Закаливание: основа здоровья для детей в дошкольном возрасте
Закаливание является одной из наиболее эффективных и нужных практик, которые способствуют укреплению здоровья детей в дошкольном возрасте. В современном мире многие дети с раннего возраста сталкиваются со слабостью и предрасположенностью к различным заболеваниям. Поэтому закаливание становится особенно актуальной мерой, позволяющей развивать физическую выдержку и сопротивляемость к внешним неблагоприятным факторам.
Основной целью закаливания является не только укрепление иммунной системы, но и обучение детей элементам физической активности и саморегуляции. Закаливающие процедуры помогают детям адаптироваться к изменениям температуры и климатическим условиям, а также формируют у них правильное отношение к своему здоровью и физическому развитию. Регулярные занятия закаливанием подготавливают организм ребенка к более серьёзным физическим нагрузкам в будущем, что особенно важно для дальнейшего обучения и воспитания.
Чтобы закаливание принесло максимальную пользу, оно должно проводиться систематически и с учётом индивидуальных особенностей каждого ребёнка. На процессе закаливания влияют такие факторы, как состояние здоровья, физическая подготовка, а также возрастные характеристики. Например, важно учитывать, как ребёнок реагирует на холодовые и тепловые воздействия, а также на механические процедуры. Каждое воздействие должно вызывать положительные эмоции, иначе оно может негативно сказаться на здоровье и настроении малыша.
Закаливание включает в себя множество процедур, таких как обтирания, обливания и купания, и каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Вода выступает в данной практике одним из универсальных средств, позволяющим легко дозировать закаливающие воздействия. Поступательное снижение температуры воды и регулярные процедуры помогут быстро адаптировать организм к новым условиям и снижению температуры.
Также следует помнить, что закаливание — это не только физическая практика, но и способ формирования у детей психологической устойчивости. Правильное отношение к зимним прогулкам, водным процедурам и физической активности поможет ребёнку вырасти не только здоровым, но и уверенным в своих силах человеком. Воспитание с помощью закаливания — это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия в будущем.
Закаливание, как одна из форм здоровьесберегающих технологий обучения и воспитания в детском дошкольном учреждении.
Многие дети уже с рождения ослаблены и склонны к частым болезням. Поэтому сегодня им как никогда прежде необходимы общеукрепляющие процедуры, в частности закаливание. Закаливание организма - одно из лучших средств укрепления здоровья. Основные задачи закаливания:- укрепление здоровья детей; -развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.
Следует знать, что закаливающие процедуры приносят пользу лишь в том случае, если они проводятся систематически, то есть в одно и то же время регулярно.
Рассмотрим основные принципы закаливания:
1. Принцип постепенности увеличения закаливающих воздействий.
При закаливании организма недопустимо форсированное снижение температуры или увеличение продолжительности процедуры.
2. Систематичность закаливания – это регулярное повторение закаливающих воздействий.
3. Учет индивидуальных, возрастных особенностей организма ребенка – состояние его здоровья, физического и психического развития, типологических особенностей нервной системы, чувствительности к действиям закаливающих агентов.
4. Наличие обязательной эмоционально положительной реакции малыша на любую закаливающую процедуру.
5. Многофакторность закаливания – использование различных агентов: холода, тепла, механического воздействия воздуха, воды и др. (нельзя закаливать ребенка, только, например, водными процедурами. Нельзя заменить прогулки никакими другими средствами закаливания) .
6. Сочетать общих и местных охлаждений. При обливании стоп тело остается незакаленным и, наоборот, процедуры (обливание до пояса) не обеспечивают устойчивости стоп к холоду. Оптимальная устойчивость организма ребенка достигается при чередовании общих закаливающих процедур с местными, направленными на наиболее чувствительные к действию холода области тела (стопы, носоглотка, поясница) .
Вода — общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.
Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.
При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил: 1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди. 2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты». 3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом».
Существует несколько отдельных способов закаливания водой:
1. Обтирание — самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
2. Обливание — бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд. Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно детом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания — растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.
3. Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время — является одним из лучших способов закаливания. Можно купать детей с раннего возраста, начиная с температуры +24 — 26 воздуха и не ниже +22 воды, более закаленных детей можно купать при температуре +19 — 20 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.
Купание противопоказано детям с заболеванием сердца, болезнями посек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление легких.
В каждом отдельном случае вопрос о применении купания решается врачами.
