Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Методическая работа
  3. Методические рекомендации по игровому стретчингу для детей

Методические рекомендации по игровому стретчингу для детей

Ахметшина Гульнара Гилемовна
Ахметшина Гульнара Гилемовна
DOCX
215
2

В этом документе представлены методические рекомендации по проведению занятий игровым стретчингом, которые помогут развить гибкость и координацию у детей. Эти советы полезны как для педагогов, так и для родителей, стремящихся улучшить физическое развитие своего ребёнка в игровой форме.

Занятия игровым стретчингом можно проводить как индивидуально, так и в группе. При групповых занятиях важно учитывать возрастные особенности участников, поэтому рекомендуется формировать группы из детей схожего возраста. Максимальное число детей в группе не должно превышать 15, а продолжительность занятия составлять 30 минут для детских садов и 45 минут для школьников.

Для достижения эффективных результатов важно создавать позитивную атмосферу и уровень эмоционального восприятия. Каждое занятие должно сочетать динамические и статические формы работы с мышцами, что поможет избежать усталости и повысить интерес детей к упражнениям. Сюжетно-ролевые игры рекомендуется чередовать, не повторяя их в течение трех лет, что обеспечит разнообразие и увлекательность каждодневных тренировок.

Занятия должны проходить в комфортных условиях: в чистых и хорошо проветриваемых помещениях на ковриках, с легкой одеждой, желательно без обуви. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал себя свободно и комфортно. Отдых и расслабление мышц являются неотъемлемой частью успешного тренинга, поэтому акцент на этих аспектах поможет детям научиться управлять своим телом более эффективно.

Подход к растяжке и расслаблению должен быть осторожным, чтобы избежать травм. Все движения должны быть плавными и контролируемыми, что также способствует гармонизации работы всех мышц и улучшению их тонуса. Постепенное наращивание нагрузки и чередование типов упражнений помогут детям научиться осознанно реагировать на своё тело и его потребности.

Предпросмотр

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ по игровому стретчингу. Упражнениями можно заниматься индивидуально или в группе. При групповых занятиях обязательно учитывать возрастные особенности детей. В связи с этим группа должна составляться из детей приблизительно одного возраста. В каждой группе занимается не более 15 детей. Время проведения одного занятия в детском саду 30 минут, в школе - 45 минут. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках). Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость, делают занятия особенно эффективными. Сюжетно - ролевые игры на занятиях не должны повторяться в течение 3 - х лет (см. приложение к методике). В каждом занятии обязательно сочетание динамических (разминка, танец) и статических (упражнения) форм работы мышц. Всякое движение может и должно компенсироваться контрдвижением. Мышцы, находящиеся под напряжением, нужно регулярно укреплять путем растягивания и расслабления. Все упражнения основаны на чередовании напряжения и расслабления мышц. При растяжках и расслаблениях преподаватель создает обратную связь, т.е. обращает внимание на состояние данной группы мышц и всего тела. Не следует выполнять несколько упражнений подряд на сходные группы мышц. Позвоночник должен растягиваться в различных направлениях, чтобы не стать скованным. Растягивание должно быть нерезким, без лишнего усилия, не приносящий беспокойства и неприятных ощущений. Движения мягкие, медленные, контролируемые телом. Работа с одними мышцами влияет на тонус других (биосвязь с мозгом). В одном занятии должны быть упражнения на все группы мышц. Выполнение упражнений со статикой и расслаблением развивает мышечный контроль, вырабатывает навыки памяти тела. Чтобы научиться расслабляться, нужно научиться предельно напрягаться. Мышечный тонус - готовность к действию или бездействию. Чем пластичнее мышечная .система, тем меньше крайностей у тела (при стрессе от судорог до обморока). Упражнения на растяжку и расслабление наиболее короткий путь к умению управлять своим мышечным тонусом. Управление своим телом, сотрудничество с ним начинается с осознания своего тела, закрепления представлений о нем. Развивать мышечное чувство лица, контроль тонуса мимической мускулатуры, сбрасывание зажимов. Вводить в сюжетно - ролевые игры мимические упражнения (удивление, страх, гнев, презрение, радость и т.д.). Все упражнения выполняются под соответствующую четкую музыку. Преподаватель добивается ритмизации двигательной деятельности детей.