Игры и упражнения для снижения психоэмоционального напряжения у детей

Игры и упражнения на снижение
психо­эмоционального и скелетно-мышечного напряжения
В настоящее время игры и упражнения на снижение психоэмо­ционального и скелетно-мышечного напряжения непременно со­провождают процесс обучения, воспитания и развития детей до­школьного возраста.
Игры и упражнения на снижение психо­эмоционального и скелетно-мышечного напряжения помогут детям дошкольного возраста снизить психоэмоциональное, скелетно-мышечное напряжение, импульсивность, тревогу и аг­рессию, расширят игровые и двигательные навыки детей.
В ходе заданий ребенок повторяет слова и движения за взрос­лым, активизирует внимание, память, речь, развивает умение управлять своими движениями, реакциями, поведениям. Это приво­дит к развитию навыков саморегуляции, к расширению возможности управлять и контролировать эмоционально-волевые процессы.
Игровой ритм поддерживается стихами и позволяет регулировать психоэмоциональный и скелетно-мышечный тонус. В ходе игр ребенок осваивает различные пальчиковые позиции. Упражнения этого вида благотворно влияют на организацию моз­говой деятельности ребенка, а значит, заслуживают особого вни­мания. Самомассаж улучшает тонус и кровообращение, стимули­рует активные точки, имеющие связи с мозговыми центрами: ретикуляционная формация(движение), лимбическая система (пове­дение,эмоциональный тонус), ядра черепно-мозговых нервов (речь, зрение, слух).
Сочетание речедвигательных игр с игровыми усиливает поло­жительный результат работы. Гармонизация движений тела, мел­кой моторики и органов речи способствует нормализации психо­эмоционального состояния ребенка.
Рекомендации к проведению игр:

• Взрослый является непосредственным участником игр — заряжайте детей своим хорошим настроением, положитель­ными эмоциями.

• Используйте для регулярных занятий особо понравившиеся ребенку игры.

• Рассказывая стихи, меняйте ритмико-интонационную струк­туру речи (тихо, таинственно, громко, шепотом).

• В процессе работы допустимо внесение различных допол­нений в соответствии с возрастом, состоянием, потребно­стями и индивидуальными особенностями детей.

• Темп проведения упражнений и игр носит индивидуальный характер, учитывайте особенности нервной системы ребен­ка, проводя занятия дома.

• Некоторые игры и упражнения можно провести на про­гулке.

• Используйте наглядные материалы, тематические картинки,

мягкие игрушки.

• Занятия проводятся 1-2 раза в неделю в течение 5-10 минут.

Вот такие!
Рекомендации к работе:

1. Взрослый рассказывает стихотворение «Вот такие!», сопро­вождая его движениями. Дети повторяют слова и движения.

2. Исходное положение: сидя на ковре, спина ровная, ноги слегка согнуты в коленях.

У котенка усы — ВОТ ТАКИЕ,
{проводим пальцем под носиком)
У слоненка уши — БОЛЬШИЕ.
(гладим ушки)
У крокодила - ОСТРЫЕ ЗУБКИ,
(показываем зубки)
А у пингвинов - ТЕПЛЫЕ ШУБКИ.
(гладим ручки, ножки)
У бегемота - ТОЛСТЫЙ ЖИВОТИК,
(гладим животик)
У лягушонка - УЛЫБЧИВЫЙ РОТИК.
(улыбаемся, «фиксируем» улыбку 5—10 сек.)
У зайчонка - КОРОТЕНЬКИЙ ХВОСТИК,
(гладим поясницу)
А у мышонка- МАЛЮСЕНЬКИЙ НОСИК.
{дотрагиваемся до кончика носа)

Хрюшка Нюша умывалась
Рекомендации к работе:

1. Взрослый рассказывает стихотворение «Хрюшку Нюша умы­валась», сопровождая его движениями. Дети повторяют слова и движения.

2. Исходное положение: сидя на ковре, спина ровная, ножки выпрямлены и вытянуты перед собой. Выполняем упражнение в соответствии с текстом стихотворения.

Хрюшка Нюша умывалась,
Видно, в гости собиралась.
(растираем ладошки между собой до тепла 5—10 сек.)
Вымыла она ножки,
(гладим ножки от конников пальцев к бедру)
Вьмыла она животик.
(гладим животик по часовой стрелке)
Вымыла она шейку,
{растираем шейку от ушек к плечам)
Вымыла она щечки.
(гладим щечки круговыми движениями)
Вымыла она носик,
(гладим носик, указательным и средним пальцами правой руки растираем переносицу)
Вымыла она ушки,
(растираем ушки)
Улыбнулась и сказала:
- Чистой хрюшка Нюша стала!
Хрюшка Нюша умывалась,
Видно, в гости собиралась.
(растираем ладошки между собой до тепла 5—1 0 сек.)
Бельчата и медведь
Рекомендации к работе:

1. Взрослый рассказывает стихотворение «Бельчата и медведь».

2. Предлагает детям поиграть в подвижную игру по правилам: под веселое музыкальное сопровождение дети-«бельчата» прыга­ют, веселятся. Музыка останавливается, все дети должны вер­нуться в домик-«дупло»(место домика оговаривается заранее). Взрос­лый может взять на себя роль мишки.

Продолжительность игры 3—5 мин.
С ветки прыгает на ветку
Озорная мама-белка А в дупле ее ждут детки,
Три бельчонка, три малышки.
Грызть они умеют шишки,
И орехи, и грибы.
Поиграем с ними мы!
Скачут белочки вприпрыжку,
Напугал их дядя Мишка:

• Р-р-р-р.

Мишка, больше не реви,
А бельчат скорей лови!

Бабка-ежка
Рекомендации к работе:

1. Проводим веселую игру «Спрячь носик». Взрослый поет пе­сенку.

2. На последней строчке стихотворения взрослый старается дот­ронуться до носиков детей. Дети закрывают носики ладошками.

Повторить игру 2-3 раза.
На краю лесной опушки Живет вредная старушка.
На метле она летает И детей за нос хватает!
Считалочка для пальчиков
Рекомендации к работе:

1. Проводим пальчиковую гимнастику в сочетании с массажем. Взрослый рассказывает стихотворение, сопровождая его движе­ниями. Дети повторяют слова и движения.

2. Исходное положение: сидя, спина ровная, пяточки под яго­дицами, с опорой на пальчики, кисть собрана в кулак. На каж­дую строчку стихотворения, начиная с большого пальца левой руки, поднимаем пальчик вверх, растираем средним и указатель­ным пальцем правой руки, затем меняем руку.

3. На последнюю строчку стихотворения собираем пальцы в кулак, вверх подняты только указательные пальцы правой/левой руки. Выполняем круговые движения, произносим звук: з-з-з.

Раз — утенок,
(большой палец левой руки)
Два — цыпленок.
(указательный палеи, левой руки)
Три — усатенький котенок.
(средний палец левой руки)
А четыре — мышка, мышка-шалунишка,
(безымянный палец левой руки)
Пятый — будет лягушонок,
(мизинец левой руки)
Шесть — зубастенький волчонок.
(большой палец правой руки)
Семь — зайчишка-шалунишка,
(указательный палец правой руки)
Восемь — косолапый дядя Мишка.
(средний палец правой руки) Девять — рыжая лиса,
(безымянный палец правой руки)
Десять — злющая оса.
(мизинец правой руки) З-з-з-з-з.

Лягушки на зарядке
Рекомендации к работе:

1. Взрослый рассказывает стихотворение «Лягушки на заряд­ке», сопровождая его движениями. Дети повторяют слова и дви­жения.

2. Исходное положение: стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч. Используйте во время зарядки музыкальное сопровождение.

На краю лесной опушки (руки свободно опущены вдоль тела)
В теплой маленькой избушке (руки над головой «домиком», фиксируем позу 3—5 сек.)
Жили две смешных лягушки.
(опускаем руки через стороны)
Утром делали зарядку,
Поднимали кверху лапки.
(поднимаем руки через стороны, фиксируем позу 3—5 сек.)
Два наклона, приседанье,
(2 наклона, 2—3 приседания)
Потянулись,
(становимся на носочки — тянемся вверх, фиксируем позу 3—5 сек.)
Повернулись.
И друг другу улыбнулись!
Кенгуру
Рекомендации к работе:

1. Взрослый рассказывает стихотворение «Кенгуру», сопровож­дая его движениями. Дети повторяют слова и движения.

Начальное исходное положение: стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч.

• 1-я строка стихотворения: наклон вперед, гладим ножки сни­зу вверх 3-5 раз;

• 2-я строка: по очереди гладим правую/левую руку сверху вниз и обратно 2-4 раза;

• 3-я строка: исходное положение: начальное, через стороны поднимаем руки, с усилием тянемся вверх, фиксируем позу 3-5 сек.;

• 4-я строка: исходное положение: начальное, руки на поясе;

• 5—8-я строка: предложите детям попрыгать на двух ногах, чередуя правую/левую ногу.

1. Предложите детям отдохнуть сидя или лежа на коврике.

Что за зверь на двух ногах?
(гладим ножки)
Сумку держит он в руках.
(гладим правую/левую руку)
Прискакал к нам поутру
(тянемся вверх)
Австралийский кенгуру.
(руки на поясе)
Прыгать кенгуру горазд,
Он подпрыгнул десять раз!
Вы, ребята, не сидите,
И попрыгать выходите.
(прыгаем)