Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Элементы самомассажа для улучшения самочувствия и гармонии

Элементы самомассажа для улучшения самочувствия и гармонии

Филиппова Наталья Леонидовна
Филиппова Наталья Леонидовна
DOC
335
6

Документ предлагает обширное руководство по элементам самомассажа, которые могут значительным образом улучшить общее состояние организма. Начав с простых и доступных техник, таких как «Глазки спят», где легко прикрываются веки, читатель окунется в мир расслабления и оздоровления. Эти методики подходят для людей всех возрастов, включая детей, и могут стать частью ежедневной практики.

Второй раздел охватывает методы самомассажа языка и мышц лица. Подробно описываются движения, которые помогут активировать мимические мышцы и сделать их более тонкими. Например, прием «Нарисуем усы» предлагает веселый способ массажа, который вполне можно использовать в игровой форме. При этом все движения должны приносить радость и комфорт.

Как основной областю внимания рассматривается самомассаж мышц головы и шеи, являющийся важной частью процесса снятия напряжения. Техники, такие как «Я хороший», позволяют почувствовать мгновенное расслабление. Также описаны массажи для ушных раковин, что является отличным способом воздействия на важные точки. Каждая методика включает в себя понятные пошаговые инструкции.

В заключение, документ содействует интеграции речевых элементов и движений, обогащая опыт. Занятия, такие как «В гости к пальчику большому», становятся увлекательным способом заниматься с детьми, обучая их активным играм и развитию моторики. Эти приемы можно использовать как в группе, так и индивидуально, что позволяет адаптировать занятия под разные условия.

Предпросмотр

Элементы самомассажа
·    «Глазки спят». Закрыть глаза и легко прикрыть пальцами веки. Удержать в течении 3-5 сек.
·                 Попеременно закрывать то правый, то левый глаз.
«Нарисуем    усы».     Движение    указательными средними пальцами от середины верхней губы к углам.
·                 «Клювик», Движение указательным и  средним пальцами от углов верхней губы к середине, а затем от углов нижней губы к середине.

  • «Погладим подбородок» Тыльной поверхностью пальцев поглаживать от середины
    подбородка к ушам.
  • «Расческа». Поглаживание губ зубами.
  • «Молоточек», Постукивание губ зубами.
  • Всасывание      верхней      и     нижней      губы попеременно.
  • Втягивание щек.
  • «Нарисуем   кружечки».   Круговые   движения кончиками пальцев по щекам.
  • «Погреем   щечки».    Растирающие   движения ладонями по щекам в разных направлениях.

·    Похлопать ладошками по щекам, по губам.

  • Ладонями    обеих    рук    производить    легкие поглаживающие движения от середины лба вниз по щекам к подбородку.

Самомассаж мышц языка
Данные приемы самомассажа языкаможно рассматривать и как часть активной
гимнастики.
1. «Поглаживание языка губами». Просунуть язык как можно  больше  сквозь  узкующель  между зубами.
Процедура самомассажа проводится, как правило, в игровой форме до рекомендуемой педагогом схеме: массаж головы, мимических мышц лица, губ, языка.
Во время выполнения движений у ребенка не должно быть ощущений дискомфорта. Напротив, все движения самомассажа должны приносить ребенку удовольствие.
Самомассаж мышц головы и шеи
1.    «Я хороший». Расположить ладони обеих рук на области головы, ближе ко лбу, соединив пальцы в центре, и затем провести ладонями по волосам, опускать вниз через уши и боковые поверхности шеи   и   плечам.   Движения   рук   должны   быть одновременными , поглаживаниямимедленными, поглаживающими.
Самомассаж мышц лица
1. «Дождик». Легкое постукивание или похлопывание кончиками пальцев по лбу, щекам, глазам, голове, шее, грудке.
2.             «Рисуем    дорожки».     Движение     пальцев     от середины лба к вискам.
3.             «Рисуем елочки». Движения пальцев от середины лба к вискам. Движение направлено несколько по диагонали.
4.             «Рисуем    брови».    Проводить    по    бровям    от переносицы     к     вискам     каждым     пальцем поочередно: указательным, средним, безымянным
и мизинцем.
5.      «Наденем      очки».      Указательным      пальцем проводить легко от виска по краю скуловой кости       к переносице, затем по брови к вискам.
 Самомассаж ушных раковин.
1.   «Погрели ушки». Приложить ладони к ушным раковинам и потереть их.
2.       «Потянули   за   ушки».   Взяться   пальцами   за ушные мочки и потянуть их вниз 3-5 раз.     
 
 
РЕЧЬ С ДВИЖЕНИЕМ.
    ( по Нищевой Н.В.)
«Семья»
Папа, мама брат и я                                              \ ходьба на месте
Вместе дружная семья.                                      \ обняли себя руками.
1,2, 3, 4                                                                  \ ходьба на месте
Все живём в одной квартире.
                                                                                 \ руки через стороны в верх и опустить.
«Это я»
Это глазки. Вот. Вот.                                     \ показали.
Это ушки. Вот. Вот.                                     \ берутся за левое и правое
Это нос. Это рот.                                          \ левой рукой показывают.
Там спина. Тут живот.                                 \ левую ладошку на спину, правую на живот.
Этот ручки хлоп-хлоп.                                 \ хлопки
Это ножки топ-топ.                                       \ топают
Ой устали. Вытрем лоб.                                \ показать.
 
«Гном».
Дождик, дождик за окном.                                     \ 4 прыжка
Под дождём остался гном.                                         \ присели
Поскорей кончайся дождик                                     \ руки вверх
Мы гулять идти не можем.                                          \ ходьба,
«Мяч».
Новый мячик у Артёма.                                     \Хлопки или ходьба
С ним играет Тема дома.
А ещё в саду ,на даче
Он играет в новый мячик.
 
«Мяч».
Этот мяч, круглый мяч.                               \ «рисуют» руками круг большой
Красный мяч, гладкий мяч.                          \ два раза рисуют полукруг
Любит мячик прыгать вскачь                     \ прыжки
Вот так мяч, круглый мяч.                            \ «рисуют» руками большой круг.
 
«Умывалочка».
Мы намылим наши ручки                       \ круговые движения руками
1,2, 3. 1,2, 3.                                             \ хлопки
А над ручками, как тучки                          \ руки вверх
Пузыри, пузыри.                                         \ 4 прыжка.
 
Речь с движением (второй год обучения)
 
Аист, аист длинноногий               /ходьба
Покажи домой дорогу                   /руки в стороны
Топни правою ногой
Топни левою ногой
И тогда придёшь домой.
 
Индюк из города идёт          / ходьба
Игрушку новую несёт         / руки в стороны
Игрушка не простая             /повороты в стороны
Зверушка заводная
 
Если дождь стучит по крыше   / руки вверх
Листья падают неслышно         / имитация движений
Птицам улетать пора                 / движения крыльев
Это осень к нам пришла          / наклоны вниз.
 
Мы весёлые матрёшки          /ходьба
Ладушки, ладушки                /хлопки
На ногах у нас сапожки        / показать
Ладушки, ладушки.              /хлопки.
 
Наши ручки были в мыле    /показать руки
Мы посуду сами мыли        /имитация действий
Мы посуду мыли сами        /погладить себя
Помогали нашей маме        /ходьба
 
Мёд в лесу нашёл медведь    /ходьба
Мало мёда, много пчёл          /руки в стороны
 
Паровоз кричит: Ду-д              /имитация движения паровоза
Я иду, иду, иду!
А колёса стучат
«Так-так-так!». 
 
Буратино потянулся         \ руки вверх
1- нагнулся, 2- нагнулся     \ наклоны в низ
Руки в стороны развёл       \ руки в стороны
Ключик видно не нашёл
Чтобы ключик нам достать \ шагаем
Надо на носочки встать       \руки вверх.»
 
Пальчиковая гимнастика (Второй год обучения)
 
«В гости к пальчику большому                  /выбрасываем пальцы
 Приходили прямо к дому                           по одному
 Указательный и средний.
 Безымянный и последний.
 Сам мизинчик малышок
 Постучался на порог.
 Вместе пальчики друзья,                 /пальцы в замок
 Друг без друга им нельзя ».
 
Поиграем-ка немножко,
Да похлопаем в ладошки.
Пальчики мы согреваем,
Их сгибаем ,разгибаем».
 
Большие ноги шли по дороге         /шагают пальцы по столу
Тоооп-тоооп-тоооп.
Маленькие ножки бежали по дорожке
Топ-топ-топ, топ-топ-топ.
 
 
 
 
Пальчик, пальчик где ты был            / сгибание большого
С этим братцем в лес ходил              /сг- ие указательного
С этим братцем щи варил                 /сг-ие среднего
С этим братцем кашу ел                    /сг-ие безымянного
С этим братцем песни пел               /сг-ие мизинца.
 
 
 
Крокодил живёт в пещере                /показать руками
Закрывает на ночь двери
Зажигает восемь свечек
И стрекочет как кузнечик»
 
Дружат в нашей группе девочки и мальчики                   /пальцы в замок
Мы с тобой подружим маленькие пальчики                    /каждый пальчик «здоровается»
1,2,3,4,5- будем снова мы считать.
 
Этот домик буква Д.                                            / движениями пальцев показать
В домике окошко,
Из трубы идёт дымок,
а в окошке кошка