Здоровьесберегающие технологии для дошкольников
В последние годы наблюдается тревожная тенденция к ухудшению физического здоровья и роста числа простудных заболеваний у детей дошкольного возраста. Эта ситуация требует внимания и необходимости внедрять в практику более активные подходы к обучению детей основам здорового образа жизни.
Обучение дошкольников сохранению и укреплению здоровья — это очень важная задача, которая требует применения разнообразных методов. Использование здоровьесберегающих технологий под руководством опытных педагогов приносит замечательные результаты в воспитании детей. Применение элементарных профилактических мероприятий помогает улучшить физическое состояние и повысить устойчивость организма, что крайне важно в условиях современного мира.
В данной статье подробно описаны различные методы, которые педагоги могут использовать для достижения этих целей. Среди них, например, самомассаж, гимнастика для глаз и дыхательные упражнения, направленные как на профилактику простудных заболеваний, так и на укрепление мышечного тонуса. Все эти упражнения разработаны с учетом возрастных особенностей детей, их интересов и потребностей.
Родителям также стоит уделить внимание этим практикам, чтобы они могли поддерживать здоровье своих детей не только в детских учреждениях, но и в домашних условиях. Оснащая детей навыками самообслуживания и заботы о собственном здоровье, мы закладываем основы здорового будущего. Важно помнить, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и активное участие детей в процессе укрепления и поддержания своего физического состояния.
РАСТИМ ДЕТЕЙ ЗДОРОВЫМИ.
В последнее время тревогу вызывает тот факт, что происходит заметное ухудшение физического развития и увеличение количества простудных заболеваний среди детей дошкольного возраста. Это связано с недостаточной эффективной работой защитных механизмов в организме, ослабленного иммунитета у детей. Необходимо обучать дошкольников сохранять и укреплять своё здоровье. Применение здоровьесберегающих технологий приводит к заметным положительным результатам. В работе с детьми я использую некоторые элементарные профилактические мероприятия, которые помогают повысить сопротивляемость детского организма, снять усталость.
1.Самомассаж лица
(для профилактики простудных заболеваний)
«Утки»
Задели ели самую верхушку,
Слегка касаясь пальцами провести по щекам 6 раз
И долго ёлка ветками качала..
Указательными пальцами массировать крылья носа по кругу от себя
«Белый мельник»
Из мешка посыпалась белая мука.
Легко постучать пальцами по щекам.
Радуются дети,
лепят колобки.
Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа.
Заплясали сани,
Лыжи и коньки.
Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед и за ушными раковинами.
2.Гимнастика для глаз «Лиса»
Ходит рыжая лиса,
Щурит хитрые глаза
Крепко зажмурить и открыть глаза.
Смотрит хитрая лисица
Ищет, где бы поживиться.
Вытянуть вперёд правую руку, на которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак.
Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами,
не поворачивая головы.
Пошла лиска на базар,
Посмотрела на товар.
Поднять руки и опустить прослеживая взглядом.
Себе купила сайку,
Лисятам балалайку.
Описать рукой круг по часовой стрелке и против неё, следить глазами
3.Упражнения для профилактики плоскостопия.
выполнять круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.
каждому ребёнку воспитатель подносит платочек; дети должны взять его пальцами ног и удержать на весу.
дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем, то же самое делают пальцами левой ноги. Воспитатель собирает платочки.
4.Гимнастика для ног.
По таинственной дороге
шли таинственные ноги.
Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.
По большой дороге
шагали наши ноги.
Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.
По пыльной дорожке
Шагали наши ножки.
Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.
А маленькие ножки
бежали по дорожке.
Быстрая ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене.
На узенькой дорожке
устали наши ножки.
Ходьба со сведёнными носками ног.
Усталые ножки
Шли по дорожке.
Ходьба с перекатом пяток на носок, держа туловище прямо и глядя вперёд.
На камушек мы сели,
Сели, посидели.
Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола.
Ножки отдыхают,
Мышцы расслабляют.
Погладить мышцы ног и ступни.
5.Комплекс дыхательной гимнастики «Лягушка».
дети ложатся на пол.
«Воздушный шар». И.п.- лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, глаза закрыты, ладони на животе. 1- медленный вдох, не поднимая плеч, живот поднимается.2-медленный выдох, живот опускается.
«Воздушный шар в грудной клетке». И.п.- лёжа на спине, ладони на нижней части рёбер. 1- медленный вдох через нос; 2- выдох, грудную клетку зажать двумя руками в нижней части рёбер.
«Воздушный шар поднимается вверх». И.п.- сидя, ноги вытянуты, одна рука лежит между ключицами. 1- спокойный вдох, с медленным поднятием ключиц и плеч.2- спокойный выдох, с опусканием плеч.
ребята садятся по-турецки и выполняют пневмопластические упражнения (по М.Лазареву):
Лягушка вспоминает, как хорошо было летом жить на болоте. И мошки, и стрекозы – все поют на свой лад:
па-та, па-та (работают губы- кончик языка);
та-ча, та-ча (кончик языка-середина языка)
ка-ча, ка-ча (корень- середина языка)
а-ка-а, а-ка-а (корень языка – голсовые связки)
т-ч-к, т-ч-к (кончик-середина –корень языка)
та-ка, та-ка (кончик – корень языка)
па-ка, па-ка (губы-корень языка)
па-та-ча-ка, па-та-ча-ка(губы-кончик-середина –корень языка)
Дети встают на ноги и играют в звуковую игру «На лужайке»: сначала прыгают и квакают, как лягушки, по звуковому сигналу «ш-ш-ш..» останавливаются и замирают.
