Комплекс лечебной гимнастики «Прогулка по лесу» для детей
Комплекс лечебной и оздоровительной гимнастики для детей, включающий в себя такие упражнения, как «Прогулка по лесу» и «Солнышко», помогает не только развить физические способности, но и укрепить здоровье малышей. Используемые в занятиях игровые элементы делают занятия интересными и увлекательными. Дети могут легко ассоциировать свои движения с природой и её обитателями, что способствует лучшему усвоению материала.
Каждый элемент гимнастики проходит в игровой форме, что важно для вовлечения и мотивации детей. Упражнения направлены на улучшение координации, развитие гибкости и укрепление мышц. Занятия проходят с песнями и стихами, что не оставляет скуки и помогает детям сосредоточиться на выполнении упражнений. Программа включает в себя как активные, так и расслабляющие элементы, позволяя создать гармоничное занятие.
Специально подобранные гимнастические упражнения, такие как массаж спины и дыхательная гимнастика, направлены на развивание сертификационных навыков и улучшение настроения малышей. Программное содержание облегчает усваивание учебного материала, помогает развивать командный дух, а также научит детей слушать друг друга и работать в группе.
Важно, что занятия проводятся под контролем воспитателей, которые могут корректировать выполненные движения и объяснять, как правильно их выполнять. Это особенно актуально для профилактики плоскостопия и других заболеваний. Родители также могут использовать некоторые элементы гимнастики в домашних условиях, делая досуг детей более разнообразным и полезным.
Комплекс лечебной – оздоровительной гимнастики
«Прогулка по лесу»
« Солнышко » (Гимнастика для глаз)
(Дети стоят в кругу)
Солнышко, солнышко, в небе свети! Потянуться руками вверх
Яркие лучики к нам протяни.
Ручки мы вложим в ладошки твои, Похлопать в ладоши над головой
Нас покружи, оторви от земли. Покружиться, подняв руки вверх
Солнечный лучик быстро скакал, Вытянуть вперед правую руку, медленно
И на плечо он к ребятам упал. прикоснуться указательным пальцем к
правому плечу. Проследить глазами.
Весело лучик песенку пел, Повторить то же самое с левой рукой
Каждый себе на плечо посмотрел.
Солнечный лучик быстро скакал, Вытянуть руку вперед и коснуться паль-
И на маленький носик к ребятам попал. цем кончика носа. Проследить глазами.
Весело лучик песенку пел,
Каждый на носик себе посмотрел.
Хлопают радостно наши ладошки, Похлопать в ладоши.
Быстро шагают резвые ножки. Ходьба на месте.
Воспитатель: Едем в лес мы сегодня паровоз гудит (все вместе) ту- ту
Ход колеса набирают и стучат чух- чух (делаем движения как будто едем на паровозе)
« Паровоз » (Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом
и положив друг другу на плечи ладони)
Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Похлопывание по спине ладонями
Стоять на месте не хочу!
Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Поворот на 180, поколачивание ку-
Стоять на месте не хочу! лачками
Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, постукивание паль-
Колесами стучу, стучу, цами
Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, поглаживание ладо-
Садись скорее, прокачу! нями
Чу, чу, чу! Легкое поглаживание пальцами
(Идем друг за другом)
« Прогулка » (Упражнение для профилактики плоскостопия)
Дружно за руки возьмемся, Ходьба с перекатом с пятки на носок
В лес зеленый мы пойдем,
По полянке мы пройдемся,
Песню весело споем.
Нагибайся, погляди-ка, Ходьба боком по толстому шнуру
Что краснеет по кустом?
Ты не прячься, земляника,
Все равно тебя найдем!
Комары звенят над нами, Перекаты с носка на пятку, стоя на толстом шнуре
Комары кусают в лоб.
Мы воюем с комарами, Одновременно с перекатами выполнять хлопки в
Мы в ладоши хлоп, хлоп, хлоп! ладоши перед собой, над головой, справа, слева,
внизу.
(под фонограмму песни «Назойливая муха»)
« Наши ушки » (Дети выполняют массаж ушей.)
1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);
Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».
2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)
3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)
4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавли-вать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)
5. Растирание ушей ладонями.
(выходит ребенок в костюме лисы)
«Лиса»(дыхательная гимнастика по Стрельниковой)
А я лисонька, лиса
К детям очень уж добра
На лужок всех позову
Шмыгать носиком начну
Упражненье начинайте
Все болезни прогоняйте.
Упр «ладошки»
Упр «ладошки вниз»
Упр «насос»
Упр «кошка»
Упр «Обними плечи»
Упр «Маятник»
Упр «Ушки»
Упр «Малый маятник»
Упр «Перекаты»
« Лес зеленый » Массаж лица по китайской медицине ( улучшает питание кровью кожи лица, успокаивает головную боль, снимает усталость глаз )
Теплый ветер гладит лица, Двумя ладонями провести, не слишком
Лес шумит густой листвой. надавливая, от бровей до подбородка и
обратно 4 раза
Дуб нам хочет поклониться, От точки между бровями большим пальцем
Клен кивает головой. левой руки массировать лоб, проводя пальцем
до середины лба у основания волос – 4 раза
А кудрявая березка Массаж висковых впадин большими пальцами
Провожает всех ребят. правой и левой рук, совершая вращательные
движения – 8 раз
До свидания, лес зеленый, Поглаживание лица ладонями сверху вниз -
Мы уходим в детский сад! 4 раза.
3
