Увлекательные упражнения с фитболами для детей
В современном физическом воспитании ключевое внимание уделяется не только укреплению здоровья, но и развитию творческих способностей детей. Занятия с фитболами являются прекрасным способом улучшить функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также сформировать навык правильной осанки. Фитболы позволяют детям работать над моторными качествами, а также разнообразить занятия посредством игры и музыки.
Каждое занятие начинается с разминки под музыку, что создает позитивную атмосферу и повышает мотивацию детей. В процессе выполняются упражнения, которые направлены на развитие скоростно-силовых качеств, а также на формирование моторной памяти. Простые в освоении движения легко объединяются в последовательности, что делает тренировки интерактивными и увлекательными.
Дети учатся сочетать темп движений с характером музыкального сопровождения, что способствует развитию не только физических, но и эмоциональных навыков. Важной частью тренировки являются подвижные игры, которые активно включают в себя элементы сотрудничества и командного взаимодействия.
Фитболы открывают широкие возможности для разнообразных физических задач, которыe могут быть адаптированы по уровням сложности. Творческий подход к составлению упражнений помогает детям проявлять инициативу и креативность, формируя настойчивость и целеустремленность в решении поставленных задач. Каждый этап занятия нацелен на создание гармоничного опыта и положительных эмоций для детей.
Задачи: совершенствовать функциональные возможности сердечно-сосудистой системы; формировать навык правильной осанки; продолжать развивать двигательные умения детей в упражнениях с фитболами;
развивать физические качества, моторную память, умение сочетать темп движений с характером музыки, скоростно-силовые качества; воспитывать творческие способности детей в двигательной деятельности, настойчивость и целеустремлённость в решении поставленных задач.
Оборудование: фитболы по количеству детей, грамзапись песни «Антошка»
Ход занятия
Выполняются упражнения с методическими рекомендациями руководителя по физическому воспитанию.
Ходьба с заданиями под музыку:
— обычная с поворотами в стороны, прыжком по сигналу, на носках;
— перестроение: ходьба парами, четвёрками через центр, по диагонали;
Прыжки на фитболах по кругу, по диагонали «змейкой», между предметами.
Свободное построение для выполнения общеразвивающих упражнений на фитболах.
Основные движения:
Подгруппа А (мальчики):
Лёжа на мячах, держаться за рейку гимнастической стенки:
1 — сгибать руки, подтягивая туловище к гимнастической стенке.
2 — выпрямить руки.
3 — и.п. — то же, подтягивать туловище к гимнастической стенке, переходя руками на 2—3 рейки вверх и обратно.
Подгруппа Б (девочки):
Упражнение «Лягушка»:
и.п. — лёжа на фитболе животом, руки касаются пола, ноги широко раздвинуты, прыжки, не отрывая ног и рук от пола, животом давя на фитбол;
Упражнение «Крокодильчик»:
и.п. — лёжа на фитболе животом, руки касаются пола, 2—3 шага, переставляя ладошки вперёд и обратно.
Для обеих подгрупп придумать упражнения, движения, которые можно выполнять на фитболе или с фитболом.
Подвижная игра «Лягушки и цапля».
Подвижная игра «Лошадки и волк».
Лошадки прыгают на фитболах, а волк сидит в домике. По сигналу «Волк» — лошадки прячутся за мячами, волк их ищет. Лошадкам нельзя шевелиться, кто пошевелился, того волк забирает в свой домик (2—03 р.).
Игра «Цветочек»
Сидя вокруг фитбола на полу, стопы возле фитбола, кисти рук касаются фитбола. Под медленную музыку цветок раскрывается:
1 — дети ложатся на спину, руки вверх.
2 — садятся, касаясь ладошками фитбола.
