Упражнения на расслабление мышц
«Петрушка прыгает» Этюд может сопровождаться музыкой Д.Кобалевского «Клоуны». | Обучение приемам саморасслабления. |
Играющий изображает Петрушку, который мягко и легко прыгает. Прыжки на двух ногах одновременно с мягкими, расслабленными коленями и корпусом, висящими руками и опущенной головой. Выразительные движения. Ноги согнуты в коленях, корпус наклонен вперед, руки висят вдоль тела, голова наклонена вниз.
|
«Сосулька» | Расслабить мышцы рук. | «Дети, я хочу загадать вам загадку: У нас под крышей Белый гвоздь висит. Солнце взойдет, Гвоздь упадет. В.Селиверстов. Правильно, это сосулька. Представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимите руки над головой, а на третью и четвертую – уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем…А теперь выступаем. Здорово получилось!» |
« Шалтай- Болтай» |
Расслабить мышцы рук, спины, груди. |
«Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-Болтай». Шалтай-Болтай Сидел на стене. Шалтай-Болтай Свалился во сне. С.Маршак. Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево: руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» резко наклоняем корпус тела вниз».
|
«Спящий котенок» Этюд может сопровождаться музыкой Р.Паулса «День растет, ночь настанет» (колыбельная).
|
Расслабить максимальное количество мышц тела. |
Ребенок исполняет роль котенка, который ложится на коврик и засыпает. У котенка мерно поднимается и опускается животик. |