Конспект НОД по физическому воспитанию: Мышцы
В данном документе представлен конспект НОД по физическому воспитанию, нацеленный на ознакомление детей старшей и подготовительной группе с темой «Мышцы». Целью занятия является формирование у детей понимания о роли мышц в организме, их функциях и значении для двигательной активности. Программа включает разнообразные упражнения, направленные на развитие различных физических качеств, таких как сила, ловкость и быстрота.
Занятие начинается с вводной части, где дети обсуждают, что является основой нашего тела. Главным акцентом является понимание, что мышцы - это те, которые позволяют нам двигаться, а без их работы наш скелет оставался бы неподвижным. Вводный этап включает разогрев и небольшие физические активности для подготовки мышц к основной части занятия.
Далее предусмотрены упражнения на развитие моторики, которые помогут детям лучше осознать, как работают разные группы мышц. В программу включены как индивидуальные, так и командные задания, что способствует развитию командного духа и сотрудничества. Также важно, что в конце занятия проводится заключительная часть с дыхательными упражнениями и пальчиковой гимнастикой, которая позволяет расслабить и восстановить мышцы после активной работы.
Конспект НОД имеет четкую структуру и включает в себя систему как образовательных, так и воспитательных задач. Он поможет не только улучшить физическую подготовку детей, но и развить у них осознанное отношение к своему здоровью. Дети учатся бережно относиться к своему организму через физическую активность, что впоследствии станет залогом их здоровья в будущем.
Конспект НОД по физическому воспитанию
для детей страшей и подготовительной к школе группы
по теме: Мышцы
Цель: Ознакомление детей с функцией мышц в организме человека.
Задачи:
Образовательные:
Øформировать и закреплять навыки правильного выполнения ОРУ, основных видов движений;
Øформировать представление детей о работе мышц человека
Øформировать навыки адекватной возрасту, состояния здоровья физической нагрузки для организма.
Развивающие:
Øразвивать ощущать и чувствовать процесс движения любой части тела;
Øупражнять в основных видах движений, развивать ловкость, быстроту, силу в играх-эстафетах.
Воспитательные:
ØФормировать бережное отношение к своему здоровью через самопознание строения своего организма.
Оборудование: иллюстрации, плакаты с изображением строения человека, 3 дуги, коврики, 3 набивных мяча, 3 мяча фитбол.
Место проведения: спортивный зал
Ход НОД:
| Содержание | Дозировка | Темп | Методические рекомендации |
| Вводная часть: | |||
| Построение в одну шеренгу |
|
| Ребята, что является опорой нашего организма (скелет). А что помогает нашим костям двигаться (мышцы). Во время движения мы тренируем свои мышцы-главные силачи нашего организма. Они прикреплены к скелету и заставляют его двигаться. Без этих движений большие и маленькие кости были бы неподвижны. Мышцы туго переплетаются вокруг скелета и образуют наше тело. А теперь давайте подвигаемся и разогреем наши мышцы. Заставим их работать. |
| Перестроение в одну колонну. | 2 с
| медленно
|
|
| Корригирующая ходьба: ходьба обычная |
15 с |
средний | Мы шагаем, мы шагаем |
| ходьба с заданием для рук: круговые движения прямых рук | 15 с | средний | Мышцы рук разогреваем Ноги тоже разомнём
|
| ходьба с захлёстом ног назад, руки рывком назад на каждый шаг на уровне груди | 15 с | средний | Как лошадки мы пойдём Мышцы туловища разогреем
|
| ползание на ягодицах | 15 с | медленно | На машине мы поедем.
|
| ходьба на носках, руки вверх, ладони соединить | 15 с | средний | Мы поднимем руки вверх, Сразу станем выше всех |
| ползание с опорой на кисти и стопы, ягодицы поднять | 30 с | медленно | Паучками поползли Стали, стали мы сильны.
|
| бег обычный | 30 с | быстрый | Будут мышцы разогреты, |
| бег с препятствиями | 15 с | быстрый | Побежали быстро дети.
|
| Ходьба обычная с дыхательными упражнениями | 15 с | медленно | Прибежали, отдыхаем, Воздух носиком вдыхаем, выдыхаем через рот, и нельзя наоборот. |
| Перестроение в три колонны | 10 с | медленно | В три колонны в центр зала стройся! |
| ОРУ |
|
| Сегодня я хочу вас научить правильному выполнению упражнений для тренировки вашего тела. Посмотрите на схему. Здесь стрелками показано, с мышц какой части тела надо начинать тренировку. Кто мне подскажет (с мышц шеи, рук, плеч). Молодцы! А теперь начинаем тренировку для мышц нашего тела. |
| 1. И.П.: Ноги о.с., руки внизу На 1 – руки к плечам, 2 – руки вверх, посмотреть на руки, 3 – руки к плечам, 4 – и.п. | 8 повторов | медленно | Работают мышцы шеи, плечевого пояса, рук, кистей, спины, Спинку держим прямо!
|
| 2. И.П.: Ноги широкой дорожкой, руки вверху. На 1 – наклон в сторону, на 2 –выпрямиться, на 3 – наклон в другую сторону, 4 – и.п. | 8 повторов | медленно | Работают боковые мышцы спины, бедра, плечевого пояса, рук, кистей. Закрепили положение спины, руки прямые! Ноги не сгибаем |
| 3. И.П.: ноги широкой дорожкой , руки на поясе На 1 – Наклон вперед, коснуться руками пола, на 2 – и.п. | 8 повторов | медленно | Работают мышцы спины, растягиваются мышцы бедер, икроножные мышцы. Ноги прямые, руками касаемся пола, после выпрямления руки на поясе, зафиксировали прямую спинку, подбородок не опускаем! |
| 4. И.П.: ноги узкой дорожкой, руки к плечам На 1 – полуприсед, с опорой на носки, 2 – и.п. | 8 повторов | медленно | Работают мышцы бедер, спины. Спинку держим прямо, удерживаем равновесие, опираемся в полуприсяде на носки. |
| 5. И.П.: стоя на коленях, руки на поясе На 1 – наклонить корпус назад и удерживать до счета4, 4 – вернуться в и.п. | 8 повторов | медленно |
Работают мышцы шеи, плечевого пояса, живота, спины, ягодиц. Не опускаемся на пол, как змейка – удерживаем спинку. |
| 6. И.П.: сидя на полу, ноги полусогнуты в коленях, руки с упором назад. На 1 – поднять туловище параллельно полу, 2,3 - удерживать позу, 4 – и.п. | 8 повторов | медленно | Работают мышцы ног, живота, рук. Поднимаем туловище, образуя ровную скамейку |
| 7. И.П.: лежа на животе, ноги на носках, руки согнуты в локтях с упором в пол на уровне груди, лоб на полу На 1 – поднять туловище, распрямляя руки в локтях, 2,3 – удерживать, на 4 - и.п.
| 8 повторов | медленно | Работают мышцы рук, живота, спины, ног. Удерживаем туловище ровно, как стрела. Спину не прогибаем. |
| 8. И.П.: стоя, ноги в о.с., руки на поясе. На 1 – поднять прямую правую ногу, оттянуть носок, на 2 – отвести ее в сторону, не касаясь пола, 3 – отвести ногу назад, 4 – и.п. Тоже в другую сторону | По 4 повтора в каждую сторону
| средний | Удерживаем равновесие, не касаемся ногой пола, подбородок не опускаем, спина прямо, плечи на месте. Работают мышцы спины |
| (Для подготовительной группы) 9. И.П.: Ноги узкой дорожкой, руки на поясе На 1 – выпад левой ногой вперед, на 2 – 3 –пружинящие движения, на 4 – и.п. Тоже другой ногой | По 4 повтора на каждую ногу | медленно | При выпаде растягиваем мышцы бедра, спину удерживаем ровно, подбородок не опускаем |
| 10.И.П.: Ноги узкой дорожкой, руки полочкой перед грудью Прыжки на месте, чередуются с ходьбой | 10 прыжков, 10 шагов – по 3 повтора | средний | Прыжки выполняем с прямой спиной, приземляемся на носки |
| Перестроение в три колонны | 10 с | средний | К направляющим сомкнись! |
|
|
|
| Ребята, как и где можно проверить силу наших мышц, насколько они натренированы (в соревнованиях, кто дальше, больше). Внимание, внимание! Начинаются эстафетные соревнования. Команды, на места! Каждая команда выбирает свое название и выбирают капитана |
| Основные виды движений | |||
| Эстафета «Плотоход» | 1 раз | быстро | дети сидят на коленях на коврике, энергично подтягиваясь руками, двигаются вперёд. |
| Эстафета «Прыгуны» | 1 раз | быстро | дети прыгают на фитболе |
| Эстафета «Полоса препятствий» | 1 раз | быстро | проползти под дугой, перешагнуть через коврики, по-пластунски проползти под шнуром, обратно-бегом. |
| Эстафета «Гонки с мячом» | 1 раз | быстро | все игроки ставят ноги шире плеч, у капитана в руке малый мяч. Он передаёт его справа в конец команды, последний с мячом проползает между ногами и игра повторяется.
|
| Заключительная часть | |||
| Пальчиковая гимнастика «Дружба».
| 1 раз | медленно | За победы в соревновании у команд будет накапливаться гантели, показывая физическую, подготовку. А знаете, какие мышцы у вас работают вов время бега? (Дети отвечают). Большие и мощные мышцы предназначены для грубой работы, а совсем маленькие - для тонкой. Где у нас находятся маленькие мышцы (на пальцах, на лице). Давайте потренируем и их.
|
| Мимическая разминка «Облака» Я долго всматриваюсь ввысь(прищурить глаза, имитировать наблюдение) И даже щурил глаз. (улыбаются) Вот облачко весёлое Смеётся надо мной: -Зачем ты щуришь глазки так, Какой же ты смешной. (выражают грусть) А вот другое облачко Расстроилось всерьёз И каплями-дождинками Расплакалось оно. И вдруг по небу грозное.(выражают страх, лицо напряжено). Стращилище летит И кулаком громадным Сердито мне грозит. А маленькое облачко Над озером плывёт (выражают удивление) И удивлённо облачко Приоткрывает рот.
| 1 раз | медленно | А еще мелкие мышцы находятся на нашем лице. Давайте мы их тоже потренируем. |
| Подведение итогов | 1 мин | медленно | Занимаясь физкультурой, вы укрепляете свои мышцы, делаете их сильными и здоровыми. Что произойдёт с человеком, если он совсем не будет двигаться (заболеет, ослабеет). Что такое мышцы? (это двигатели организма).
|
Продолжительность НОД: 30 – 35 минут
