Использование игровых ситуаций в повседневной жизни в формировании понятий о здоровом образе жизни.

Введение понятий о здоровом образе жизни
Использование игровых ситуаций в повседневной жизни в формировании понятий о здоровом образе жизни.
Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов. Это, во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда, хотя мы объясняем и детям, и родителям, что нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать.
Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закаленным, чтобы смыть микробы. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово. Например, отрывки из сказки Чуковского "Мойдодыр" и т.п.
Мойся мыло! Не ленись!
Не выскальзывай, не злись!
Ты зачем опять упало?
Буду мыть тебя сначала!
О микробах:
Они очень маленькие и живые (рисунок).
Они попадают в организм и вызывают болезни.
Они живут на грязных руках.
Они боятся мыла.
Микроб - ужасно вредное животное,
Коварное и главное щекотное.
Такое вот животное в живот
Залезет - и спокойно там живет.
Залезет шалопай, и где захочется
Гуляет по больному и щекочется.
Он горд, что столько от него хлопот:
И насморк, и чихание, и пот.
Вы, дети, мыли руки перед ужином?
Ой, братец лис, ты выглядишь простуженным
Постой-ка, у тебя горячий лоб
Наверное, в тебе сидит микроб!
Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды.
В-третьих, это гимнастика, физзанятия, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику и тоже использовать художественное слово.
По утрам зарядку делай
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.
Обязательно проводить гимнастику после дневного сна и упражнения дыхательной гимнастики. Полезно полоскать горло, обтираться полотенцем, проводить коррегирующую гимнастику, чаще играть в подвижные игры, для чего иметь в группе атрибуты для таких игр. Все это должно находиться в физкультурном уголке.
В-четвертых, культура питания. Обыгрывание ситуации "В гости к Мишутке" и "Винни-Пух в гостях у Кролика", рассматривание и обсуждение картинок к играм: "Осторожно, вирус", "Будь здоров!"
Отсюда вывод:
Нельзя
- пробовать все подряд
- есть и пить на улице
- есть немытое
- есть грязными руками
- давать кусать
- гладить животных во время еды
- есть много сладкого.
Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.
Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).
Для лучшего запоминания использовать художественное слово.
Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, Б, С.
Очень важно спозаранку,
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.
Помни истину простую
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую,
Или сок морковный пьёт.
От простуды и ангины помогают апельсины.
Ну, а лучше съесть лимон
Хоть и очень кислый он.
Полезно в работе опираться на сказку Чуковского "Доктор Айболит". Игрушки - зверята приходят со своими жалобами. Выяснить, почему так получилось и как им можно помочь.
Темы для игровых ситуаций можно выбрать из детской энциклопедии "Расти здоровым". Там весь материал доступен для детей и очень полезен. В беседе "Здоровье и болезнь" дети могут рассказать друг другу, что они знают о болезнях; как они чувствовали, когда болело горло, живот, голова. Цель такой беседы - определить, что дети знают о болезнях; научить избегать их; учить считаться с плохим самочувствием другого человека. Хорошо помогают в формировании здорового образа жизни игры по ОБЖ и ПДД.
Полезно рассматривание ситуаций, связанных с основными правилами гигиенического поведения, предложенные в книге Зайцева "Уроки Мойдодыра". Когда дети усвоят все десять уроков из этой книги, надо наблюдать, как дети используют эти знания.

Гимнастика «Капелька»
каждое упражнение комплекса выполняется 3раза
«Здравствуй, небо!»
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Сцепите пальцы за спиной, согните руки в локтях и поднимите как можно выше. Затем руки выпрямите, прогнитесь, наклоняя голову назад, и произнесите вслух: «Здравствуй, небо!». После этого расслабьте руки и опустите их за спиной, не расцепляя пальцы.
«Чайка»
Встаньте прямо, ноги постные чуть шире плеч. Руки вытяните над головой и соедините ладонями вперед. Отведите прямые руки как можно дальше назад, а потом, напрягая мышцы, медленно опустите через стороны вниз, одновременно с силой отводя за спину. После этого проделайте обратное движение: поднимите руки через стороны вверх и соедините над головой ладонями вперёд.
«Махаон»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки ленту и поднимите над головой таким образом, чтобы ткань натянулась. Медленно отведите прямые руки назад до уровня плеч, затем снова поднимите вверх.
«Большой лук»
Встаньте прямо, руки опустите. Ноги поставьте шире плеч, носки слегка разверните в стороны. Немного согните колени и прогнитесь назад, насколько сможете. Оставаясь в этом положении, поворачивайте плечи вокруг оси позвоночника сначала в одну, а затем в другую сторону.
«Летучая мышь»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Правую руку поднимите вверх, левую опустите вниз, затем согните их в локтях и постарайтесь сцепить за спиной. Если это вам не удается, возьмите в правую руку ленту, ухватитесь за ее нижний конец левой рукой и, перехватывая пальцами, подведите кисти рук как можно ближе друг к другу. Повторите упражнение, поменяв руки.
«Поглаживание собаки»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, что прямо перед вами стоит большая добродушная собака — например ньюфаундленд. Не спеша, поворачивайтесь вправо-влево, как будто гладите его опущенными вниз руками) локти не сгибайте!). Вообразите, что ньюфаундленд превращается в овчарку: она чуть ниже ньюфаундленда, и вам приходится гладить ее, слегка наклонившись вперед (ноги при этом должны оставаться прямыми). Затем вместо овчарки появляются боксер, пудель, фокстерьер, такса... Продолжайте гладить собак разных пород до тех пор, пока можете наклоняться, не сгибая коленей. После этого начинайте медленно подниматься, как будто гладите воображаемых собак все большего размера.
«Дерево»
Встаньте прямо, руки опустите вниз. Поднимите правую ногу, согнув ее в колене. Левой рукой ухватитесь за стопу правой ноги, правую руку вытяните в сторону ладонью вниз. Если трудно удержать равновесие, придерживайтесь рукой за стену или какую-то другую опору. Постарайтесь сохранить такую позу в течение 20—30 секунд, после чего примите исходное положение. Повторите упражнение, сменив ногу.
«Танец корзины»
Это упражнение состоит из нескольких движений.
1. Встаньте прямо, руки опустите вниз. Выгните грудь вперед, затем, наоборот, сильно ссутультесь и согните спину. Сделайте пять-шесть таких движений (при этом плечи должны оставаться неподвижными).
2. Пять-шесть раз перекосите плечи, не отводя их вперед или назад: правое плечо поднимите вверх, левое опустите вниз и наоборот.
3. Выпятите грудь вперед и пять-шесть раз поработайте плечами вверх-вниз, как в п. 2.
4. Сделайте пять-шесть таких же движений, выгнув спину назад.
5. Поднимите правое плечо и опустите левое, а подвигайте грудной клеткой вперед- назад, как в п. 1. Повторите упражнение, подняв левое плечо и опустив правое.
Освоив все движения, вы можете выполнить «Танец корзины». Выпятить грудь вперед, при этом поднимите правое плечо и опустите левое. Затем выгните спину назад, одновременно опуская правое плечо и поднимая левое. Затем выпятите грудь, меняя положение плеч, и т. д. Сделайте пять-шесть круговых движений, после чего поменяйте направление вращения: выпятите грудь, одновременно поднимая левое и опуская правое плечо, затем согните спину, опуская левое и поднимая правое плечо, и т. д. Это упражнение можно делать сидя на коврике.

«Усаживающаяся лягушка"
Встаньте на четвереньки, ладонями обопритесь о пол. Колени поставьте вместе, стопы разведите как можно дальше. Мужчины делают это упражнение оттянув носки назад, женщины — положив пятки на пол и согнув стопы под прямым углом к голеням. Раскачивая нижнюю часть туловища, постепенно опускайтесь все ниже и ниже, пока не усядетесь на пол между пяток (плечи должны оставаться неподвижными).
«Мартышка»
Сядьте на коврик, скрестив ноги таким образом, чтобы правая ступня оказалась под левым коленом. Сложите ладони перед грудью и как можно сильнее прижмите их одну к другой. Сохраняя это усилие, делайте круговые движения кистями рук сначала вправо -вверх – вниз -влево, затем в противоположном направлении — влево – верх –вниз -вправо, так, чтобы траектория напоминала восьмерку.
«Шимпанзе»
Сядьте на коврик, скрестив ноги. Локти отведите в стороны, поднимите как можно выше вверх и делайте движения вперед-назад.
«Берёзовый лист»
Сядьте на пятки, широко разведя колени. Руки поднимите чуть выше головы, согнув в локтях под прямым углом. Прогните спину между лопатками, одновременно повернитесь направо, опустите правое плечо и поднимите левое (в талии не сгибайтесь!). Затем, сохраняя прогиб в спине, повернитесь налево, опустите левое плечо и поднимите правое.
«Танцующая цапля»
Сядьте на коврик. Ноги выпрямите, и разведите на ширину плеч, руки вытяните перед собой. Наклонитесь вперёд, затем всем телом повернитесь направо и коснитесь руками правой стопы (ноги в коленях не сгибайте). После этого, не отклоняясь назад и не сгибая ноги в коленях, коснитесь руками левой стопы.
«Танцующий журавль»
Сядьте на коврик, выпрямите ноги и разведите как можно шире в стороны. Наклонитесь к правой ступне и коснитесь её обеими руками, затем все телом повернитесь налево и коснитесь левой ступни (ноги в коленях не сгибайте)

«Просыпающаяся змея»
1.Лягте на пол и обопритесь на локти. Слегка приподнимите подбородок и вытяните шею. Наклоните голову сначала вправо, потом влево.
2. Поднимите подбородок чуть выше и вновь наклоните голову вправо и влево.
3. Поднимите подбородок еще выше, прогнув шею. Прижмите правое ухо к правому плечу, затем отведите голову назад, после чего прижмите левое ухо к левому плечу и т. д.
4. Поднимите голову как можно выше и двигайте ею назад-вправо - назад-влево и 1, д. Следите за тем, чтобы шея оставалась выгнутой назад, а само движение было непрерывным.
Закончив упражнение, медленно положите голову на руки и расслабьтесь.

ГРИМАССЫ ЗДОРОВЬЯ
Помните, как в детстве мы любили корчить смешные рожицы и как нам доставалось за это от родителей? А, между прочим, совершенно зря и научные исследования показали, что кривляться очень полезно: это расслабляет мышцы лица, устраняет отеки, разглаживает морщины и улучшает настроение
«Буратино»
Запустите пальцы в волосы выше висков, крепко сожмите пряди и потяните их вверх, а потом делайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону.
«Нетопырь»
Возьмитесь за уши и потяните их сначала вверх, потом — вперед, вниз, назад и т. д. по кругу. Сделайте несколько таких кругов в одну и в другую сторону. Затем с силой оттяните уши в стороны и совершите такие же круговые движения.
«Чебурашка»
Вспомните что-нибудь, что вас сильно удивило, и попытайтесь выразить это мимикой: медленно поднимите брови вверх как можно выше, помогая себе указательными пальцами.
«Волк»
Сведите брови вместе и одновременно постарайтесь опустить их как можно ниже.
«Улыбка Карабаса»
Это вариант натянутой, неестественной улыбки, когда вы улыбаетесь только губами. Растяните уголки рта в стороны и одновременно поднимите их вверх, помогая себе пальцами.
«Улыбка адвоката»
Та же, что и в предыдущем упражнении, неестественная, «Официальная» улыбка, но выполненная лишь одной половиной лица. Отведите правый угол рта вправо и вверх, стараясь не напрягать мышцы левой стороны лица. Повторите упражнение для левой половины рта.
«Улыбка солдата»
Еще более натянутая улыбка, скорее даже откровенная гримаса, призванная символизировать добровольно-принудительное согласие или пародию на радостное настроение. Растяните углы рта как можно дальше в стороны, помогая себе пальцами.
«…И знать ничего не хочу!»
Как можно сильнее зажмурьте глаза и, немного приоткрыв рот, разведите углы губ в стороны и немного приоткрыв рот, разведите углы губ в стороны и вверх, как при «Улыбке Карабаса»
«Ёж»
Как можно дальше вытяните губы трубочкой и подвигайте ими вправо, влево и по кругу в одну и другую сторону.
«Бульдог»
Опустите уголки рта, одновременно вытягивая губы немного вперед.
«Трубач»
Надуйте - щеки, а затем медленно надавите на них ладонями (при этом воздух должен с шипением выходить через плотно сжатые губы).
«Удод»
Сморщите нос, как бы выражая презрение, и постарайтесь подвигать его кончиком вправо и влево.
«Пеликан»
Опустите нижнюю губу и подвигайте ею вправо-влево (зубы при этом должны быть сомкнуты, но несжаты).
«Бегемот»
Как можно шире откройте рот и медленно двигайте нижней челюстью вправо-влево, представляя себе, что вы жуете, как бегемот.
«Кикимора"
Напрягайте мышцы шеи сначала справа, потом слева, а затем посередине таким образом, чтобы резко обозначились складки, идущие от подбородка к ключицам. Если получается плохо, положите руку на правую ключицу и слегка оттяните на ней кожу вправо и вниз, одновременно поворачивая голову налево. Потом поверните голову направо и оттяните кожу на левой ключице влево и вниз.
«Хобот»
Это упражнение представляет собой одновременное выполнение упражнений «Еж» и «Волк». Вытяните губы трубочкой и одновременно опустите брови, представляя себе, как ваше лицо вытягивается вперед, превращаясь в хобот.
«Блин»
Это упражнение противоположно предыдущему и заключается и одновременном выполнении "Улыбки солдата» и «Чебурашки». Растяните губы и одновременно поднимите брови, представляя себе, как ваше лицо превращается в широкий плоский блин. Эту гримасу полезно чередовать с предыдущей

ЧАСТО БОЛЕЮЩИЕ ДЕТИ. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ.
Часто болеющие дети серьезная проблема семьи. От того, как растет ребенок, зависит, как происходит перестройка и формирование организма, насколько полноценно закладывается иммунная и адаптационная системы, нервная и эндокринная.
Все системы и органы организма взаимосвязаны и составляют единую систему. Неблагополучие одного органа ведет к патологии других систем и органов. Наиболее распространенными причинами частой заболеваемости у детей является:
сложные роды,
родовые травмы,
раннее искусственное вскармливание,
дисбактериоз кишечника, который сопровождается кожными проявлениями,
заболевания ЛОР органов,
врожденные хронические заболевания,
врожденный гепатит и многие другие причины.
- Детей, подверженных частым респираторным инфекциям, принято называть часто болеющими (ЧБД).
- ЧБД - это не нозологическая форма и не диагноз, а группа диспансерного наблюдения, включающая детей с частыми респираторными инфекциями, возникающими из-за транзиторных, корригируемых отклонений в защитных системах организма, и не имеющих стойких органических нарушений в них.
- У каждого ребенка с частыми респираторными инфекциями необходимо уточнить причины повышенной заболеваемости и выявить конкретные провоцирующие факторы.
- Оздоровление часто и длительно болеющих детей требует планомерного и систематического проведения комплекса медико-социальных мероприятий.
- Программа реабилитации часто и длительно болеющих детей в каждом конкретном случае должна быть составлена с учетом конкретных этиологических и патогенетических особенностей, а также провоцирующих факторов.
- Комплекс медицинской реабилитации часто болеющих детей включает рациональный режим дня и питания, закаливание, общеукрепляющую и лечебную физкультуру, медикаментозную терапию.
- Медикаментозная иммунокоррекция - только одна из составляющих программы оздоровления часто и длительно болеющих детей, используемая только в комплексе с другими реабилитационными мероприятиями.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ
Комплексная реабилитация часто болеющих детей на всех этапах оздоровления (семья, организованный коллектив, поликлиника, санаторий) включает проведение мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний и укрепление здоровья детей, а также адекватную терапию острого заболевания.
Рациональный режим дня. В связи с тем, что у часто болеющих детей часто наблюдаются функциональные нарушения со стороны центральной и вегетативной нервной системы, необходимо исключить занятия и игры, приводящие к переутомлению и перевозбуждению ребенка. Целесообразно увеличить продолжительность сна на 1-1,5 часа. Обязательным является дневной сон или отдых. При нарушениях сна, астеноневротических расстройствах показаны спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном, а также прием седативных трав (пустырник, валериана, саносан, персен, алталекс). Необходимо ограничить поездки в транспорте.
Рациональное питание. В питании часто болеющих детей необходимо использовать оптимальное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей, важно обязательное включение в ежедневный рацион свежих овощей, фруктов и ягод, при недостаточном потреблении которых необходимо использовать поликомпонентные витамино-микроэлементные препараты.
Детям с пищевой аллергией необходимо соблюдать диету с исключением прдуктов, содержащих причинно-значимые аллергены, что позволяет предупредить манифестацию аллергии, в свою очередь, предрасполагающей к частым простудным заболеваниям.
Оздоровительные мероприятия. Одной из причин, способствующих высокой респираторной заболеваемости, нередко является дисфункция и/или незрелость и детренированность системы терморегуляции с пониженной устойчивостью к изменяющимся климатическим и гелиографическим факторам. В связи с этим большую значимость приобретает закаливание, снижающее уровень заболеваемости. Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики и массажа грудной клетки. Двухнедельные курсы массажа проводятся 2-4 раза в год.
У большинства ЧБД из-за дисфункции вегетативной нервной системы наблюдается повышенная потливость. Им рекомендуется частая (2-3 раза в сутки) смена белья, особенно у детей раннего возраста. Рекомендуется систематическое проведение так называемой стопотерапии, представляющей собой массаж стоп ладонью, подушечками пальцев или пальцами, сложенными в кулак (поглаживание, растирание и снова поглаживание подошв обнаженных стоп).
В оздоровлении часто болеющих детей важное значение имеет систематическое проведение специальных комплексов лечебной физкультуры, направленных на обеспечение хорошего дренажа бронхов и повышение тонуса дыхательной мускулатуры (особенно диафрагмы).
Медикаментозная коррекция. Для лечения часто болеющих детей нередко предлагают использовать так называемые адаптогены, биогенные стимуляторы, общеукрепляющие средства, которым приписывается способность "повышать общую сопротивляемость организма", "оказывать стимулирующее или общеукрепляющее действие", то есть понятия, не несущие конкретного содержания. К таким средствам относят апилак, прополис, политабс, экстракты родиолы розовой, левзеи, элеутерококка, заманихи, лимонника китайского, пантокрин. Достоверных данных об их благотворном влиянии на частоту ОРЗ не опубликовано, к тому же они имеют противопоказания, такие, как повышенная возбудимость, эпилепсия, артериальная гипертония. Препараты женьшеня, зверобоя, ункарии нельзя использовать у детей. Их применение должно иметь конкретные показания, например, анорексию, астению после перенесенных заболеваний.
В качестве одного из основных компонентов патогенетического лечения и профилактики рецидивирующих респираторных инфекций используются методы, которые обозначают как иммунокоррекция, которая должна проводиться на фоне обязательного соблюдения общих принципов оздоровления. Для успешного ее проведения при частых ОРЗ в первую очередь должно быть максимально уменьшено влияние эндогенных и экзогенных (неблагоприятные социально-бытовые и экологические условия, пассивное курение.) факторов.
Выбор оптимального препарата из большого числа иммунотропных средств, действующих на разные "уровни повреждения" в иммунной системе - фагоцитарный, клеточный, гуморальный - сложная задача. Даже при клинически выраженной картине иммунологической недостаточности не всегда удается выявить нарушения в лабораторных параметрах иммунной системы. Опубликовано много работ о применении у детей из группы часто болеющих различных иммунотропных лекарственных средств, однако их результаты противоречивы и не всегда могут достоверно свидетельствовать об их эффективности.





Формирование культуры трапезы
К 2 годам у малыша появляются все молочные зубы, и ребенок может и должен хорошо освоить и закрепить навык жевания. Его организму нужны только доброкачественные продукты; кулинарная обработка должна быть щадящей. Очень важен правильный подбор продуктов, содержащий белок, соли кальция, фосфора, фтора, витамины D , А. Полезны плотные продукты, в которых много клетчатки, например, сырая морковка, яблоки, кусочки свежей капусты.
У каждого малыша есть свои привычки и вам придется считаться с ними. Часто дети отказываются есть нелюбимую или незнакомую пищу. Здесь стоит пойти на компромисс:
можно уменьшить порцию, убрав часть гарнира,
нарезать бутерброд или яблоко на несколько частей,
попросить малыша только попробовать блюдо,
замаскировать незнакомую пищу уже знакомой.
НА ЧТО НАДО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Последовательность блюд должна быть постоянной.
Перед ребенком можно ставить только одно блюдо.
Блюдо не должно быть ни слишком горячим, ни холодным.
Полезно класть пищу в рот небольшими кусочками, хорошенько пережевывать.
Не надо разговаривать во время еды.
Рот и руки - вытирать бумажной салфеткой.
ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ДОПУСКАТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Громких разговоров и звучания музыки.
Понуканий, поторапливания ребенка.
Насильного кормления или докармливания.
Осуждения малыша за неосторожность, неопрятность, неправильное использование столовых приборов.
Неэстетичной сервировки стола, некрасивого оформления блюд.
После окончания еды малыша нужно научить полоскать
рот.
КАК НЕ НАДО КОРМИТЬ РЕБЕНКА
(из книги В. Леви "Нестандартный ребенок")

СЕМЬ ВЕЛИКИХ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ "НЕ"
1. не принуждать. Поймем и запомним: пищевое насилие - одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический. Если ребенок не хочет есть - значит, ему в данный момент есть не нужно! Если не хочет есть только чего-то определенного, - значит, не нужно именно этого! Никаких принуждений в еде! Никакого "откармливания"! Ребенок не сельскохозяйственное животное! Отсутствие аппетита при болезни есть знак, что организм нуждается во внутренней очистке, сам хочет поголодать, и в этом случае голос инстинкта вернее любого врачебного предписания.
2. не навязывать. Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения. Прекратить - и никогда больше.
3. не ублажать. Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда - средство жить. Здоровое удовольствие от еды, конечно, необходимо, но оно должно происходить только от здорового аппетита. Вашими конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.
4. не торопить. Еда - не тушение пожара. Темп еды - дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове. Если приходится спешить в школу или куда-нибудь еще, то пусть ребенок лучше не доест, чем в суматохе и панике проглотит еще один недожеванный кусок.
5. не отвлекать. Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако, если ребенок отвлекается от еды сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.
6. не потакать, но понять. Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья иди мороженого). Не должно быть пищевых принуждений, но должны быть пищевые запреты, особенно при диатезах и аллергиях. Соблюдение всех прочих "не" избавит вас от множества дополнительных проблем.
7. не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги, ни-какого беспокойства по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи. Не приставать, не спрашивать: "Ты поел? Хочешь есть?" Пусть попросит, пусть потребует сам, когда захочет, так будет правильно - так, только так!
Если ребенок постарше, то вы можете сообщить ему, что завтрак, обед или ужин готов, предложить поесть - все, более ничего. Еда перед тобой: ешь, если хочешь.


Организация закаливания детей в группе.
Уважаемые родители, предлагаем Вам перечень мер, которые мы используем для оздоровления Ваших детей в условиях нашего детского сада.
Воздушные ванны
· В отсутствии детей организуем сквозное проветривание групповой комнаты и спальни в соответствии с установленным графиком;
· В присутствии детей организуем угловое проветривание групповой комнаты и спальни. При этом строго следим за тем, чтобы дети не находились в непосредственной близости к открытому окну;
· Тщательно следим за тем, чтобы дети на протяжении всего дня находились в облегчённой одежде (при температуре воздуха не ниже 18-20? С);
· Проводим утреннюю гимнастику в хорошо проветренной группе и в соответствующей одежде (х/б носки, облегчённая одежда);
· Организуем дневной сон без маек, если температура в спальне составляет 18? С и выше. Температура под одеялом достигает 38-39? С. проснувшись, ребёнок получает контрастную ванну с разницей в 18-20? С. Это отличный тренинг для терморегуляционного аппарата;
· В течение дня неоднократно предлагаем детям походить босиком по покрытому и непокрытому полу.
Водные процедуры
· Организуем ходьбу босиком по мокрой солевой дорожке, ребристой доске после дневного сна;
· Обучаем детей обширному умыванию прохладной водой: мытьё рук до локтя, растирание мокрой ладошкой груди и шеи. По окончании водной процедуры каждый ребёнок самостоятельно вытирается махровой салфеткой или полотенцем;
· Организуем полоскание рта и горла водой после каждого приёма пищи, постепенно снижая температуру воды на 1? С, доводя до 18? С.

Организация сна детей
· Проветриваем спальню перед сном детей не менее получаса;
· Организуем одевание и раздевание детей только в групповой комнате (помним про контрастную ванну);
· Через 15 минут после того, как засыпает последний ребёнок, открываем форточку. За 30 минут до пробуждения закрываем её;
· Следим за соблюдением тишины со стороны персонала во время сна детей;
· Подъём организуем по мере пробуждения детей.
Организация детей на прогулку
· Воспитатель первой выводит подгруппу детей, которые оделись быстрее, т. о. предупреждаем перегревание детского организма. Другую подгруппу на прогулку сопровождает помощник воспитателя;
· Следим за тем, чтобы дети были одеты по погоде. В случае потепления убеждаем детей надеть меньше одежды;
· Организуем прогулки при температуре воздуха не ниже 20? С в безветренную и сухую погоду, регулируя время пребывания детей на воздухе;
· Во избежании переохлаждения обязательно организуем двигательную деятельность: подвижные, спортивные, народные игры, общеразвивающие упражнения, а также два раза в неделю проводим занятия по физической культуре на воздухе.
При организации оздоровительной работы также используется дыхательная гимнастика и адаптогены (элеутерококк, шиповник).
Помните, что с детьми, ослабленными после болезни, проводятся щадящие процедуры: температура воды используется выше, чем обычно.
При температуре воздуха в группе ниже 18? С закаливание не проводится.

Физкультурно-оздоровительная работа