Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов
Нелепа Ирина Владимировна
Этот документ представляет собой описание тренинга, целью которого является профилактика профессионального выгорания среди педагогов. Проводится он для воспитателей, педагогов и психологов в Муниципальном бюджетном образовательном учреждении Центр образования №25.
Тренинг, подготовленный педагогом-психологом Ириной Владимировной Нелепой, включает в себя изучение причин и симптомов профессионального выгорания. Участники смогут не только знакомиться с аспектами психологического здоровья, но и узнать о методах диагностики удовлетворенности жизнью.
На занятии важно модерировать общение, чтобы обеспечить активное участие всех специалистов. Упражнения и дискуссии направлены на развитие позитивного мышления и осознание важности позитивных эмоций в жизни. Программа включает элементы арт-терапии и видео-материалы, что делает ее более интерактивной.
На тренинге уделяется внимание различным методам работы, таким как лекции и диагностика, позволяющие глубже понять, как влияют внутренние факторы на эмоциональное состояние. Участникам предлагается участвовать в ряде действий, которые способствуют не только осознанию, но и поиску выходов из критических ситуаций.
Программа также включает в себя практические упражнения, такие как «Дом чувств» и групповые обсуждения, направленные на распознавание и осознание своих эмоций. В конце запланирована расслабляющая сессия, помогающая участникам перегрузить своё сознание и укрепить психологическое состояние.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Центр образования №25
с углубленным изучением отдельных предметов
Структурное подразделение дошкольного образования «Олимпик»
Тренинг
по профилактике профессионального выгорания педагогов
Подготовила:
педагог-психолог
Ирина Владимировна Нелепа
Тула, 2017
Тема тренинга: «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Цель: Профилактика профессионального выгорания через осознание значимости позитивного мышления.
Задачи:
1. Познакомить педагогов с причинами и симптомами эмоционального выгорания.
2. Провести диагностику удовлетворенности различными сферами жизни.
3. Обратить внимание педагогов на значительное влияние испытываемых чувств и эмоций на здоровье и самочувствие.
4. Заинтересовать педагогов альтернативными способами реагирования в различных жизненных ситуациях, используя позитивное мышление.
Участники:воспитатели,педагоги, педагоги-психологи, социальные педагоги.
Продолжительность тренинга: 1,5-2 часа в зависимости от размера группы.
Количество участников: 8-12
Методы работы:Лекционный метод, дискуссионный метод, диагностический метод, элементы арт-терапии, использование видео и аудио материала.
Место проведения:Музыкальный зал с круговой расстановкой стульев.
Структура тренинга:
1. Организация.
2. Диагностика.
3. Отработка приемов
4. Рефлексия.
Ожидаемый результат: осознание педагогами значимости позитивного мышления в преодолении трудных жизненных ситуаций.
Необходимые материалы: видеооборудование, по 6 листов формата А4 на каждого участника, цветные карандаши, подборка музыки для упражнений и игр и релаксации., приложение к занятию (бланки для самодиагностики и упражнения, бланк обратной связи).
План занятия:
1. Регистрация участников. Определение правил общения:активность, позитивность, добровольность, взаимоуважение и т. д.
2. Краткое введение в тему: рассказать обособенностях профессиональной деятельности на современном этапе, раскрыть причины профессионального выгорания: внешние и внутриличностные факторы.
3. Диагностика.
Удовлетворенность жизнью.Бланк «Круг моей жизни».
- Определите удовлетворенность разными сферами своей жизни по 10-ти балльной шкале. Удовлетворенность – это ваше ощущение своей успешности или неуспешности. Оценивайте, насколько развита у вас данная сфера жизни, насколько вы довольны или недовольны своими достижениями, насколько ваши ожидания совпадают с тем, что у вас получается. Ноль будет означать полную неудовлетворенность. Десять – максимально возможную удовлетворенность.
Отметьте прямо на Круге свою оценку каждой сферы вашей жизни. Точка в центре – это нулевая удовлетворенность. Внешнее кольцо – это «десятка», т.е. максимальная удовлетворенность.
В каждом секторе нарисуйте дугу, соответствующую вашей оценке. 
Подведение результатов диагностики. Чем больше получившаяся фигура приближается к кругу, тем лучше. Обсуждение по желанию.
Стресс на работе.
- Как Вы считаете, что в наибольшей степени в вашей профессиональной деятельности вызывает стресс и переутомление?
- Что Вам помогает справляться в трудных ситуациях?
4. Упражнение«Дом чувств».
- Представьте себе прекрасный цветущий сад, красивый дом. Это дом Ваших чувств. Подойдите ближе к дому, откройте дверь. В доме Ваших чувств много комнат, в каждой живет какое-то определенное Ваше чувство. Походите по дому, посмотрите, какие чувства живут в Вашем доме…
Очень важно научиться из любой комнаты выходить обратно в цветущий сад вашей души.
радость | печаль |
гнев | нежность |
тревога | надежда |
счастье | раздражение |
страх | любовь |
Обсуждение.
- Как часто Вы бываете в этих комнатах? Где Вы черпаете силы, где теряете? Ответы на вопросы.
5. Просмотр видеоролика «Учись радоваться каждому мгновению жизни
Обсуждение.
6. Упражнение «Радоваться – это искусство…». Участники группы на чистом листе бумаги записывают всё, что их радует в жизни, все чему они благодарны. Чем больше пунктов, тем лучше. Обсуждение
7. Релаксация.
- Я приглашаю Вас на незабываемую прогулку к морю, где у нас будет возможность покупаться с жизнерадостными, дружелюбными дельфинами, обладающими целительной силой.
Закройте глаза, представьте, что Вы на берегу самого красивого моря. Вы чувствуете легкий теплый ветерок, запах моря. Вы подходите ближе к воде. Песок просачивается сквозь пальцы ног, вода теплая и Вы с удовольствием погружаетесь в ласковые волны, где Вас с радостью встречают дельфины. Расслабьтесь, дайте волю вашему воображению и фантазии. Наслаждайтесь, плавайте, играйте, Вы свободны.
Начинайте приближаться к берегу. Посмотрите вокруг, запомните это место, попрощайтесь с дельфинами, ласковым морем и постепенно возвращайтесь обратно, в наш кабинет… Когда будете готовы, откройте глаза. . .
Побудьте еще в этом состоянии
Через 30 секунд громкость уменьшается и участникам группы предлагается нарисовать увиденное.
8. Рефлексия. Обратная связь. Прощание.