Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Нетрадиционные методы закаливания для дошкольников

Нетрадиционные методы закаливания для дошкольников

Дизендорф Регина Александровна
Дизендорф Регина Александровна
DOCX
166
2

Закаливание детей - ключевой элемент в системе физического воспитания, который способствует тренировке защитных сил организма и обеспечивает его защиту от вредных факторов окружающей среды. Нетрадиционные методы закаливания, такие как хождение босиком и полоскание горла, помогают повысить устойчивость детей к простудам и укрепить их здоровье.

Например, хождение босиком по прохладному полу с температурой 18 градусов активизирует рецепторы стоп, что способствует формированию здорового организма. Ребенок должен постепенно увеличивать время хождения босиком, начиная с нескольких минут в день. Также рекомендуется хождение босиком летом по естественным покрытиям, таким как земля и песок.

Полоскание горла прохладной водой является еще одним эффективным методом закаливания, доступным для детей старшего дошкольного возраста. Сначала нужно использовать воду температурой 36 градусов, постепенно снижая ее до 10 градусов. Это не только закаливает, но и способствует профилактике заболеваний горла и носоглотки.

Зимой дети могут использовать снег для закаливания. Обтирание снегом и хождение по нему помогает укрепить иммунитет. Начинать следует с коротких промежутков времени, постепенно увеличивая их. Постоянная практика закаливания поможет снизить риски простудных заболеваний.

Важность систематичности и регулярности в закаливании трудно переоценить. Если проводить процедуры непрерывно, это значительно увеличивает их эффективность. Прерывание, даже на короткий срок, может ослабить защитные силы организма. Поэтому закаливание должно стать неотъемлемой частью повседневной жизни детей.

Кроме того, для комплексного укрепления здоровья важно учитывать принципы правильного питания и использование природных средств. Блюда из свежих овощей и натуральные соки могут значительно повысить уровень иммунитета и общие жизненные функции организма. Постепенно внедряя эти методы, родители и воспитатели помогут детям вырасти здоровыми и стойкими к внешним воздействиям.

Предпросмотр

Нетрадиционные методы закаливания для дошкольников.
Закаливание составляет важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся факторов окружающей среды и является необходимым условием оптимального развития ребёнка.
Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду: хождение босиком и полоскание горла
Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду направлены на укрепление здоровья, увеличение работоспособности, формирование двигательных умений и навыков, дисциплинированности, интереса к здоровому образу жизни, снижение заболеваемости в группах. Одним и распространенных методов закаливания является хождение босиком.
Существует прямая зависимость рецепторов стоп с организмом. Замечено, если постоянно ходить в теплой обуви, ноги привыкают к этой температуре и при охлаждении стоп начинается заболевание. Если заниматься закаливанием стоп, можно уменьшить их чувствительность, а значит, восприимчивость к перепадам температур.
Закаливание стоп в детском саду подразумевает хождение по полу при его температуре 18 градусов. В течение 5 дней выполняется ходьба в носках, затем босиком, начиная с 3 – 4 минут в день. Постепенно время хождения босиком по прохладному полу увеличивается на 1 минуту, до тех пор, пока не достигнет 20 – 25 минут. Данная процедура показана детям всех возрастов.
В домашних условиях рекомендуется начинать приучать ребенка к ходьбе босиком летом по земляному грунту, песку и асфальту. При этом стоит учесть, что мелкие камешки, хвойные иглы, шишки оказывают возбуждающее воздействие на организм, тогда как песок и мягкая трава успокаивают.
Методика закаливания детей дошкольного возраста имеет разные формы, но в каждой из них заложен свой смысл. Так, для профилактики заболеваний горла и носоглотки проводится полоскание горла прохладной водой с постепенным понижением температуры. Процедура подходит детям старшего дошкольного возраста, так как они уже умеют самостоятельно полоскать горло. В первые дни закаливания берут воду температурой 36 градусов, в последующие дни она снижается на 2 – 3 градуса и доводится в результате до 10 градусов.
Нетрадиционный метод закаливания детей раннего возраста снегом

В нетрадиционные способы закаливания для детей включено и обтирание снегом, а также хождение босиком по снегу. В результате ребенок получает возможность укрепить свой иммунитет в зимний период, исключение составляют дети с хроническими простудными заболеваниями, которым данный вид закаливания не подойдет.
Во время первых прогулок по снегу ребенок должен быть в теплой обуви. Сначала обувь снимается с одной ноги, после чего нога ставится на несколько секунд на снег, затем то же самое проделывается со второй ногой. Когда ноги привыкнут к холоду, можно дать ребенку возможность походить или побегать по снегу в течение 3 минут. Процедуру проводить ежедневно, постепенно увеличивая время нахождения на снегу до 5 – 7 минут.
Методы закаливания детей дошкольного возраста направлены на уменьшение простудных заболеваний, повышение сопротивляемости организма к инфекциям и выработке иммунитета. Закаливающие процедуры должны стать частью жизни ребенка. Для каждой из них необходима систематичность, только тогда она принесет желаемый эффект. Перерыв даже на 2 недели приведет к ослаблению организма и снизит его устойчивость к инфекциям.
Основные принципы и методы закаливания детей предполагают регулярность и постепенное увеличение дозировки. Только так можно добиться успеха в борьбе с простудными заболеваниями.
Закаливание носоглотки чесночным раствором.
Цель: профилактика и санация полости рта при ангине, воспалительных процессах в полости рта.
Рекомендации: Применять как лекарственное средство (известное с времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ, ОРВИ.
Из расчёта – 1 зубчик на 1 стакан воды. Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Полоскать горло, можно закапать в нос. Использовать раствор в течение 2 часов после приготовления.
Очистительный салат.
Цель: способствовать очистке организма от шлаковых веществ; оптимальному режиму работы желудочно- кишечного тракта; выработке сока с помощью клетчатки.
Рекомендации: Салат из свежих овощей в полусыром виде (капуста, морковь, укроп, сельдерей и др.) дают детям перед основным завтраком (за 15 минут) по столовой ложке на голодный желудок.
Получение праны.
Цель: дать детям заряд бодрости, снять внутреннее напряжение, освободиться от болевых ощущений, помочь почувствовать единение с природой посредством слова, мысли, чувства. Дать духовные и физические силы. Отдать больную энергию.
Рекомендации: В течение дня на прогулке, по дороге домой подойти к дереву, прикоснуться спиной к стволу, охватить его руками, подогнуть одну ногу, прикоснуться голой ногой к коре дерева, закрыть глаза и мысленно попросить: «Мать Природа, дай здоровья!» Направить мысли внутрь себя, прислушаться к ритму работы всех органов. Сосна, берёза подпитывают человека энергией; ель, осина, тополь снимают боль воспалительных процессов, т. е. удаляют избыток энергии.
Здоровое питание.
Цель: усилить значимость растительной пищи  для роста и развития детского организма. Способствовать нормализации функции желудочно- кишечного тракта. Повысить жизненные функции, силы, устойчивость к простудам.
Рекомендации: Пшеницу промыть холодной водой. Затем в эмалированной (стеклянной, керамической)  посуде раскладывают между двумя слоями влажной хлопчатобумажной ткани и ставят в тёплое место. Верхнюю салфетку время от времени увлажняют. Через 32-34 часа пшеницу, у которой появились ростки, нужно несколько раз промыть холодной кипячёной водой, и «элексир жизни» готов к употреблению. Употреблять можно детям всех возрастных групп по 1 столовой ложке после дневного сна.
Промывание носа холодной водой.
Цель: Восстановить носовое дыхание, что очень важно для естественного выздоровления. Освободить носоглотку от вирусной инфекции, которая впоследствии опускается в верхние дыхательные пути.
Рекомендации: Подставить под холодную проточную воду ладони, одним пальцем зажать левую ноздрю, а правой – легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть её (затем то же сделать и левой ноздрёй).
Массаж. Самомассаж.
Цель: привлечь детей к самопрофилактике, учить серьёзно  и бережно относиться к здоровью. Повышать защитные средства слизистых оболочек гортани, глотки, трахеи и др.
Рекомендации: Во время утренних процедур самомассаж ушных раковин, пальцев.
Оздоровительный (дозированный) бег.
Цель: дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия; тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мыщцы, кости, суставы.
Рекомендации: Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце, лёгкие, вызывает активное потоотделение, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам. Однако нужно строго дозировать (вовремя переходить на ходьбу). Проводить во время утренней гимнастики (перед общеразвивающими упражнениями); в конце прогулки, перед босохождением; после занятий.
Утренняя гимнастика на свежем воздухе (в течение всего года).
Цель: повысить психоэмоциональный и мышечный тонус, развивать приспособляемость к возрастающим физическим нагрузкам, активизировать обменные процессы.
Рекомендации: Проводить в облегчённой одежде. Начинается с оздоровительного бега в медленном темпе. Взрослый следит за состоянием детей, кто устал,  сходит с дистанции. Заканчивается бег постепенным переходом на ходьбу с выполнением упражнений на регулировку дыхания. Затем выполняются упражнения на расслабление.
Дыхательная гимнастика.
Цель: обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру.
Рекомендации: Проводится в специальном помещении (без посторонних шумов) как со всеми  детьми, так и индивидуально  (дыхательные упражнения с задержкой).
Аутотренинг.
Цель: воздействовать на подсознание с помощью расслабления мыщц, дыхания, сосудов; учить детей расслабляться.
Рекомендации: После двигательной активности (физкультурные занятия, прогулки, бега) необходимо в комнате сесть, лечь, расслабиться, отвлечься от тревожных мыслей; дышать глубоко и спокойно.
Артикуляционная гимнастика.
 Она нужна не только для занятий по развитию речи, но и вне – массаж лица (использовать зеркало).
 Пальчиковая гимнастика.
Она используется для развития моторики, но и подойдёт для массажа позвоночника.
 Массаж кисти рук.
Массаж проводится от основания пальца и до ногтя, можно наоборот.
Растирание большого пальца повышает функцию головного мозга, тонизирует весь организм. Указательный палец – желудок, средний – печень, мизинец -  сердце. Точка – бугорок между большим и четырьмя пальцами приводит в норму весь организм.
Массаж ушных раковин – противогрипповый и противоаллергенный.
Гимнастика для глаз.
а. Смотреть глазами влево – вправо (до 10 раз).
б. Кругообразные движения глазами влево – вправо (до 10 раз).
в. Чертить глазами квадрат по диагонали (до 10 раз).
г. Сильно зажмурить глаза и  затем открыть их широко (до 10 раз).
е. Лёгкое надавливание на глазное яблоко (до 10 раз).
ё. Выбрать точку: смотреть перед собой и вдаль (до 10 раз).
ж. Вытянуть руку, выставить указательный палец, смотреть на него, приближать постепенно палец к переносице (до 10 раз).
Повысить сопротивляемость организма помогают и некоторые растения  - биостимуляторы и адаптогены. Они приспосабливают, адаптируют организм к воздействию некоторых вредных физических, химических, биологических факторов.
Пищевые продукты помогают быть закалёнными:
1. чёрная смородина, шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.
2. Всевозможные соки. Они усваиваются организмом (уже через час!) и , следовательно,  сразу включаются в обмен веществ, что сразу благотворно влияет на восстановление организма.
Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсичные вещества (морковный, яблочный). Соки источники витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов. Недостаток витаминов приводит к нарушению обмена, к развитию гипо- и авитоминоза.
Чтобы достичь определённого уровня насыщенности витаминами необходимо применять препараты, включающие комплексы витаминов особенно в зимне – осенне - весенний период. Используются поливитамины по 1-2 драже в день. В период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваниях снижает заболеваемость детей в 2 раза.