Укрепляем здоровье детей: важные аспекты для родителей будущих первоклассников

Консультация для родителей будущих первоклассников.
«Укрепление и сохранение физического здоровья детей
 дошкольного возраста».
 
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такиминормативно-правовыми документами, как Закон РФ "Об образовании", "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения"; а также Указами Президента России "О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации", "Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации" и др. 
Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития представляют все новые, более высокие требования к человеку и его здоровью. Значение культа здоровья значительно возрастает.
В. А. Сухомлинский писал: "Я не боюсь еще и еще повторить: забота о здоровье - это важнейший труд воспитателей. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы".  
            "Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам" —  так гласит восточная мудрость.
           Задача педагогов — научить детей покорять эту вершину. Чтобы жить в нашем мире, человек должен иметь контроль над собой: над своим телом, душой, умом.
С сильным умом, в сильном теле можно добиться любых успехов, любых высот. Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культура здоровья определяет, прежде всего, умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности. Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в детском саду являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Педагоги должны научить ребенка правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка в тесном тандеме с родителями.
Каждое образовательное учреждение призвано выполнять свои образовательно-развивающие задачи, определять свою стратегию сохранения здоровья, выбирать инновационные технологии. Все это позволяет ,нам педагогам, целенаправленно формировать культуру здоровья, основанную на осознании социальной ценности здоровья личности идее ответственного отношения каждого субъекта образовательного процесса к своему здоровью.
От чего же зависит здоровье ребенка? Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т.е. экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья мы, воспитатели, повлиять не можем, то другие 50% мы можем и должны дать нашим воспитанникам.
Дошкольный период является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни. Осознание ребенком своего "Я", правильное отношение к миру, окружающим людям — все это зависит от того насколько добросовестно, с любовью, грамотно воспитатель строит свою работу.
Педагогическая задача состоит в том, чтобы не задавить ребенка потоком пока еще неосознанной информации, а дать возможность поразмышлять, подумать, прислушаться к своему организму. Здоровый образ жизни — это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице и дома, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности. Все, чему мы учим детей, они должны применять в реальной жизни. Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:
·        Занятия физкультурой, прогулки.
·        Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна.
·        Дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить,     умения отличать ложь от правды.
·        Бережное отношение к окружающей среде, к природе.
·        Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различных рекомендаций.
·        Формирование понятия "не вреди себе сам".
             Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Здоровье детей – это будущее нашей страны. В современных условиях наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. По данным НИИ социальной гигиены и организации здравоохранения им. Н.А. Семашко, в России около 40% детей можно считать условно здоровыми. Однако здоровье не существует само по себе, раз данное, постоянно и неизменно. Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Сохранять и улучшать здоровье – огромная каждодневная работа, начиная с рождения.
              Укрепление здоровья детей должно осуществляться совместными усилиями семьи и детского сада. При этом ведущая роль принадлежит дошкольному учреждению, где ребенок проводит большую часть своего активного времени. Следовательно, укрепление здоровья детей в дошкольных учреждениях – первостепенная задача педагогического и медицинского персонала. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? С древних времен было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья. Поэтому закаливающие мероприятия должны составлять основу воспитательно-оздоровительного процесса, цель которых – снизить заболеваемость детей.
Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому. Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения; одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания – все эти факторы постоянно и естественно оказывают закаливающее влияние на организм.
Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика – это традиционное каждодневное мероприятие в детском саду. Прекрасно, если в семье существует такая же традиция. С самых малых лет (с 2-х и ранее) полезно приобщать детей к гимнастике. Основная задача утренней гимнастики – укрепление и оздоровление организма ребенка. Движения, которые даются в утренней гимнастике, усиливают все психологические процессы: дыхание, кровообращение, обмен веществ, помогают развитию правильной осанки. Кроме оздоровительного значения утренняя гимнастика имеет и воспитательное значение. С помощью утренней гимнастики дети приучаются к определенному режиму. Путем ежедневных упражнений  у детей улучшаются основные движения: бег, ходьба, прыжки. Дети приобретают и закрепляют навыки размещения в пространстве – построение в колонны на определенном расстоянии друг от друга при помощи глазомера, а не вытянутых рук. У детей воспитывается выдержка, организованность, дисциплинированность. Утренняя гимнастика способствует развитию внимания у детей. Без внимания нельзя добиться хорошего качества выполнения движений. У детей развивается память, умение делать упражнения по показу, по слову. Ежедневно проводимая утренняя гимнастика организует детей на дальнейшую деятельность. Чтобы ребенок получил заряд бодрости, хорошего настроения и чувствовал себя после зарядки комфортно, стараюсь проводить ее как можно интереснее, используя художественное слово, музыкальное сопровождение, различные предметы (кубики, платочки, флажки, мячики, султанчики). В конце зарядки провожу подвижную игру.
Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает кровообращение в верхних отделах дыхательных путей и повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, а также выносливость при физических нагрузках.
Гимнастика в постели. После дневного сна педагоги проводят закаливающую зарядку в постели. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой нарастает. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели 2–3 минуты. Далее дети переходят к выполнению комплекса дыхательной гимнастики, что очень важно для профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Для того, чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используем игровые упражнения, сопровождая их различными стихами.
Прогулка. Подвижные игры. Физиологами и психологами научно доказано, что если ребенок дошкольного возраста выполняет в день 6-13 тыс. движений, причем замечено, что если меньше 6 тыс., то наступает детский дискомфорт. Существует неписаное правило – обеспечить дошкольнику двигательный комфорт, лучше на свежем воздухе. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. На прогулку выходим в любую погоду, кроме сильного ветра или проливного дождя, и при температуре воздуха не ниже – 15^С. Прогулку педагоги организовывают  так, чтобы она была интересной для детей. Нельзя допускать, чтобы зимой руки и ноги у детей были мокрыми. Известно, что кисти и стопы содержат множество терморецепторов, непосредственно связанных со слизистой дыхательных путей, поэтому при охлаждении возможно быстрое проявление рефлекторного влияния на слизистую в виде кашля, насморка, чихания и т.д. Прогулка включает подвижную игру с повышенным двигательным режимом, в которой преобладают упражнения циклического характера (оздоровительный бег, прыжки, игры с мячом). Во время прогулки проводится 2–3 различные игры. Народные групповые игры способствуют поддержанию активного двигательного режима. Незначительная усталость, вызываемая участием в подвижной игре полезна: систематически повторяясь, способствует приспособлению организма к повышенной физической нагрузке, увеличению работоспособности.
Работая в детском саду, я заметила, что дети, особенно младшего возраста, очень подвержены простудным заболеваниям. 30% из них относятся к группе часто болеющих и ослабленных, такие дети болеют примерно один раз в месяц. Причин тому множество: и экономические, и социальные, и генетические, и медицинские. Одна из причин частых заболеваний дошкольников – незначительное внимание взрослых к здоровью ребенка. Нет, я не хочу сказать, что  мы не любим и не заботимся о своих чадах, наоборот, стоит ребенку немного заболеть, мы начинаем его усердно лечить, «пичкать» таблетками, которых в наших аптеках огромное множество. А в постоянной повседневной жизни не используем весь арсенал средств и методов, исходя из условий жизни и детской деятельности. Родители постоянно заняты на работе, им не хватает времени заниматься здоровьем своего ребенка.
Я заметила, что с наступлением зимы родители кутают свое чадо, одевают одну и ту же одежду, что в 10 градусов мороза, что  в 30 градусов. Доктор медицинских наук Ю. Змановский справедливо утверждает, что главной причиной большинства простудных заболеваний у детей является несоответствие одежды и обуви температурному режиму. Беседуя с родителями, я взяла это утверждение за главное правило, объясняя им, что нужно постоянно сопоставлять температуру и одежду, не допускать как перегревания, так и переохлаждения  тела малышей.
В нашем детском саду  созданы условия для сна и приема пищи. А дома? Очень часто ребенок ест за общим взрослым столом, а в это время ноги не достают до пола примерно на 30-50 см. Посадим сами себя в такое же положение каждый день….. Кстати, это является одной из причин капризов детей.
Важны для здоровья детей музыкотерапия и запахотерапия – как необходимые компоненты в создании фона той обстановки, где ребенок живет.
На второе место поставим диагностику здоровья ребенка. Не случайно существует славянская поговорка «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Мы мало знаем о здоровье малышей, значит, периодически нам нужны заключения узких специалистов. Только диагностические данные обеспечат верный подход к решению проблем.
Режим всегда был и остается основой  полноценного развития детей. Не случайно замечено нашими воспитателями – самые нервозные, трудные дети бывают по понедельникам. Родители в основном с этим согласны, ведь в  выходные ребята отходят от привычного режима и живут по расписанию взрослых.
Все это уже давно известные истины, которые многие годы практикуются в детских садах. Соблюдая вышеперечисленные мероприятия, мы пришли к выводу, что этого не достаточно, чтобы существенно снизить заболеваемость среди дошкольников. И решили внедрить нетрадиционные способы  укрепления здоровья, которых особенно много появилось в последнее время.
Практика показала, что одним из наиболее перспективных, а самое главное простых общедоступных методов в оздоровлении детей является массаж биологически активных точек.  Итак, с чего же  начать? Сначала усвоить расположение зон для проведения массажа. На лице у любого человека расположены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. Из истории…. Эти зоны были обнаружены кандидатом медицинских наук – Уманской. Когда она докладывала о своем открытии, то среди врачей возникло много споров и разногласий. Высказывались и сомнения. Уж слишком простым казался этот массаж, освоить который под силу даже дошкольнику. Нам тоже не верилось, что за несколько минут, можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам. Однако время рассеяло все сомнения, и сегодня метод Уманской дал хорошие результаты. Главное систематическое, регулярное и правильное его выполнение. Выполняется массаж по схеме: на ней 9 биологически активных зон. Основные (2-4, 6-8) сосредоточены в области лица и шеи. Дополнительные (1, 5, 9) – сзади у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. Зоны эти были выбраны отнюдь не случайно, все они связаны с внутренними органами и физиологически активными веществами, которые они продуцируют.  Начинаем массаж с первой зоны, затем последовательно массируем отдельные участки в соответствии с нумерацией. Массаж выполняют следующим образом: кончиком указательного или среднего пальца слегка нажимают на зону и делают вращательные движения, сначала по часовой стрелке, затем – против нее с последующим продвижением к соседней зоне: по 3-4 секунды в каждую сторону – не более. Постепенно увеличивают интенсивность воздействия. Зоны третьей и четвертой области массируют иначе. Для этого делают растирающие движения, пальцами сверху вниз, от задней к передней поверхности шеи. В симметричных зонах можно воздействовать одновременно двумя руками. Хорошо размяв все участки и потратив на массаж 3-4 минуты, мы быстро мобилизуем защитные силы у ребенка. Если же в одной из зон, при массаже, ребенок почувствует выраженную болезненность, это сигнализирует о неблагополучии в организме. Значит необходимо повторять данную процедуру через каждые полчаса, пока боль не пройдет. Такой массаж можно делать утром, днем и вечером, не реже чем через 5-6 часов.
 Массаж ушных раковин тоже используется при закаливании. Знаете ли вы, что по форме и состоянию ушных раковин, опытный врач может установить степень здоровья и определить занимается ли данный человек закаливанием. Расскажу о нескольких упражнениях: быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторить это упражнение нужно несколько раз, оно способствует гибкости ушных раковин и общему укреплению организма. Еще одно упражнение: захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой потяните их вниз, а затем отпустите (словом, так, как это делают именинникам). Повторите 5-6 раз – эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.
Забегая вперед, хочу сказать, что уже совсем скоро наши ребятишки станут первоклассниками, у них начнется другая жизнь: уроки, увеличатся нагрузки, интеллектуальные и физические, а как известно, эти изменения требуют энергетических затрат, соответственно ребенок должен правильно питаться. У большинства школьников в этот период возникают проблемы с пищеварением, отсюда гастриты, панкреатиты, и другие соматические заболевания пищеварительного тракта. Сначала пища попадает в рот, где зубы, язык и слюна начинают ее опробирование и переваривание. Больные зубы – проблема всего организма. Поэтому научить ребенка пользоваться зубной щеткой – наша прямая обязанность с вами уважаемые родители. Из этой процедуры мы извлекаем сразу две пользы: гигиеническую и энергетическую. На слизистой оболочке рта есть представительство, чуть ли не всех важнейших органов – сердца, верхних дыхательных путей, легких, желудка, кишечника, печени и почек. Поэтому энергетическая утренняя работа зубной щеткой дает хорошую зарядку всему организму в целом. Как известно, зубы чистят утром и вечером. Вечером ребенок делает это дома. Главное правильно работать зубной щеткой. Ребенок делает движения зубной щеткой  вверх - вниз по оси зуба. При этом движения должны быть скребущими. Чтобы хорошо очистить зубы, нужно сделать 300-400 таких движений. А вот утром мы чистим зубы «подметающими» движениями, действующими как метла. Они сильнее массируют десна и тонизируют деятельность головного мозга. Да и ребятам очень нравится эта процедура. При регулярном применении массажа десен нежная слизистая оболочка получает своеобразную закалку: она уплотняется, возрастает ее устойчивость к механическим факторам: холоду, теплу, улучшается кровообращение, питание десен и зубов. Все это способствует их оздоровлению.
Хочется отметить, что только систематическое и регулярное использование всевозможных методов по укреплению и сохранению физического здоровья детей дошкольного возраста даст свои результаты.
                                             Желаю вам успехов и здоровья!