Методы закаливания детей дошкольного возраста
Закаливание детей дошкольного возраста – это важная практика, способствующая укреплению их здоровья и повышению устойчивости к неблагоприятным условиям окружающей среды. В раннем возрасте детский организм очень восприимчив к воздействиям, и именно поэтому закаливание становится незаменимым элементом в их воспитании. Начать закаливать ребенка можно с самых первых месяцев жизни, что позволит ему быстрее адаптироваться к различным температурным режимам.
Систематическое и правильное закаливание не только укрепляет иммунную систему, но и способствует формированию здоровых привычек у детей. Это позволит малышу легче переносить физические нагрузки и повысит его защитные функции организма. Однако важно помнить, что закаливание должно быть индивидуальным, и учитывать особенности каждого ребенка. Например, начинать можно с простых воздушных ванн, постепенно усложняя процедуры.
Среди методов закаливания можно выделить воздушные, солнечные и водные процедуры. Воздушные закаливания предполагают регулярные прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений. Солнечные ванны помогают организму получать необходимые витамины и укрепляют нервную систему, однако важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не допустить перегрева. Вода – это мощное средство закаливания, и её использование необходимо в воспитательном процессе. Эффективные водные процедуры могут включать обтирания и обливания, которые необходимо выполнять последовательно, постепенно снижая температуру.
Не забывайте о том, что закаливание должно проходить в позитивной атмосфере. Хорошее настроение ребенка непосредственно влияет на эффективность закаливающих процедур. При организации процесса закаливания важно, чтобы дети находились в хорошем настроении и имели положительный эмоциональный настрой, что является залогом успешного проведения закаливающих мероприятий. Закаливание – это не только физический процесс, но и возможность для детей обрести уверенность в себе и своих возможностях.
Основные методы и правила закаливания детей дошкольного возраста
Содержание
Положительный эффект раннего закаливания
Общие принципы закаливания
Методы закаливания детского организма
Воздушные закаливающие процедуры
Закаливание солнцем
Приемы закаливания водой
Когда говорят о приверженности здоровому образу жизни, то, пожалуй, одной из первых на ум приходит мысль о закаливании. Как известно, больше всего оно важно для детей дошкольного возраста. Данная важность обусловлена тем, что детский организм в этот период еще не способен оперативно реагировать на изменения условий окружающей среды.
Положительный эффект раннего закаливания
Специалисты в области здоровья рекомендуют начинать совершать закаливание с самого раннего возраста. Поскольку у малышей механизмы терморегуляции функционируют пока что не в полную силу, позволяющую без проблем справляться с перегреванием и переохлаждением, закаливающие процедуры станут отличной тренировкой неокрепшего детского организма. Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им как можно быстрее адаптироваться к систематическому пребыванию в детском саду, являющемся в данное время основным учреждением, помогающим родителям в воспитании своих чад.
Раннее закаливание позволяет укрепить иммунную систему и, тем самым, реже болеть. Чем раньше проводятся закаливающие процедуры, тем скорее формируется сопротивляемость холоду. Также у закаленного ребенка быстрее образуются полезные условные рефлексы, необходимые для экстренной мобилизации внутренних ресурсов организма.
Общие принципы закаливания
Перед началом закаливающих процедур важно усвоить общие правила закаливания детей. Без соблюдения данных требований осуществляемые действия могут не только не принести требуемой пользы, но и даже навредить. Крайне важно запомнить следующее:
Должна обязательно соблюдаться регулярность. Нерегулярные процедуры не будут являться продуктивными. Только систематический закаливающий процесс без привязки ко времени года может дать максимальный эффект.
Закаливающие мероприятия следует производить исключительно в здоровом состоянии. Состояние ослабленного болезнью детского организма может в результате процедур только значительно ухудшиться.
Такие факторы, как интенсивность, длительность и частота могут изменяться в сторону увеличения лишь постепенно. При этом необходим тщательный и своевременный контроль за тем, как малыш справляется с поставленной нагрузкой.
Закаливающая программа должна разрабатываться для каждого ребенка сугубо индивидуально, исходя из его особенностей. Единый подход ко всей группе закаливающихся категорически неприемлем. Воспитатели в детском саду должны четко соблюдать данное требование.
Обязательно должна быть соблюдена последовательность в осуществлении процедур. Необходимо начинать с более простых действий, постепенно переходя к проведению более сильнодействующего закаливания.
Закаливание детей дошкольного возраста должно производиться лишь при их положительном эмоциональном настрое. Только имеющееся на момент процедур хорошее настроение будет залогом формирования заинтересованности малышей в этом процессе.
Методы закаливания детского организма
Закаливание детей раннего возраста может осуществляться с помощью неспециальных и специальных методов. Неспециальные методы закаливания организма заключаются в создании оптимальных условий, необходимых для достижения лучшего результата. Это, прежде всего, подбор одежды по погоде и ситуации, обеспечение притока свежего воздуха в помещении и контроль за его температурой. Специальные методы закаливания детей – это закаливание воздухом, солнцем и водой. Их непосредственное применение возможно как в домашних условиях под контролем взрослых домочадцев, так и в детском саду под присмотром персонала учреждения.
Воздушные закаливающие процедуры
Закаливание воздухом – самый простой и общедоступный метод. Воздействие воздуха на организм происходит благодаря трем его характеристикам: температуре, проценту влажности и свободному движению частиц. Начинают данный процесс с принятия воздушных ванн. Сначала это совершается во время переодевания, затем – в ходе занятий утренней гимнастикой. Сочетание закаливающих действий и физических упражнений – самый оптимальный вариант. Важно перед зарядкой проветрить комнату и не одевать ребенка тепло. Подходящая одежда – майка, трусики и носки. Потом можно будет делать упражнения и босиком.
В дальнейшем допускается открывать форточку в то время, когда ребенок спит. Первоначально дозволяется спать в таких условиях только днем, вскоре же можно оставлять малыша в проветриваемом помещении и на всю ночь, естественно лишь в теплое время года. Температура воздуха должна быть комфортной. Варьируется она от +18 до +26 градусов. Большая температура может привести к перегреванию, а низкая – к простудным заболеваниям.
Завершающий этап воздушных закаливающих процедур – уличные прогулки. Осуществляться они могут в любую погоду по 3-4 часа в день. Одежда малыша должна быть легкой, с как можно меньшим содержанием искусственных материалов. В случае, если ребенок вспотел, то его срочно нужно вести домой для переодевания.
Закаливание солнцем
Солнечные лучи – достаточно интенсивное и в то же время опасное средство закаливания. Солнце способно оказывать на человека такое же воздействие, как и на все живое вокруг. Оно ускоряет рост, обменные процессы, способствует укреплению нервной системы, а также повышает сопротивляемость организма вредным инфекциям.
Закаливающие процедуры принято начинать со световоздушных ванн, находясь в тени деревьев. Затем через время переходят к местным солнечным ваннам, при которых открытыми оставляют лишь некоторые участки тела. Чтобы у ребенка не случился солнечный удар, на голове у него всегда должен быть головной убор светлых тонов. Обязательно также, чтобы при себе имелось питье.
Рекомендуется пребывать под воздействием открытых лучей либо утром, либо вечером. Наилучшее время – промежуток с 10 до 11 часов утра. Крайне важно контролировать детское самочувствие. Длительность приема солнечных ванн должна увеличиваться постепенно. Первоначальное время – 4 минуты, затем его увеличивают до получаса.
Приемы закаливания водой
Закаливание водой является самым действенным. Взрослым необходимо постараться, чтобы оно прочно вошло в режим дня дошкольника, выражаясь, прежде всего, в следующих обыденных процедурах, выполнять которые следует как дома, так и во время пребывания в детском саду:
мытье кистей рук после сна, посещения туалета и прогулки, а также до и после приема пищи;
попеременное мытье сначала теплой, а затем и прохладной водой рук до локтя, шеи, лица и верхней части груди;
ежедневная чистка зубов с их полосканием прохладной водой;
полоскание глотки прохладной водой после еды.
Когда данные приемы закаливания станут важной составляющей режима дня ребенка, можно переходить к специальным закаливающим водным процедурам:
Первоочередной такой процедурой должны являться обтирания тела. Начинать следует с сухого растирания кожи варежкой до легкой безболезненной красноты. Проделывать это необходимо на протяжении 7-10 дней. После можно приступать уже к влажным обтираниям. Температура воды должна постепенно снижаться с +32 до +18 градусов. Снижение производится на градус каждые 2 дня. Оптимальная длительность влажных обтираний – 3 минуты.
Рекомендуются также контрастные обливания рук и стоп ног. Детям с ослабленным организмом желателен щадящий режим. Заключается он в том, что ноги и руки сначала обливают теплой водой в +38 градусов, затем температура снижается градусов на 10. После этого обливания производятся снова теплой водой. Для здоровых детей перепад температуры является более ощутимым – от +38 до +18 градусов.
Самой эффективной процедурой являются общие обливания тела. Начальная температура для этого равна +36 градусам, а сам процесс обливания на первой стадии занимает 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на градус, общая же длительность процедуры возрастает до 35 секунд.
В заключение необходимо отметить, что выполнение правильного закаливающего процесса возможно только в результате объединения усилий семьи ребенка, контролирующей его в домашних привычных условиях, и сотрудников детского сада. Он должен осуществляться по заранее определенной системе. Непродуманных экспериментов в этом важном и ответственном деле быть не должно. Особенно нежелательно экспериментировать в ходе закаливания детского организма водой. Лучше придерживаться стандартных правил закаливания, разработанных для маленьких детей.
Консультация для родителей «Организация подвижных игр с детьми раннего возраста» (Суханова Ю.В.)
Подвижная игра с правилами — это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременнымвыполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. Увлекательное содержание, эмоциональнаянасыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит вмолниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. Подвижная игра — незаменимоесредство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки,ценных морально-волевых качеств. Свободу действий дошкольник реализует в подвижных играх, которые являются ведущим методомформирования физической культуры. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннегоразвития ребенка. Глубокий смысл подвижных игр — в их полноценной роли в физической и духовной жизни, существующей в истории икультуре каждого народа. Подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как развитиюфизических и умственных способностей, так и освоению нравственных норм, правил поведения, этических ценностей общества.Подвижные игры являются одним из условий развития культуры ребенка. В них он осмысливает и познает окружающий мир, в нихразвивается его интеллект, фантазия, воображение, формируются социальные качества. Подвижные игры всегда являются творческойдеятельностью, в которой проявляется естественная потребность ребенка в движении, необходимость найти решение двигательнойзадачи. Играя, ребенок не только познает окружающий мир, но и преображает его.
Подвижные игры, прежде всего средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать ихдвижения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельностикрупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельностиорганизма. Большое влияние подвижные игры оказывают также и на нервно-психическое развитие ребёнка, формирование важныхкачеств личности. Они вызывают положительные эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры детям приходится реагироватьдвижением на одни сигналы и удерживаться от движения при других. В этих играх развивается воля, сообразительность, смелость,быстрота реакций и др. Совместны действия в играх сближают детей, доставляют им радость от преодоления трудностей и достиженияуспеха.Игры подбираются с учётом возрастных особенностей детей, их возможностей выполнять те или иные движения, соблюдатьигровые правила. Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий,взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка.В младших группах воспитатель объясняет содержание и правила по ходу игры, в старших - перед началом. Подвижные игры организуются в помещении и на прогулке с небольшим числом детей или со всей группой. Они входят также в состав физкультурных занятий.
Итак, подвижная игра — одно из важных средств всестороннего воспитания детей дошкольного возраста. Характерная ее особенность —комплексность воздействия на организм и на все стороны личности ребенка: в игре одновременно осуществляется физическое,умственное, нравственное, эстетическое и трудовое воспитание.
С детьми раннего возраста проводятся подвижные игры и упражнения имитационного характера. Малышам импонирует эмоциональная вовлеченность в игру взрослого, им передается его эмоциональный настрой. У детей обостряется восприятие, сосредотачивается внимание. Они учатся понимать игровые правила и подчиняться им, действовать в воображаемой ситуации. Малыши начинают управлять собственными движениями, сообразуясь с движениями сверстника.
Детей учат двигаться стайкой, не мешая друг другу, в одном направлении с ориентиром на зрительный образ «Пойдем в гости к мишке». Малыши вместе со взрослым зовут: «Мишка, выходи!», пляшут с персонажем; ходят по узкой дорожке, подлезают под «упавшее дерево». Учат действовать, не мешая товарищам, например, когда собирают раскатившиеся колечки (шарики). Для этого воспитатель устраивает перебежки детей: «Побежали к зайке, а теперь назад, ко мне» (это дает возможность приостановить детей, успокоить перевозбудившихся, чтобы снова в включить их в игру).
Дети после 1 года 8 месяцев могут выполнять имитационные движения, подражая не только знакомому персонажу, но и явлениям природы: показывают, как летят снежинки (А. Барто «Снег кружится») и т.д.
При проведении подвижной игры, воспитатель берет на себя ведущую роль. По ходу игры он подсказывает детям их действия, подбадривает неуверенных, застенчивых: «Все летают, как воробышки, пьют водичку, клюют зернышки» (игра «Воробышки и автомобиль»). Малыши выполняют движения, подражая педагогу. Подвижную игру повторяют 2-3 раза, отмечая положительный настрой детей: «Все воробышки были ловкими, никто не попался, играли хорошо. Молодцы!»
