Как здоровый образ жизни влияет на детей и подростков
Каждый человек стремится к здоровью. Понимание здоровья становится особенно важным в нашем быстроменяющемся мире, где требования к молодым людям растут каждый день. Здоровье можно рассматривать как состояние гармонии между физическим, эмоциональным и социальным аспектами жизни. Именно поэтому важно не только следить за физическим состоянием ребенка, но и уделять внимание его эмоциональному развитию.
Современные дети сталкиваются с множеством стрессоров: начиная от учебных нагрузок в школе и заканчивая ожиданиями от родителей. Важно осознавать, что здоровье ребенка — это не только отсутствие болезней, но и его способность к полноценной жизни, активной игре и общению с другими. Взаимодействие с окружающим миром формирует эмоциональную стабильность и умение справляться с трудностями.
Гиподинамия — состояние, с которым сталкивается всё больше детей из-за сидячего образа жизни. Ограниченное движение может привести к различным заболеваниям, включая ожирение и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Вот почему родителям обязательно нужно осуществлять контроль над физической активностью своих детей, чтобы они могли полноценно развиваться и не страдали от недостатка движений.
Однако здоровье — это не только физическая активность. Воспитание любви к движению и спорту, занятия физической культурой с родителями, совместные прогулки на свежем воздухе формируют у детей правильное отношение к собственному здоровью. Кроме того, психологическая поддержка со стороны родителей играет огромную роль — важно не только требовать от детей успехов в учебе, но и поддерживать их во время прогулок и занятий спортом.
Не забывайте о важности общения и активного участия в жизни ребенка. Будьте активными партнерами в его играх, праздниках, помогайте ему открывать новые горизонты. Вместе вы сможете использовать каждую возможность для физического развития — участвуйте в каждой игре, исследуете мир, и дарите ему радость от движения на свежем воздухе.
Каждый человек хочет быть здоровым. Каждый мечтает о полном, идеальном здоровье. Но что же это такое. Многие современные исследователи считают, что здоровье - это максимальная производительность органов, в полной мере сохранивших свои функции, и оценивают его как состояние организма, обеспечивающего полнокровное выполнение всех жизненных функций и форм деятельности человека.
Существует такое состояние, когда все органы и системы функционируют вроде бы нормально, но на них воздействуют сильные дополнительные нагрузки, которые, если не учитывать их, легко могут вывести организм из равновесия.
В этом положении могут находиться взрослые, дети и особенно подростки. Все, что происходит с ребятами - физический рост, возрастные кризы, половое созревание и связанные с этим психологические реакции - являются огромнейшими нагрузками. Вот почему от родителей требуется столько предупредительности, душевной зоркости, терпеливости, такта по отношению к детям. Хорошо, когда мамы и папы обладают богатой интуицией, доверяют ей. Но необходимо и понимать назначение отдельных органов и тканей, знать их особенности и возможности. Чем раньше ребенок узнает (в доступной, увлекательной, понятной форме) строение своего организма, чем глубже познает его возможности, тем легче он будет настраиваться на здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни - широкое понятие, это совокупность всех условий, которые настраивают человека на активную деятельность, позволяют полностью реализовать те высочайшие духовные качества, которые всегда были присущи нашему народу.
Когда-то для того чтобы прокормиться, элементарно выжить, далеким нашим предкам приходилось совершать большой объем физической работы - много ходить, охотиться, бегать, спасаясь от погони, и т.д. Сама жизнь ставила условия: чтобы не умереть, надо было двигаться! Сейчас такой необходимости нет. Научно-техническая революция, механизация и автоматизация в быту и на производстве значительно облегчили физические нагрузки, создав, таким образом, противоречие между тем, что заложено в естественной организации человека, и тем, что «программирует» развивающаяся цивилизация. Происходит своего рода перекос, препятствующий гармоническому развитию человека. Особенно это опасно для детей. Автомобиль, телевизор, лифт - все это обусловливает малоподвижный образ жизни. В последнее время во многих семьях доминирует идея интеллектуального развития ребенка.
Папы и мамы ночей не спят, мечтая, как их обожаемые дети становятся известными физиками. Математиками, знаменитыми художниками. В таких семьях все свободное время ребят отдано решению с репетитором математических задач повышенной сложности, занятиям иностранным языком. Это само по себе неплохо Плохо то, что родители, озабоченные престижным будущим своих наследников, забывают о том, что ребенок есть ребенок, ему нужны не только интеллектуальные , но и физические нагрузки. Мальчишкам и девчонкам необходимо прыгать, бегать, играть, переключаться с одного занятия на другое, другими словами развиваться полноценно и всесторонне.
Многие из нас, взрослых, даже не представляют себе, какую огромную опасность представляет собой гиподинамия. Она отрицательно влияет буквально на все органы и системы организма. Снижается его устойчивость к простудным факторам и действию патогенных микроорганизмов. Люди, страдающие гиподинамией, простужаются в 3-5 раз чаще, чем люди с нормальной активностью. Гиподинамия вызывает нарушение обмена веществ, способствует ожирению, которое само по себе неблагоприятно влияет на растущий организм. У детей, которые мало двигаются, чаще бывают травмы, излечиваются они труднее.
Когда речь идет о детях, вряд ли кто из пап и мам станет колебаться в выборе. Конечно, болезням - бой! И это совершенно естественно. Все родители хотят, чтобы их Тани, Кати, Сережи росли здоровыми, красивыми, счастливыми. Так давайте же ориентироваться в своей работе не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы (для чего нужно делать то-то и то-то) реализации усвоенных знаний и представлений в реальном поведении.
Изучая себя, особенности своего организма. Ребенок психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье.
