Упражнение на дыхание: «Остудить чай».
4) О. Р. У. с имитацией движений животных (см. в приложении).
П/и «Эстафета с обручами»
22-23 занятие: «Наше тело».
1) Ходьба по дорожкам.
2) О. Р. У. у гимнастической стенке.
3) Ходьба по наклонной лестнице вниз и вверх
4) Игровое задание: «Части тела»
П/и: «Космонавты».
5) Релаксация: «На берегу моря»

Март

24 занятие: «Учимся правильно дышать».
1) Ходьба по канату боком и прямо.
2) Бег по кругу.
3) О. Р. У. с.
4) П/и: «Бездомный заяц».
5) Упражнение на дыхание: «Задуем свечу».
25 занятие: «Мы сильные, мы дружные! ».
1) Разминка. Ходьба и бег разными способами.
2) Ходьба по гимнастической скамейке.
3) О. Р. У. в паре. (см в приложении).
П\и: «Сделай фигуру».
4) Релаксация: «Я отдыхаю».
26занятие: «Моя фигура».
1) Ходьба, бег по кругу.
2) Упражнение на дыхание: «Я- ветер».
3) О. Р. У. на все группы мышц (см. в приложении).
4) И. м. п. : «Змея».
5) Релаксация: «Кулачки».
27 занятие: «Волшебная палочка».
1) Разминка.
2) О. Р. У. с карандашами.
П\и: «Эй, ловишка, выходи!»
3) Релаксация: «Рыбка»

Апрель

28 занятие: «Зверобика»
1) Ходьба и бег в чередовании.
2) Упражнение на дыхание: «Коровка»
И. п. - о. с.: Спокойный вдох через нос. На выдохе одновременно с постукиванием по крыльям носа произнести звуки (му-му-му). Пройти как «коровки», голову не опускать (до 40 сек.).
3) О. Р. У. «Зверобика».
4) Релаксация: «Прогулка на велосипеде» Утро. Прекрасная солнечная погода. Я еду на велосипеде по широкой ровной дороге. Вокруг красивые цветущие кусты сирени. Они благоухают. Щебечут птицы. Солнышко пригревает. Я чувствую его тепло на ногах, руках и шее. Тепло растекается по всему телу. Я абсолютно спокоен и уверен в себе. Все неприятности уходят. Настроение чудесное. Я улыбаюсь, и радость дарю окружающим. Я еду ровно и красиво. Спокойно и уверенно держу руль, не спеша кручу педали. Всё прекрасно!. (до 1 мин.) Детям предлагается лечь или сесть по удобнее, расслабиться. Дыхание спокойное.
29 занятие «Береги природу - помогай ей»
1) систематизировать и дополнять знания детей о предметах и явлениях природы, культуре взаимоотношений с природой. Дать возможность самостоятельно сформулировать правила поведения в природе.
П/и «Раз, два, три, прилетели комары»
30 занятие « В гостях у Мойдодыра»
1) расширять представления детей об уходе за кожей, волосами, зубами, значении гигиенических процедур.
2)«Солнце, воздух и вода – нам полезны всегда», расширять представления детей о закаливании организма. Учить правильно подбирать одежду, обувь, головные уборы  в соответствии с погодными условиями, деятельностью людей, местом нахождения.
П/и «Горелки».

Май

31 занятие: «Диагностика»
1) Диагностические задания.
2) Заключительная беседа: «Зачем нам нужна физкультура?» Работа с родителями: Познакомить родителей с результатами диагностики.
32 занятие: «Я здоров! »
Различные задания по желанию детей.
1.Лекарственные растения
Цель: познакомить детей с лекарственными растениями, произрастающими в нашем регионе.
2) «Кто тебя окружает»
Цель: формировать представления об окружающей детей социальной среде.
3) «Внимание, опасность!»
Цель: познакомить детей с элементарными правилами поведения в различных ситуациях, которые помогут избежать неприятностей и опасностей.
П/и «Не оставайся на полу».
33 занятие. Итоговое
Итогом является развлечение: «Путешествие в город здоровячков»
Цель: закрепить представления детей по всем пройденным темам.