Игровая гимнастика для здоровья детей
Дошкольный возраст – это время, когда закладываются основы здоровья и физического развития ребенка. Поэтому игровая гимнастика с элементами массажа становится очень актуальной в младших группах детского сада. Такие занятия не только укрепляют здоровье, но и развивают необходимые двигательные навыки.
Заботясь о физическом состоянии детей, важно использовать именно игровые формы. Игровая гимнастика, адаптированная под возрастные особенности, превращает процесс обучения в увлекательное занятие. Дети учатся не только выполнять физические упражнения, но и обретать уверенность в своих силах.
Упражнения, включенные в занятия, могут варьироваться. Например, начальная разминка включает динамичные и статические движения, что активно развивает разные группы мышц. Также игровые элементы помогают вовлекать детей в процесс, поднимая их эмоциональный фон и интерес.
Не менее важным аспектом является массаж, который служит дополнением к гимнастике. Элементы массажа улучшают циркуляцию крови и укрепляют иммунитет. Игровой формат значительно облегчает восприятие детьми этих процедур, позволяя сделать их не только полезными, но и приятными.
Процесс гимнастики также включает пальчиковую гимнастику и игровые самомассажи. Эти формы не только развивают мелкую моторику, но и повышают креативность ребенка, развивая его воображение и умение мыслить в игре.
Кроме этого, интеграция логоритмики в гимнастику расширяет задействованные аспекты: движение в сочетании с речью улучшает не только физическое, но и речевое развитие. Использование ритма и слова способствует формированию координации и эмоционального отклика.
Таким образом, игровая гимнастика с элементами массажа является замечательным инструментом для комплексного физического, эмоционального и когнитивного развития детей. Адаптация таких методик в детских садах позволяет обеспечить здоровый старт для детей в их активной жизни.
Игровая гимнастика с элементами массажа в младшей группе детского сада
Дошкольный возраст — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека. В период от трех до семи лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.
Одним из методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости, является гимнастика.
Гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно влияющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Для гимнастики характерна точная, дозированная нагрузка, определяемая характером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом движений, особенностями исходных положений. Гимнастические упражнения могут быть:
· динамичными (направленными на более полное использование всех движущих сил при выполнении физических упражнений);
· статическими (они связаны с неподвижным сохранением какого-либо положения тела и его позы).
Гимнастические упражнения могут носить анаэробный и аэробный характер (т.е. упражнения, выполняемые при минимальном или максимальном потреблении кислорода).
В системе физического воспитания ребенка дошкольного возраста выделяются различные виды гимнастики: общеразвивающая (к ней относятся - основная гимнастика, гигиеническая); гимнастика со спортивной направленностью (к ней относятся художественная гимнастика, атлетическая); прикладная или лечебная.
Для проведения гимнастики важно соблюдать следующие правила:
· начинать гимнастику с разогревания организма, а заканчивать восстановлением дыхания и расслаблением мышечного тонуса;
· физические нагрузки чередовать с отдыхом;
· учитывать возрастные и психофизиологические особенности каждого ребенка и состояние его здоровья во время занятия;
· предусматривать активную роль взрослого для стимулирования у детей эмоционального подъема в процессе двигательной деятельности.
В дошкольном возрасте основной формой образовательной деятельности является игра. Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
Наряду с традиционными видами упражнений при проведении гимнастики свою эффективность доказали следующие нетрадиционные формы работы: пальчиковая гимнастика, игровой самомассаж, игры-путешествия (или сюжетные занятия).
Пальчиковая гимнастика служит основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук. Упражнения, превращая учебный процесс в увлекательную игру, не только обогащают внутренний мир ребенка, но и оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, мышления, развивают фантазию.
Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Игры-путешествия или сюжетные занятия служат основой для закрепления умений и навыков, приобретенных ранее, дают возможность стать кем мечтаешь, побывать где захочешь и увидеть что пожелаешь. Дают возможность для развития созидательных способностей детей, их познавательной активности, мышления, свободного самовыражения и раскрепощенности.
В настоящее время имеется тенденция к возрастанию количества детей, имеющих не только нарушения опорно-двигательного аппарата, но и одновременно речевые патологии. Поэтому в гимнастику активно включаются элементы логоритмики, где движения сочетаются с речевым сопровождением (звуком, словом, фразой, стихами и т.д.).
Использование логоритмики способствует:
· формированию двигательных умений и навыков, воспитывает правильную осанку, походку, грацию движений, способствует развитию ловкости, силы, выносливости, координации движений, ориентировки в пространстве; укреплению костно-мышечного аппарата;
· развитию дыхания, моторных функций, слухового, зрительного внимания, памяти, мимики лица;
· развитию чувства ритма, темпа, просодики, фонематического слуха, способности восприятия музыкальных образов и умения ритмично, выразительно двигаться в соответствии с данным образом;
· умению расслабиться, снять напряжение;
· воспитанию личностных качеств, чувства коллективизма, решительности, уверенности в себе, смелости.
Гимнастика с использованием логопедической ритмики как правило имеет сюжетный характер, она доступна и интересна детям.
Кроме того, отдельные игры и упражнения могут быть использованы как физкультминутки и как части других занятий, а также в индивидуальной работе с детьми.
Комплекс гимнастики "Осень в лесу"
1) Обычная ходьба
Зашагали ножки: топ-топ-топ.
Прямо по дорожке: топ-топ-топ.
Ну-ка веселее: топ-топ-топ,
Вот как мы умеем: топ-топ-топ.
2) Ходьба на пятках, руки за спиной
Осень в гости к нам пришла,
Дождь с собою принесла.
Мелкий дождик моросит,
У деревьев грустный вид.
3) Ходьба на носках, руки на поясе
Шорох тихий раздается -
Кто-то по лесу крадется,
Заяц путает следы
И уходит от беды.
4) Легкий бег по кругу друг за другом
Начался листопад,
Листья по ветру летят.
Раз листочек, два листочек,
Покатились вдоль обочин.
И опять мы шагаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.
Нам идти легко!
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
"Дышим лесным воздухом"
И.п. - ноги врозь, руки внизу. 1 - руки через стороны вверх (вдох); 2 - руки через стороны вниз (выдох). Повторить 4 раза.
"Отгоняем комаров"
И.п. - ноги слегка расставить, руки внизу. 1 - руки вперед; 2 - вверх, помахать кистями рук, посмотреть на них; 3-4 - руки через стороны вниз. Повторить 4 раза.
"Деревья клонятся от ветра"
И.п. - ноги врозь, руки внизу. 1-2 - наклон вперед, не сгибая колен, руки в стороны, голову прямо - выдох. 3-4 - и.п. Повторить 4-5 раз.
"Осторожно листопад"
И.п. - ноги слегка расставить, руки в стороны. 1-2 - присесть, указательными пальцами коснуться носочков ботинок; 3-4 - и.п. Повторить 4-5 раз.
"Поймаем листочки"
И.п. - ноги слегка расставить, руки на поясе. Подскоки (6-8) с хлопком перед собой, сказать "хлоп". Повторить 3 раза чередуя с ходьбой.
Игра "Сердитый ежик" (упражнение на дыхание)
Стоя, ноги на ширине плеч, голова опущена вниз — вдох, повернуть голову вправо — выдох: «фр-р!»; затем влево.
Пальчиковая гимнастика «Ежик»
Ежик, ежик колкий, (руки сложить в замок)
Покажи иголки.
Вот-так, вот-так, (выпрямить пальчики)
Покажи иголки.
Ежик, ежик колкий, (руки сложить в замок)
Убери иголки.
Вот-так, вот-так, (выпрямленные пальчики сложить в замок)
Убери иголки.
Массаж ладоней (круговые движения мячей "ежиков" между ладонями)
Ежик, ежик - чудачок,
Сшил колючий пиджачок.
Спрячем в руки мы ежа,
Не найдет его лиса.
Покатай его немножко -
След оставит на ладошке!
Ходьба в колоне по одному
Как красив осенний лес,
Полный сказочных чудес!
Ходьба по мешочкам с камешками
Мы по камешкам пойдем
Ручеек мы обойдем!
Ходьба в колоне по одному
Мы шагаем дружно!
Нам домой скорее нужно.
