Ору на суше для старших и подготовительных групп в детском саду
Вы ищете эффективные занятия по плаванию и физической подготовке для детей? Программа «Ору на суше» для старших и подготовительных групп – это уникальная возможность развить физические навыки и повысить уверенность детей в себе. На занятиях рассматриваются не только правила поведения на воде, но и основные аспекты физических упражнений, которые помогают закрепить полученные знания.
Каждое занятие включает в себя разнообразные игровые упражнения, которые направлены на улучшение координации, гибкости и силы. Упражнения такие, как бег на месте, различные наклоны и подъемы на носки, помогают детям стать более ловкими. Даже простые элементы, как дыхательные упражнения, имеют огромное значение для эмоционального и физического состояния детей.
Важной частью программы является беседа о значении плавания, которая помогает сформировать у детей ответственное отношение к безопасности на воде. Занятия также включают в себя игровые элементы, где дети изучают особенности водного мира через применение физических упражнений и наблюдение за предметами в воде. Это позволяет развивать у детей не только физические, но и социальные навыки.
На занятиях активно используются различные подходы к обучению: прогулки, игры, задания на взаимодействие позволят деткам не только учиться, но и весело проводить время. При этом, подготовленные инструкторы обеспечивают безопасность выполнения всех заданий, что крайне важно в этом возрасте. Дети учатся не только плавать, но и правильно дышать, что является основным моментом в освоении плавательных техник.
Таким образом, программа «Ору на суше» является основой для формирования здоровых привычек, укрепления физического здоровья и развития навыков плавания у детей старших и подготовительных групп в детском саду. Записывайтесь на занятия и дарите детям возможность развиваться с удовольствием!
Ору на суше для старших и подготовительных групп.
Занятия 1-3
Ору№1
Беседа с детьми о значении плавания и правилах поведения на воде.
Ходьба и бег на месте в течении 1-2 мин.
И.п.-о.с., руки вниз. 1-подняться на носки, руки вверх, 2-потянуться,5-6 раз.
И.п.-о.с., руки на пояс.1-наклон корпуса вперед,2-наклон назад,4-5 раз.
И.п.-о.с. Вращение прямых рук вперед и назад,4-5 раз.(сначала одновременно, затем попеременно),10 раз.
И.п.-о.с. Сделать вдох и задержать дыхание на 5-10с.
Занятия 4-6
Ору №2
Ходьба, бег друг за другом по кругу,1 мин
И.п.-о.с.1-наклон вперед,2-назад,3-влево,4-вправо,по 5-6 раз.
И.п.-о.с..1-руки вверх, соединить кисти, подняться на носки,2-потянуться вверх,напрячься,3-опуститься на всю ступню,и.п.,3-4 раза.
И.п.-о.с.присесть,встать,7-8 раз.
И.п.-лечь с опорой на предплечья, ноги прямые,расставлены.1-5-движения ногами, как при кроле,1 мин.
Занятия 7-9.
Ору№3.
Ходьба, бег на месте, высоко поднимая колени,1 мин.
И.п.-о.с., согнуть руки, кисти к плечам.1-4-вращение рук вперед,5-8-назад,10-15 раз.
И.п.-о.с..1-наклон вперед, руки вперед вверх, смотреть вперед.2-опустить руки вниз и отвести их назад,6-8 раз.
И.п.-сидя в упоре сзади,1-4-движения прямыми ногами, носки оттянуты внутрь.1 мин.
И.п.-лежа на животе, выполнить упражнение «лодочка»(руки вперед, ноги прямые, носки внутрь. Покачаться несколько раз вперед-назад.
Прыжки на месте(как можно выше),10-15 раз.
Занятия 10-12.
Ору №4.
Бег на месте, с различным положением рук-на пояс, в стороны, вверх, за спину. 1 мин.
И.п.-о.с. 1-наклон вперед, поднять руки вверх, смотреть перед собой.2-выпрямиться,опустить руки,8-10 раз.
И.п.-о.с.1-подняться на носки, хлопнуть над головой.2-И.п.,6-8 раз.
И.п.-в парах, лицом друг к другу, держась за руки.1-приседает один,2-приседает другой.Поочередно,10 раз.
И.п.-о.с.1-4-глубокий вдох,5-8-выдох,4-5 раз.
И.п.-лежа на животе, с опорой на предплечья. Движения ног, как при кроле,1-2 мин.
Занятия 13-15.
Ору№5
Беседа о составе воды, ее прозрачности(можно рассмотреть предметы).Убедить детей, что можно открывать в воде глаза.(пить и глотать воду из бассейна нельзя).
Рассмотреть камушки, ракушки, тяжелые предметы(резиновые круги…)которые лежат на дне бассейна.
Занятия 16-18.
Ору№6.
Ходьба, бег на месте-1-2 мин.
Из занятия №2 повторить упр. 3 по 5-6 раз.
И.п.-лежа на животе на скамейке(ноги свободно свисают),держась руками за скамейку, выполнять движения ногами, как при плавании кролем(быстро, под счет),1-2 мин.
И.п.-о.с., одна рука внизу, другая вверху.1-4-выполнять круговые движения вперед,5-8-назад.Руки не догоняют друг друга.10-12 кругов в каждую сторону.
И.п.- ноги согнуты, руки на коленях, смотреть вперед.1-повернуть голову направо(налево),сделать вдох,1-прямо-выдох.4-5 раз .
И.п.-стоя ноги скрестно.1-сесть,2-встать.Не помогать себе руками, без опоры,5-6 раз.5-6 раз подряд.
Занятия 19-21.
Ору №7.
Проделать упражнения из предыдущего занятия.
Выполнить упражнение «поплавок»-стать, сделать вдох, присесть, обхватить колени руками, наклонить голову к коленям, задержать дыхание под счет, сделать выдох, выпрямиться. Выполнить несколько раз.
Занятия 22-24.
Ору №8.
Ходьба, бег на суше.1 мин.
Прыжки на месте-10 раз.
Наклоны .1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо.
Повторить упражнение «поплавок»,1 мин.
И.п.-о.с.,1-подняться на носки, руки вверх,2-потянуться,3-опустить руки,расслабить,И.п.,5-6 раз.
«Мельница»(в наклоне вперед).сначала одновременно руками, затем попеременно.10-12 раз.
Проделать упр 5 из занятия №6.
Занятия 25-27.
Ору№9.
Повторить упражнения из предыдущего занятия.
Занятия 28-30.
Ору№10.
Бег на месте.1 мин.
Наклоны, вперед, в стороны,10 раз.
Выполнить упражнение «стрела».
«Мельница» в наклоне вперед.
Упр-е на дыхание. И.п.-стоя, в наклоне, руки на коленях, смотреть прямо.1-поворот головы вправо-вдох,прямо-выдох,3-4 раз.
Занятия 31-33.
Ору№11.
Повторить упражнения «стрела», «поплавок», «мельница».
Повторить движения рук и ног, как при плавании кролем на груди и спине.
Занятия 34-36.
Ору№12.
Выполнить движения рук и ног, как при плавании кролем на груди и спине.
Повторить упражнения на освоения дыхания из занятия №10.
Занятия 37-39.
Ору№13.
Упражнения на освоение движений ног и рук, как при плавании кролем на груди и на спине.
Упражнения на дыхание(1-4-вдох,1-4-выдох),с поворотом головы в сторону.
Занятия 40-42.
Ору№14.
Повторить упражнения «мельница» , «стрела», «поплавок».
И.п.- о.с., 1-наклон вперед, одной рукой опора на колено, другая у бедра.2-поворот головы в сторону этой руки и посмотреть на нее, сделать вдох.3-движение руки, выдох. Следующий вдох надо сделать тогда, когда гребущая рука будет заканчивать гребок в положении у бедра. Повторить движение 10-15 раз каждой рукой.
И.п. - стоя в наклоне вперед, одна рука вытянута вперед, другая находится у бедра.1-повернуть голову и посмотреть на вытянутую назад руку, сделать вдох.2-начать движение обеих рук, выполняя одновременно выдох. Следующий вдох делать, когда руки вернуться в и.п. Выполнить 10-15 раз.
Занятия 43-45.
Ору№15.
Повторить изученные упражнения по выбору.
Выполнить упражнения из занятия №14.
Занятия 46-50.
Ору№16
Ходьба, бег на месте.1 мин.
Упражнения на согласование рук,ног,дыхания.1-стоя.2-лежа на животе.3-лежа на спине.
Конспекты занятий по плаванию для старших и подготовительных групп в детском саду.
Конспекты занятий по плаванию для средних групп в детском саду.
Ору на суше для средних групп в детском саду.
Ору на суше для старших и подготовительных групп в детском саду.
2015-2016
Учебный год
МБДОУ детский сад «Мозаика»
Инструктор по плаванию
Алексашина С.В.
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Мозаика»
Конспекты занятий по плаванию
Для средних,старших и подготовительных групп
По методике Т.И.Осокиной
2016-2017 учебный год.
Инструктор по плаванию-
Алексашина С.В.
С.Кокино
2016год.
