Гимнастика пробуждения: Путешествие снежинок
Гимнастика пробуждения – это уникальная программа, которая направлена на формирование у детей здоровых привычек и навыков, способствующих улучшению физической активности. Ваша детвора будет с удовольствием принимать участие в увлекательных упражнениях, которые сделают каждое утро бодрым и позитивным. Цель данного занятия – воспитать в детях осознанное отношение к физической культуре и закаливанию.
Упражнения во время гимнастики основываются на простых и интересных движениях, которые помогают развивать координацию, укреплять мышцы и улучшать осанку. Основные темы, такие как «Снежинки», позволят детям не только выполнить зарядку, но и развлечься, познакомившись с необычными образами. Важно, что такие занятия помогут формировать привычки, которые останутся с детьми на всю жизнь.
Занимаясь гимнастикой, дети используют массажеры, верёвки и другие элементы, что делает процесс ещё более увлекательным. Наличие различных атрибутов, таких как колокольчики и мешочки с песком, добавляет элементы игры и способствует развитию интереса к физкультуре. Важной частью программы является и точечный массаж, который позволяет эффективно содействовать укреплению здоровья, улучшая обмен веществ и кровоснабжение.
Мы рекомендуем проводить данную гимнастику под спокойную музыку, что создаст атмосферу комфорта и расслабления. Дети также научатся взаимодействовать друг с другом, познавать радость совместной активности и развивать коммуникативные навыки через игру. Каждый элемент программы разработан с учетом возрастных особенностей малышей и направлен на поддержку их активного роста и физического развития.
В заключение, гимнастика пробуждения не только формирует привычки к здоровому образу жизни, но и делает каждое утро волшебным, полным улыбок и радости. Приглашаем вас в это увлекательное путешествие снежинок, ведь забота о здоровье начинается с детства!
ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ
“Путешествие снежинок”
ЦЕЛЬ: Формировать привычки к здоровому образу жизни, развивать желание самостоятельно проводить закаливание дома, воспитывать физическую культуру (соблюдать гигиену тела, умение делать точечный массаж), правильно пробуждаться после сна, совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с различными движениями тела; совершенствовать координацию движений, укреплять мышечную систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное отношение к правильной осанке и закаливанию.
Оборудование:массажеры-каштаны,веревка-косичка,колокольчик,мешочки с песком, гимнастическая палка, дорожка «здоровья».
Ход проведения:
Ребята, вставать пора.
Просыпайтесь, детвора,
Одеяла в сторону,
Пусть вам не мешают.
Ведь гимнастика всем вам
Расти помогает.
Выполняем упражненья,
Потянитесь поскорей,
Потянитесь, улыбнитесь,
И запомните, друзья,
Без улыбки упражненья
Делать нам никак нельзя
(дети постепенно просыпаются, потягиваются)
1)Упражнения:
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.( 5-6 р.)
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.(5-6 р.)
3 .« Снежный ком». И.п. – лежа на спине. Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад. ( 5-6 р.)
4. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.( 5-6 р.)
5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.( по 2 р. в каждую сторону).
Дети достают из-под подушек заранее заготовленные снежинки из бумаги.
2) Упражнение для глаз:
И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, посмотреть на снежинки, повторить 5-6 раз
А теперь прошу вниманья.
Точки будем нажимать.
Четко, точно, аккуратно,
И прошу не отставать.
3)Точечный массаж.
1. Интенсивно трем руки (разогрев)
2. Около ярменной впадины (регулирует иммунные функции)
3. Под мочками ушей (контролирует химический состав крови)
4. Ухо козелок. Нажимать около него. (регулирует обменные процессы)
5. Около крыльев носа (улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа)
6. Между большим и указательными пальцами. (нормализует многие функции организма)
Каждое упражнение делать по 3 сек. По часовой и против часовой стрелки.
Предлагается детям перейти в игровую комнату для игры со снежинками ,перед этим выполнить упражнение
4) «Позвони в колокольчик»
Дети проходят на цыпочках ,тянутся, необходимо дотронуться до подвешенного колокольчика, позвонить в него.
5)Звукотерапия
"И" - вибрирует гортань, уши; улучшает слух.
"В" - исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге,
Одновременно с произношением звука, подпрыгнуть позвонить в колокольчик.
6)Дыхательное упражнение:
“Сдуй снежинку”
7) Ходьба с мешочком на голове
с перешагиванием через препятствия: кубики и пр.
Ходьба по гимнастической палке, веревке приставным шагом.
Ходьба по дорожке «здоровья».
Босиком проходим дружно,
Спинка ровная прямая,
Улыбайтесь наступая.
Чтобы вырасти здоровым
Нужно помнить, нужно знать
И зарядку пробужденья
Ежедневно выполнять.
8)Массаж стоп массажерами из каштанов.
Почему мы не болеем,
Почему мы здоровеем,
Потому, что каждый день
Делать упражнения не лень.
Во время проведения гимнастики пробуждения желательно использовать тихую, спокойную музыку.
