Ұйқыдан ояну жаттығулары балалар үшін
Ұйқыдан ояну жаттығулары балалардың денсаулығын нығайтып, күнделікті өмірінің сапасын арттыруға бағытталған. Бұл материалда 1-15 қыркүйектен 30-қыркүйекке дейін, сондай-ақ жыл мерзімі бойынша орындалатын жаттығу кешендері сипатталған. Әр жаттығу балалардың жас ерекшелігіне сәйкес таңдалып, орындау ыңғайлылығымен ерекшеленеді.
Жаттығулардың бірінші кезеңі - ояну. Бұл кезеңде балалар өздеріне қажетті энергияны жинап, бойларын жазу мақсатында жаттығады. Ояну кезеңі - балалардың көзін ашып, бойларын жазу, дене мүшелерін созу арқылы басталады. Оған 1 минут уақыт бөлінген. Бұл әрекеттер балалардың ұйқыдан кейінгі белсенділігін арттырады.
Келесі кезең - гимнастикалық жолдан жүру. Бұл жаттығу аяқ-қолдың қозғалысkoordinaциясын дамытуға бағытталған. Балалар 3 минут бойы гимнастикалық жолдан өтіп, денсаулығын нығайтады. Осының арқасында балалардың аяғы мықты болып, май табаннан арылады.
Тыныс алу жаттығулары балалардың көңіл-күйін көтеріп, оларды тыныштандыру үшін өте маңызды. Олар әдетте 2 минут көлемінде орындалады және балаларға дем алуды үйретеді. Осы жаттығулар арқылы балалар денсаулықтарына қажетті оттегін қамтамасыз етеді.
Жуыну жолдары - бұлTraining day’s close-up. Балалардың тазалық сақтау әдеттерін дамытуға мүмкіндік береді. Су, тазалық, сұлулық туралы әндермен жүріп, балалар 3 минут ішінде беттерін жуып, сергектік сезімін алады.
