Фитбол-гимнастика как средство физического развития детей

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №2» г. Сосногорска

МАСТЕР-КЛАСС
«Фитбол-гимнастика
как средство физического
развития детей»

Подготовила и провела воспитатель:
Карасёва Е.А.

Февраль 2017г.
1 слайд
- Здравствуйте, уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию: Мастер-класс : «Фитбол-гимнастика как средство физического развития детей»
Цель: передать опыт использования работы с фитболами на занятиях физкультурой в ДОУ.
Но сначала давайте немножко поиграем. Отвечайте на вопросы: ДА или НЕТ.
- Скажите громко и хором, друзья, 
Деток вы любите? (Нет или да) 
Пришли вы учиться, 
Иль сил совсем нет? 
Вам лекции хочется слушать здесь? (Нет) 
Я вас понимаю…. 
Как быть господа? 
Проблемы детей решать нужно нам? (Да) 
Дайте мне тогда ответ
Помочь откажетесь мне? (Нет) 
Последний вопрос, ответьте, друзья
Активными будете? (Нет или да) 
Большое спасибо! Итак, начнем нашу работу. 

2 слайд
Я хочу рассказать Вам одну притчу. 
Давным-давно, на горе Олимп жили–были боги. 
Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. 
Стали думать: каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным».
А один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам».
И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. 
Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – за высокие горы. А самый мудрый из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека. Пусть он его поищет».
Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. 
Только вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов! 
А ребёнку помочь найти этот дар, сохранить и укрепить должен воспитатель!
Сегодня очень много современных методов, которые обеспечивают физическое развитие и двигательную активность ребенка. Мы продолжим говорить об особом мяче - фитболе. 
Что же хорошего в фитболе? 
Я бы сказала так: Фитбол –это ЛЕГКО, ВЕСЕЛО, ЭФФЕКТИВНО! 
3 слайд
Что такое фитбол и каким он должен быть?
Фитбол – это большой, упругий, гимнастический мяч, который используется для занятий аэробикой в оздоровительных целях.
Диаметр мячей от 35 до 85 сантиметров. Фитболы есть массажные и обычные, гладкие и пупырчатые. Чем жёстче мяч, тем тяжелее удерживать на нем равновесие. И, наоборот, при слишком мягком фитболе, дети получают минимальную нагрузку на мышцы. В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1,5 - 2 м. друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве. Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие-либо острые предметы, которые могут повредить мяч.

4 слайд
Фитбол имеет много функций, вы их видите на экране.

• мяч можно использовать как  предмет,  выполненяя различные ОРУ с фитболом в руках, в различных и.п. (стоя, сидя, лежа и др), а также броски, ловлю, удары об пол (ведение) и т.д.;

• мяч как опора применяется в положении сидя верхом на мяче, лежа: мяч под спину, под живот, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами и т.д.;

• можно использовать мяч как ориентир при выполнении различных подвижных игр, эстафет – обежать мяч и т.д.; 

• как амортизатор и тренажер мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча);

• можно использовать мяч как препятствие для перешагивания, перепрыгивания и различных видов перекатывания на нем на спине, на животе - вперёд и назад, сидя - вправо и влево;

• фитболы применяются и в качестве массажера при выполнении упражнений в парах. Один занимающийся лежит на животе, другой с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера: прокатывание, постукивание, вибрационные и круговые движения и т.д.

5 слайд
Фитбол-гимнастика оказывает оздоровительное воздействие на организм ребёнка. Происходит:
- совершенствование координации движений;
- профилактика мышечной недостаточности;
- профилактика плоскостопия;
- формирование осанки и т.д.
- укрепление мышц ног и свода стопы;
- развитие функций равновесия и вестибулярного аппарата;
- увеличение гибкости и подвижности в суставах;
- укрепление мышц спины и таза;
- укрепление мышц рук и плечевого пояса;
- укрепление мышц брюшного пресса;

6 слайд
Фитбол – гимнастика позволяет решать оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи. Они также представлены вам на экране.
Оздоровительные задачи:
· Адаптация организма к физической нагрузке.
· Повышение уровня физической подготовленности детей.
· Формирование у детей двигательных навыков и умений, способствующих укреплению здоровья.
· Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов.
· Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки. Образовательные задачи:
· Развитие и совершенствование координации движений и равновесия.
· Создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности путём использования фитбол-гимнастики и фитболов в подвижных играх.
· Развитие представлений о физических свойствах фитбола, самоконтроле за своей осанкой.
Воспитательные задачи:
· Воспитание потребности в здоровом образе жизни; потребности в физических упражнениях и играх.
· Воспитание физических качеств, необходимых для полноценного развития личности.
· Улучшение коммуникативной и эмоционально – волевой сферы.
· Формирование здорового образа жизни в семье, новое отношение у родителей к воспитанию и образованию своего ребенка.

7 слайд
Программа физкультурно-оздоровительной работы строится в соответствии с ФГОС ДО, на основе интеграции образовательных областей: «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное» и «Художественно-эстетическое»
1.«ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ» - правильно выполняют все виды основных движений; упражнения из разных исходных положений чётко и ритмично под музыку, по словесной инструкции; умеют перестраиваться в колонну, следят за
правильной осанкой. имеют сформированные представления о здоровом образе жизни (о значении двигательной активности в жизни человека).

2. «СОЦИАЛЬНО-КОММУНИКАТИВНОЕ РАЗВИТИЕ» – знают и соблюдают правила безопасности, делятся с педагогом и детьми полученными впечатлениями

3. «ХУДОЖЕСТВЕННО-ЭСТЕТИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ» - выразительно и ритмично двигаются в соответствии с разнообразным характером музыки, музыкальными образами.

8 слайд

Фибол является своего рода «Универсальным солдатом» На слайде отражены его универсальные способности, т.е. где можно использовать, кто может использовать и кто может участвовать.

Можно использовать:

• В НОД

• В спортивных развлечениях

• Как дополнительное образование

• В комплексе ОРУ

Могут использовать:

• Преподаватели физ.культуры

• Муз. руководители

• Педагоги-психологи

• Мед. работники

• Логопеды , родители

Могут участвовать:

• Люди разного возраста (с младенческого возраста до пенсионного)

• Люди с ОВЗ

• Люди с избыточной массой тела

9 слайд
А теперь переходим к практике.
(Все берут мячи, размещаются по залу)
Посадка на мяч.
Подбирать мяч каждому ребенку надо по росту, так чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол.

Комплекс упражнений
1.И.п.:
Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки опущены, придерживая мяч ладонями
Лёгкое покачивание на мяче вверх-вниз,не отрывая ног от пола
Терапевтический эффект
Упражнение оказывает благоприятное воздействие на суставы позвоночника

2.И.п.:
Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны,
взмахи руками вверх – вниз, лёгкое покачивание на мяче, ноги стоят на всей стопе.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки.

3.И.п.:
сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки вверх.
Наклоны в стороны, мяч не подвижен.
Терапевтический эффект.
Упражнение на боковые мышцы туловища.

4.И.п.:
сидя на мяче, ноги на ширине плеч.
Поочерёдные махи руками вперёд
– назад.
Терапевтический эффект.
Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки.

5. И.п.:
Стоя на коленях за мячиком, руки на мяче.
На 1-8 – лёжа на мяче на животе, продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче, спинка прямо.
На 1-8 – вернуться в и.п.
Терапевтический эффект.
Упражнение тренирует разгибатели спины, мышцы рук, развивает координацию движений

6.И.п.:
Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче.
На 1-2 – приподнять таз
На 3-4 – и.п.
Терапевтический эффект.
Упражнение укрепляет мышцы спины, живота и брюшного пресса

7.И.п.:
стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках.
на 1-2 – мяч в сторону – вверх
3–4 – в другую сторону. По 2 раза в каждую сторону через низ.
На 1-2-3-4 – рисуем «солнышко» мячом .
Терапевтический эффект.
Упражнение увеличивает подвижность позвоночника во фронтальной плоскости, укрепляет мышцы верхних конечностей.

Танец «Воспитатель»
Проигрыш:
И.п. – сидя на мяче, руки на поясе. Подпрыгивать на месте.
1куплет:
И.п.- то же, руки внизу. Поднять плечи и опустить.
И.п.- то же, руки внизу. Поднять плечо правое (левое) с поворотом головы.
Припев:
И.п.- сидя на мяче, руки на поясе. Правую (левую) руки в стороны, поставить правую (левую) ногу в сторону на пятку.
И.п.- сидя на мяч. Шагаем на месте.
Проигрыш:
И.п. – сидя на мяче, руки на поясе. Подпрыгивать на месте.
2 куплет:
И.п.- сидя на мяче, руки на поясе. Бедрами вправо (влево). Бедрами вперед (назад).
Припев: тот же
Проигрыш: повтор
3 куплет:
И.п.- сидя на мяче, руки на поясе. Повороты с рукой влево – вправо в бок,
И.п. – сидя, руки на поясе. Повороты с рукой влево – вправо назад
Припев: тот же
Проигрыш: повтор
4 куплет:
И.п - стоя, руки с мячом внизу. Лёгкое приседание, мяч вперёд.
И.п. – стоя, руки с мячом внизу. Волнообразные движения мячом вправо (влево).
Припев:
И.п. – стоя, руки с мячом внизу, на 1-2 – мяч в сторону – вверх, 3–4 – в другую сторону. По 2 раза в каждую сторону через низ. На 1-2-3-4 – рисуем «солнышко» мячом.

10 слайд
Таким образом, мы на практике ощутили положительный эффект фитбол-гимнастики, ведь это почти единственный вид аэробики, где в выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы.
Практическая часть нашего мероприятия подошла к концу и в конце нашего мастер-класса я хочу предложить Вам ещё одно игровое упражнение. 
Разделитесь на 2 команды.
Я вам предлагаю поиграть в эстафету «Гусеница».

Эстафета с фитболом «Гусеница»
Каждая команда - «гусеница»: игроки удерживают между собой фитболы, прижимаясь друг к другу. По команде игроки начинают движение. Выигрывает команда, быстрее дошедшая до ориентира, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч.
- Гусеница – насекомое неторопливое, но она хоть и медленно, но верно ползет к своей цели, и, в конце концов, становится бабочкой. Так и мы, педагоги, не всегда быстро, но верно идем к поставленным целям, преодолевая сомнения, трудности и проблемы на своем пути, чтоб наши мысли и дела, наши старания превратились в прекрасный результат, чтоб в душе каждого ребенка раскрылась и взлетела эта бабочка радости, интереса и желания расти и становиться лучше.

11 слайд
Фитбол – это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно! Будьте здоровы! Всем удачи!