Антистрессовая пластическая гимнастика для малышей
В современном мире растущих нервно-психологических нагрузок важно уделять внимание физическому и эмоциональному здоровью детей. Антистрессовая пластическая гимнастика представляет собой действенный метод, позволяющий малышам не только развиваться физически, но и психологически. Это направление массовой оздоровительной физкультуры включает в себя вполне простые, но эффективные упражнения, которые помогают развить гармонию в движениях и внутреннем состоянии.
Ключевым аспектом на занятиях является создание положительного эмоционального фона. Понимание, что комфорт в движении напрямую связано с психическим состоянием ребенка, позволяет наиболее эффективно подойти к процессу обучения. Каждое занятие начинается с мягких, плавных движений, которые помогают детям сосредоточиться и расслабиться, формируя у них уверенность. Упражнения на релаксацию помогают избавиться от напряжения и находить внутренний покой.
Упражнения, такие как массаж рук, лица и спины, являются неотъемлемой частью гимнастики. Они способствуют не только физическому развитию, но и позитивному восприятию своего тела. Малыши учатся быть внимательными к своему состоянию, а также чувствовать себя комфортно в обстановке. Созданные игровые сюжеты занятий делают процесс обучения интересным и увлекательным, они становятся маленькими волшебниками, создающими позитивное настроение не только для себя, но и для окружающих.
Важно отметить, что занятия антистрессовой гимнастикой развивают не только физические навыки, но и навыки общения и взаимодействия между собой, формируя дух дружбы и поддержки. У детей появляются позитивные установки, терпимость и внимание к окружающим. Теплая, доброжелательная атмосфера способствует созданию здоровых отношений, а занятия, наполненные радостью, вне зависимости от их сложности, всегда помогают ребятам чувствовать себя легкими и уверенными в своих силах.
Таким образом, антистрессовая пластическая гимнастика становится надежным средством не только для коррекции двигательных нарушений, но и для воспитания эмоционального интеллекта и гармонии у малышей. Правильный подход, разнообразие упражнений и чуткость к потребностям детей закладывают надёжный фундамент для их будущего здоровья и успешной социализации в обществе.
Муниципальное казенное общеобразовательное
Учреждение «Специальная (коррекционная)
Общеобразовательная
Школа-интернат №15 города Белово»
Антистрессовая пластическая гимнастика для малышей.
Современные условия жизни с непрерывно растущими нервно-психологическими нагрузками, социальными стрессами, отсутствие чётках нравственных ориентиров создало ту обстановку, в которой нужно решать проблему детского здоровья.
Антистрессовая пластическая гимнастика- направление массовой
оздоровительной физкультуры, которое имеет единый подход, как к физическому, так и нравственному здоровью.
Положительный эмоциональный тонус является важной предпосылкой здоровья, предупреждает заболевания, поддерживает интерес к занятиям физическими упражнениями. На таких занятиях учу детей двигаться плавно, избегая резких порывистых движений, т. к. существует определённая взаимосвязь между психическим состоянием человека и плавностью движения.
Чем комфортные состояние ребенка, тем плавнее, естественнее его движения и наоборот, движения неуравновешенного, скованного ребенка становятся плавными и резкими, а такая гимнастика позволяет детям успокоиться почувствовать себя увереннее, комфортнее.
Такие упражнения: массаж рук
•Разогревание ладоней растиранием.
•Имитация мытья рук упражнение "Умывалочка" - движения в соответствии со словами.
•Надевание рукавиц, перчаток.
Массаж лица, головы, ушей.
•Сидя по-турецки на полу "Лепим ушки" - поглаживаем, оттягиваем ушные раковины, нажимаем на мочки ушей!
•Имитация мытья головы.
•Пальчиковой дуги- удары подушечками пальцев по всей голове. Упражнение "Ежик".
•Имитация расчёсывание волос - движения широко расставленными пальцами от веска к затылку.
•Лепим красивое лицо - поглаживание лба, щёк, крыльев носа от центра к вискам.
•Дыхательные упражнения:
-Глубокий вдох, на выходе отрывисто нажимать на крылья носа.
-Вдох и выдох через одну ноздрю, зажав при этом другую.
-Вдох через одну и выдох через другую.
Упражнение со звуками
Что случилось?
Что такое? Что случилось?
Где-то, что-то провалилось?
Расплескалось? Буль-буль-буль
Растряслось? Тр-тр-тр
Зашипело? Ш-ш-ш
Забурлило? Бл-бл-бл
Заскулило? У-у-у
Зарычало? Р-р-р
А потом опять сначало…
Массаж ног
•Сидя по-турецки, разминая пальцев ног.
•Растирание стопы фалангами согнутой в кулак рукой.
•Похлопывание и пощипывание стопы.
•Прокатывание стопами гимнастической палки.
Массаж живота
•Упражнения после сна в кроватках - поглаживание живота ладонью по часовой стрелке.
•Круговые движения рукой по часовой стрелке: вверх поглаживание, похлопывание ребром ладони.
•"велосипед" - круговые движения ног.
•"жучки".
Массаж спины
•"Ёжик" - перекаты в группировке лёжа на спине
•"Лодочка - поочередное поднимание рук и ног лёжа на животе.
•"Птицы летят" - лёжа на животе подбородок на ладонях, прогнувшись, разведения рук в стороны.
•Самомассаж спины - с помощью гимнастической палки.
При проведении занятий больше внимание уделяется разнообразию игровых имитационных упражнений коррекционно-оздоровительной направленности, использованию игровых сюжетов. Гимнастика маленьких волшебников, которые создают положительный эмоциональный настрой.
Физическое воспитание осуществляется одновременно с формированием установок, навыков, способов и приёмов, способствующих сохранению и укреплению здоровья детей. Создавая доброжелательный настрой учу детей быть терпимыми и внимательными друг к другу. Доброта и сердечные отношения к друзьям - залог успеха и здоровья. Во время упражнений на расслабление, лёжа, сидя, на ковре повторяем вместе с детьми фразу: "Я хороший, добрый ребёнок. Всем я желаю здоровья!"
Систематические занятия пластической гимнастикой являются не только средством физического воспитания, но ещё и мощным фактором коррекции и компенсации двигательных нарушений.
