Гимнастика для глаз «Весёлая неделька»
Гимнастика для глаз — это удивительная возможность не только расслабить зрение, но и улучшить общее состояние глаз. Именно поэтому «Весёлая неделька» предлагает различные упражнения, которые мы можем выполнять на протяжении всей недели. Эти простые и доступные методы не только развлекут, но и укрепят наши глазные мышцы.
Понедельник начнётся с улыбки солнцу. Упражнение поможет вам расслабить глаза, взглянув вверх и вниз, что особенно приятно после сна. А вторник — это день дриблинга взгляда, когда ваш взгляд будет словно ловкий игрок на поле, перемещаясь из стороны в сторону, избавляя от напряжения и усталости.
Среда порадует игрой в жмурки! Это не только развлечение, но и эффективное упражнение для снятия напряжения. Глаза, закрывающиеся и открывающиеся, снова наберут свежесть. Наши четверги посвящены вдаль: смотреть вдаль и на близкие объекты — это упражнения, которые обучают ваши зрачки переключаться между фокусом.
Не забывайте о пятнице, когда глаза будут бегать кругами, а в субботу — искать уголки зрительных полей. Наконец, воскресенье завершит неделю расслабляющим отдыхом и прогулками на свежем воздухе, обеспечивая заряд бодрости на будущую неделю. Исключительное внимание к вашим глазам может приносить радость и здоровье, ведь без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя!
«Весёлая неделька» гимнастика для глаз
|
| Всю неделю по — порядку, Глазки делают зарядку. | |
| Понедельник | В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. | Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). |
| Вторник | Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда – сюда, Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда. | Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение) |
| Среда | В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем Так игру мы продолжаем | Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки. Упражнение для снятия глазного напряжения |
| Четверг | По четвергам Мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали Глазки рассмотреть должны | Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации |
| Пятница | В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять В другую сторону бежать | Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз) |
| Суббота | Хоть в субботу выходной, Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки, Чтобы бегали зрачки | Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз) |
| Воскресенье | В воскресенье будем спать, А потом пойдём гулять, Чтобы глазки закалялись Нужно воздухом дышать | Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение |
| Без гимнастики, друзья, Нашим глазкам жить нельзя! | ||
