Гимнастика с помощью подручных средств Зажимаем карандаш пальцами стопы. Рисуем на листе бумаги простые фигуры. Выполняем поочередно, сначала одной ногой, затем – другой. Для упражнения потребуется маленький кубик или шарик. Обхватываем его пальцами стопы, поднимаем. Переносим влево, вправо. Кладем на место. Собираем пальцами мелкие предметы. Не касаясь пола пятками, стучим носками по полу, представляя барабанщика. После этого перекатываемся с пяточек на носочки. И обратно. Стараемся зацепить пальцами ног кусок ткани или салфетку, и перетащить ее. При этом, пятки плотно прижаты к полу. Сидя на невысоком стульчике, поочередно подымаем ноги как можно выше, при этом натягиваем носки. Задерживаем на 10-15 секунд. И опускаем.
Упражнения с гимнастической палкой
(использовать круглую деревянную отшлифованную палку диаметром 2-3 см, длиной 80-90 см) | Исходное положение – сидя, ноги согнуты в коленях. Держим стопы параллельно. Упираемся на руки. Катаем палку не спеша вперед-назад, сначала стопами поочередно, потом – вместе.
Упражнение можно делать и вне занятий, когда ребенок спокойно сидит. Например, смотрит мультфильм. А ноги – заняты перекатыванием палки. Сохраняя исходное положение, обхватываем пальцами ног палку и держим ее как можно дольше. Исходное положение – стоя. Гимнастическая палка находится на полу. Ходим по ней медленным приставным шагом таким образом, что палка на средине стопы. Далее пятки на полу – носки на палке. Затем меняем: носки на полу – пятки на палке. С  тановимся на гимнастическую палку серединой стопы, опираясь всем телом на эту ногу. Стоим 2-3 минуты, затем меняем ноги.
| Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №2 "Березка" комбинированного вида
Памятка для родителей
Воспитатель:
Осипенко
Ольга Геннадьевна
2016 год
город Обь
Новосибирская область |
Плоскостопие – деформация стопы, сопровождающаяся уплощением ее сводов.
Главная опасность плоскостопия кроется в быстрой изнашиваемости опорно-двигательного аппарата ребёнка. Если при развитии данной патологии не предпринять никаких мер, то в скором времени у дошкольника могут возникнуть серьёзные проблемы с позвоночником (сколиоз). Во взрослом возрасте последствиями детского плоскостопия становятся варикозное расширение вен, артриты, остеохондрозы, радикулиты и прочие тяжёлые болезни.
Плоскостопие поддаётся лечению, но только в раннем возрасте, когда детская стопа ещё не окончила своё формирование (до 5 лет). После начала лечения шансы прекратить развитие патологии существенно возрастают. Если ваш ребёнок быстро устаёт от ходьбы, жалуется на сильные боли в ногах – обязательно сходите с ним на приём к ортопеду.
| Тест на плоскостопие
Возьмите чистый лист бумаги, положите его на пол. Намажьте ступни ребенка жирным кремом и попросите его встать на этот лист. Туловище при этом должно быть прямым, ноги вместе, чтобы тяжесть тела могла распределиться равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток стоп.
В озьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно к этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте.
Если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети этой линии – стопа нормальная, если достигает середины линии – есть плоскостопие и не следует оттягивать с визитом к врачу. Без коррекции, кроме дальнейшего прогрессирования плоскостопия, могут развиться и такие болезненные последствия, как боли в суставах и мышцах ног, деформации костей скелета ног и позвоночника, сосудистые нарушения в нижних конечностях.
Плоскостопие легче предупредить, чем долгие годы от него избавляться. Именно поэтому так актуальна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Гимнастика у детей должна стать игрой, в которую они играли бы с удовольствием. | Разминка
Упражнения при плоскостопии у детей всегда начинаются с разминки. Необходимо подготовить мышцы к работе. Выполняется без обуви, в тонких носочках, на нескользящей поверхности.
Ходим по кругу: на высоких носочках, на пяточках, на внутренней поверхности стопы, ноги согнуты в коленях, на внешней поверхности свода стопы, по наклонной поверхности, по неровной поверхности.
Работаем под веселую музыку, которая нравится ребенку. Хорошее настроение – залог успеха в лечении.
Комплекс упражнений «Маленькие утята»
Выполняется на коврике. Исходное положение – сидя. Ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. «Утята учатся ходить». Ходим на месте. Стараемся не отрывать носки от пола. Выполняем 4-5 раз. «Утята потягиваются». Исходное положение – сидя. Упираемся на внешний свод стопы, поднимая внутренний – 4-5 раз. Возвращаемся к исходному положению. «Утята учатся крякать». Поднимаем пятки, разводим стопы в стороны. И издаем при этом звуки «кря-кря» – 4-5 раз.
|
