Массаж жасау арқылы баланың денсаулығын жақсарту
Массаж жасау баланың дамуына зор әсер етеді. Оның арқасында дене бұлшықеттері мен жүйке жүйесі нығая түседі, ал стресстің деңгейі төмендейді. «Нүктелі массаж» балалардың денсаулығын нығайтуға бағытталған көмекші әдіс ретінде пайдаланылады. Массаж кезінде баланың тыныс алу жүйесі жұмыс істейді, қан айналымы жақсарады, ал сүйек және бұлшықет жүйесінің нығаюы байқалады.
Массаждың пайдасы тек физикалық жағында ғана емес, сонымен қатар эмоционалды және психологиялық тұрғысынан да болады. Баланың көңіл-күйі жақсарады, зейіні артады, ұйқысы оңалып, жалпы эмоционалды жағдайы көтеріліп, қарым-қатынасы да жақсарады. Массаждың баланың иммундық жүйесіне, яғни қорғаныс күштерін нығайтуға оң әсер ететіні дәлелденген.
Нүктелі массажды әр түрлі жағдайларда, атап айтқанда, баланың қатты дене шаршағанда, ауруғанда, немесе стресс кезінде жасауға болады. Ең бастысы, массажды кәсіби маман немесе білікті тәрбиешілер жүргізсе, дұрыс әдістемелермен орындап, процедурадан максималды пайда алуға көмектесуі тиіс. Осылайша, массаж – баланың денсаулығын жақсартудың тиімді әрі қолжетімді тәсілі.
Массаж жасау арқылы баланың денсаулығын жақсарту
Дайындаған тәрбиеші: Адильханова Н.А.
Нүктелімассаж
Дүниежүзіндегіденсаулықсақтаусаласыелдіңдамужәненығаютарихынкөрсетеді. Бүгінгікүніелдіңденсаулығықиынжағдайда, сондықтандакеңтүрдесауықтырубағдарламасыкерек. Соныңбірі – массаж.
Массажсөзіарабтіліненшыққан, арабша «масе» - жақындау, сипалауұғымынбілдіреді. Олосыдан 4 мыңжылбұрынЕгипеттепайдаболған. Оғанайғақ 1841 жылыЕгипеттемассажтәсілдерітабылған. ЕңалғашқымассаждықолдануғаұсынысбергенгректіңатақтыдәрігеріГеродикос. АлоныңоқушысыГиппократауруларғамассаждыңжұмсартутәсілінкеңіненқолданады. Массажхалықтықмедицинаныңүлкенбірбөлігі.
Олбарлықжершарынакеңінентаралған, сондықтанемдеуәдістерініңеңнегізгісіболыптабылады.
Массажадамденесінемөлшерменберілетінмеханикалықтітіркендіру. Массаждыңденегеәсерін, оныңфизиологиялыққасиетінатақтығалымдарИ. М. Сеченов, И. П. Павлов, И. Е. Введенский, Н. А. Ухтомскийтағыбасқаөзеңбектеріндеайқынкөрсеткен.
Массажөкпедегізаталмасуынүдетеді, тынысалуүшіноныңтереңдігін, жиілігін, өкпеніңқимылын, тіптікеудеқуысыныңдемалуғадұрысқатынасуынреттеп, біржүйегетүсіругеүлкенкөмеккөрсетеді. Адамденесіндеболыпотыратынзаталмасулардыңбәрінеәсеретеді.
Суықкездемассаждененіжылытуүшіндежасалады. Массаждыңәсеріненсіңірдіңсозылуикемділігіартып, буынныңқозғалысыжақсарады, денедегісұйықзаттардыңқозғалысынарттырады, шаршағанбұлшықеттіңтезқалпынакелуінеықпалжасайды.
Нүктелімассаждыәртүрліауруларғатәннүктелерінезерсалайық. Мұны
әркімөзінеқолдануынаболады. Басауырғанда, бетке, аяққа, қолдануынаболады.
Тұмаутигенденемесемұрынбітеліпқалғандамұрынжелбезегініңекіжағындағынүктелері, арасындағынүктенітабукерек.
Ұйқыбұзылғандаадамныңберекесіқашып, ешнәрсегеқабілетіболмайжылдамшаршайды. Мұндайкездеаяқтыңбасына, тізеге, қолдыңбасынажәнежауырығынажасаса, біршамажеңілдікболады. Бронхықабынғандажөтел, кейдеыстығыкөтеріліпмазасыкеткенде, желкеменмойындағы, жауырынныңішжағындағыекінүктегежәнеаяқ - қолдағыарнаулынүктегемассажжасаупайдалы. Мысалы, адамжүргенде, жүгіргенде, қолменжұмысістегенденүктелерөздігіненпайдаболадыжәнеадамденесінтүрлізақымданудансақтауғакөмектеседі.
Нүктелімассаждененіңшағынғанабөлігінежасалады. Олдененіңбиологиялықбелсендінүктелерінеәсеретеді, дәлірекайтсақ, жүйкежүйесініңтерідегіұштарына. Оныкөбінесесұқсаусақпенбасады, егерденүктетереңдеорналасқанжағдайдаұштарыныңдиаметрі 5 - 6ммкелетінағаш, темірнемесепілсүйегіненжасалғанинелерарқылы, лазерсәулесінемесеқаншығаруыарқылыжасауғаболады. Массаждыжасағандатерініқатпарландырмай, тартып, созыптұрыпжасайды. Биологиялықбелсендінүктелердітауыпнүктелімассажжасағанда, адамжақсысезінукерек. Нүктелімассаждаиықтанбасу, жұмсартужәнедірілдетутәсілдеріқолданады. Оныңекітүрібарқыздыружәнетежеу. Нүктелімассаждыңқолданутәсілдерісипау, ысқылау, басу, дірілдету, қысыпұстау. Сипаубасбармақтыңұшымендеішжағыменқырымендеортаңғысаусақтыңұшыменжасалады. Көбінесебастерісіне, бетке, мойынға, қолғаосындайнүктелімассажтәсілдеріқолданылады.
Ысқылаудабармақпенортаңғысаусақтыңжұмсақұшыменорындалады. Оныалақанныңбілезіктірегінеқырыменысқылап, белденжоғарымойынғадейінжеткізеді. Ысқылаусағаттілібойыменсолданоңғақарайүйкейорындалады. Ысқылаудыбасқанүктелімассажтәсілдерінкейінжекеорындайды. Жұмсарту ( басу) екіқолдыңбасбармақтарыменнеекісаусақпенқатаржатқаннүктелердібасуарқылыжасалады. Бұлтәсілдебірорындасаусақтыбатыраұстаптұрыпшырайналдырады. Бастапқыкездежеңіл, кейінтүсіретінсалмақтыарттырып, солнүктесыздағаншабасады, осыданкейінсәлбосаңсытып, қайтаданжеңілдетеді.
Қысыпұстау ( шымшу) үшсаусақтыңарасындақысыпұстауарқылыорындалады (басбармақ, сұқ, ортаңғысаусақтыңұштарымен). Биологиялықбелсендінүктеніңорналасқанжерінқысыпұстап, езгілейді. Мұндаорындалатынқимылөтежылдам, әржерденбірүзіліспен 3 - 4 ретқайталанаорындалады. Массажәсереткенжержансызданып, сыздапкетеді. Инешанышқандайқимылдысұқсаусақтыңұшыменорындайды. Олқалыңеттердіжылдамқадапалғандай, тесіпжіберетіндейсезілуікерек.
