Перспективный план работы по физической культуре для детей старшей группы

Сентябрь, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе.
Прыжки:упражнение «Пингви­ны».Описание: дети зажима­ют мяч между колен и прыгают на двух ногах.

Метаниемешочков в обруч.Описание: дети стоят по кру­гу. В центре круга на расстоянии 2 м от детей обруч. Дети бросают мешочек в обруч. Лазание:ползание по гимнасти­ческой скамейке на ладонях и ко­ленях

Равновесие:ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. Прыжкина двух ногах между кеглями.
Лазание:пролезание в обруч прямо и боком(обруч стоит на полу).

Метание:играющие распределя­ются на тройки, двое перебрасы­вают мяч, а третий находится между ними и старается коснуться мяча или поймать его. Прокаты­вание мяча одной и двумя руками из разных положений между предметами на расстояние 3-4 м (интервал между предметами 30-40 см); бросание мяча о пол и ловля его двумя руками на ме­сте

Октябрь, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба по скамейке прямо, боком.
Прыжкичерез 5-6 предметов (высота предметов 15-20 см).
Лазание:подлезание под дугу прямо и боком, не касаясь руками пола

Метание:бросание мяча о стенку и ловля его двумя руками; вверх и ловля его на месте (не менее 10раз подряд)\ отбивание мяча о пол одной рукой на месте (не менее 10 раз подряд).

Равновесие:ходьба по скамейке на носочках, руки на поясе.
Прыжки:упражнение «Пере­прыгни - не задень». Детям нуж­но перепрыгнуть через шнур справа и слева, продвигаясь впе­ред

Метание:забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с рассто­яния 3,5 м (высота баскетбольного кольца от пола 2,2 м); под­брасывание мяча вверх с хлопком во время полета мяча.
Лазание:ползание по гимнасти­ческой скамейке на животе, под­тягиваясь двумя руками (высота скамейки 25 см).

Ноябрь, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба по скамейке с перекладыванием мяча из пра­вой руки в левую перед собой и за спиной.
Прыжкипо прямой (два - на правой ноге, два - на левой).
Ползание по гимнасти­ческой скамейке на четвереньках.

Метание:перебрасывание мяча двумя руками снизу, из-за головы в парах (расстояние между детьми 2,5 м)\ отбивание мяча о пол правой и левой руками с продвижением вперед шагом; перебрасывание мяча в парах из разных положений (стоя, сидя).

Равновесие:ходьба по скамейке с мешочком на голове, руки на поясе. Прыжки:перепрыгивание через шнуры (рас. между шну­рами 50 см).
Лазание:ползание на четверень­ках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч

Метание:подбрасывание мяча двумя руками вверх и ловля его после хлопка в ладоши; бросание мяча о стену и ловля его двумя руками; отбивание мяча о пол од­ной рукой на месте (до 6 раз под­ряд).

Декабрь, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие: ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка (высота скамейки 25 см).
Прыжки: перепрыгивание с ноги на ногу с продвижением вперед на расстояние 5 м.

Метание: бросание мяча о стену и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча в парах и ловля его вразных положениях (стоя, сидя)
(расстояние между детьми 2,5 м).
Лазание: ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч;

Равновесие:ходьба и бег по на­клонной доске(высота поднято­го края доски 40 см, ширина доски 20 см).
Прыжки:упражнение «Кто бы­стрее до предмета» (дети зажи­мают мяч между ног и прыгают на двух ногах до предмета и об­ратно).

Метание:упражнение «Забей шайбу в ворота» (отбивание шай­бы клюшкой правой и левой ру­ками в движении с расстояния 3-3,5 м).
Лазание:ползание по гимнасти­ческой скамейке на животе, под­тягиваясь 2 руками; влезание по наклонной и вертикальной лестницам.

Январь, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба с перешаги­ванием через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны.
Прыжкичерез шнуры на двух ногах без паузы (рас. м-ду шнурами 50 см).

Метание:перебрасывание мяча в парах и ловля его стоя, сидя разными способами (снизу, из-за головы, от груди, после отскока от пола) (расстояние между детьми 2,5 м).
Лазание: влезание на гимнастическую лестницу и спуск с неё.

Равновесие: ходьба по скамейке, руки за головой.
Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние 80-90 см).
Метание: перебрасывание мяча через сетку

Лазание:пролезание в обруч правым и левым боком, не каса­ясь руками пола (обруч стоит на полу);
лазание по гимнастиче­ской стенке (ритмично, меняя темп), не пропуская реек, по диа­гонали с пролета на пролет.

Февраль, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Прыжкис ноги на ногу с про­движением вперед на расстояние 6 м. Равновесие: ходьба на носках между кеглями (рас. между ними 30 см).

Метание:метание мешочков от плеча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстоя­ния 3 м.
Лазаниепо гимнастической стен­ке с переходом на соседний про­лет.

Равновесие:ходьба по скамейке, руки за головой.
Прыжкина двух ногах из обруча в обруч, находящийся на расстоянии 40 см друг от друга.

Метание:забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с рассто­яния 3,5-4 м Лазание:влезание на гимнасти­ческую стенку и спуск вниз, не пропуская реек; лазание по веревочной лестнице.

Март, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба по гимнасти­ческой скамейке боком пристав­ным шагом, на середине присесть.
Прыжкиправым, левым боком через короткие щнуры(расстоя­ние между шнурами 40 см).

Метаниемешочков в горизон­тальную цель от плеча правой и левой рукой (расстояние от линии до цели 3,5-4 м).
Лазание:подлезание под шнур правым и левым боком справа;

Равновесие:ходьба по канату боком приставным шагом с ме­шочком на голове, руки на поясе.
Прыжкив высоту с разбега(вы­сота 40 см).

Метание: упражнение: «Прокати и сбей» (сбивание мя­чом кегли); прокатывание набив­ного мяча в парах (расстояние между детьми 3-4 м). Лазание: подлезание под дугу (высота дуги 40-50 см).

Апрель, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Прыжкииз обруча в обруч на двух ногах, на правой ноге, на левой ноге. Равновесие: ходьба по скамейке через предметы, руки за головой.

Метание:отбивание мяча о пол правой и левой руками в движе­нии на расстоянии 5-6 м.
Лазание:влезание на наклонную лесенку, спуск по вертикальной лесенке.

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с перекладыва­ем мяча из одной руки в другую перед собой, за спиной.
Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота 15-20 см)

Метание:перебрасывание мяча от груди, из-за головы двумя рука­ми друг другу через сетку с рассто­яния 3-4 м
Лазание:ползание по скамейке на животе; лазание по веревочной лестнице, по металлической поверхности.

Май, дата

ФИ ребёнка

Закрепить умение:

Равновесие:ходьба по скамейке с перекладыванием мяча из одной руки в другую впереди себя.
Прыжки:перепрыгивание через шнур (высота шнура от пола 15-20 см). Лазание:подлезание под шнур(высота шнура от пола 40—50 см).

Метание:забрасывание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками с расстояния 3 м, перебрасывание набивного мяча в парах двумя руками снизу (расстояние между детьми 2,5 м).

Прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперёд на двух ногах, на одной.

Метаниемешочков от плеча, снизу в обруч с расстояния 3 м; перебрасывание мяча из одной руки в другую.
Лазание:подлезание под 3-4 ду­ги (высота дуг 40-50 см).