Комплекс упражнений «Деревья»
Комплекс упражнений «Деревья» предлагает увлекательный способ активного отдыха, который помогает детям развивать физические навыки и координацию. Вдохновлённый природой, этот комплекс включает в себя ряд динамичных движений, основанных на различных деревьях, таких как сосна, дуб и клен, что делает каждое занятие интересным и познавательным.
Упражнения начинаются с сосны, где дети учатся тянуться к небу, стоя на одной ноге, что развивает баланс и укрепляет мышцы ног. Следует за ним весёлое упражнение с тополем, которое учит детей чувствовать свой центр тяжести. Данный блок упражнений позволяет детям не только физически разминаться, но и воображать себя деревьями, что способно обогащать их воображение.
Другой элемент включает рыжие клены, что даёт возможность детям практиковать повороты и наклоны, сохраняя при этом баланс. Дети учатся работать в команде, выполняя совместные движения и повторяя за ведущим, что способствует укреплению социальной связи между ними. Всевозможные наклоны и махи руками делают занятия не только полезными, но и весёлыми.
Завершающим аккордом является упражнение с дубом, где дети сосредотачиваются на потягивании рук и наклонах вперёд. Как только они заканчивают, они могут побежать и скрыться в траве, как если бы они были деревьями в лесу, что наполняет занятия игривостью и радостью. Комплекс упражнений «Деревья» идеально подходит для детей, поскольку сочетает в себе физическое развитие и элемент игры.
Этот комплекс позволяет детям не только развивать физические навыки, но и наслаждаться атмосферой природы, принимать её в своём воображении и во время выполнения упражнений. Каждое движение пронизано сказочностью и лёгкостью, что делает занятия не только физически полезными, но и эмоционально насыщенными. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии через мир природы и здоровья!
Комплекс упражнений «Деревья».
Сосна.
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней.
(Стоя на одной ноге, потягиваются – руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал.
(Наклоны корпуса вперед – назад.)
Ветки гнутся взад – вперед,
Ветер их качает, гнет.
(Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать –
Раз, два, три, четыре, пять.
(Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь пошли.
(Шагают на месте.)
Рыжие клены.
Все клены стали рыжие
(Руки подняли вверх, покачали руками.)
И ни один не дразнится.
(Повороты туловища влево – вправо, руки в стороны.)
Раз все равно все рыжие,
(Руки подняли вверх.)
Кому какая разница?
(Покачали руками.)
Дуб.
На поляне дуб зеленый
Потянулся к небу кроной.
(Потягивания – руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро желуди развесил.
(Потягивания – руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут.
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся!
(Наклоны вперед.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе.
(Прыжки на месте.)
Ну а мы пройдем немного.
Поднимаем выше ногу!
(Ходьба на месте.)
Походили, порезвились
И на травку опустились!
(Присесть на корточки.)
Клен.
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз – наклон и два – наклон,
Зашумел листвою клен.
(Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево – вправо.)
Выросли деревья в поле.
Выросли деревья в поле,
Хорошо расти на воле!
(Потягивания- руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется.
(Потягивания рук вверх.)
Вот подул веселый ветер,
Закачались тут же ветки,
(Махи руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли.
(Наклоны вперед.)
Вправо-влево, взад-вперед-
Так деревья ветер гнет.
(наклоны вправо-влево, вперед-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет?
(Вращение туловищем.)
Ветер стих, взошла луна.
Наступила тишина.
(Дети садятся за столы.)
