Публикации воспитателей детских садов
О проекте

Тренинг "Эмоциональное выгорание педагогов"

Румянцева Наталия Олеговна Румянцева Наталия Олеговна
DOC
1
0
Предпросмотр

Тренинг «Эмоциональное выгорание педагогов»


В течение последних десятилетий особенно острой стала проблема сохранения психического здоровья педагога в образовательном учреждении. Переход современной школы на личностно-ориентированные модели образования обуславливает повышение требований со стороны общества к личности преподавателя, его роли в учебном процессе. В практике образовательных учреждений возникает проблема профессиональной деформации как отражения личностных противоречий между требуемой от педагога мобилизацией и наличием внутренних энергоресурсов, вызывающих достаточно устойчивые отрицательные психические состояния, проявляющиеся в перенапряжении и переутомлении, что приводит к формированию синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности, возникновению невротических расстройств, психосоматических заболеваний.


В связи с этим организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является одной из наиболее актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития современного педагога.


Данный тренинг направлен на формирование навыков саморегуляции, управления собственным психоэмоциональным состоянием, а также навыков позитивного самовосприятия. Все развиваемые в данных тренингах навыки необходимы в профессиональной деятельности как педагогам, воспитателям, руководителям образовательных учреждений, так и самим педагогам-психологам.


Цель: Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов.


Задачи:
Организация условий, способствующих снятию напряжения, чувства тревоги, сплочению педагогического коллектива, развитию навыков взаимоподдержки;
Развитие навыков самоанализа и преодоления психологических барьеров;
Помощь в осознании личностных ресурсов педагогов.


I часть


Цель: включение в работу, снятие накопившегося напряжения; сплочение, создание группового доверия и принятия.


1. Упражнения на знакомство


Упражнение “Эхо”


Каждый по кругу называет свое имя, сопровождая его жестом или движением всего тела, а группа, как эхо, повторяет это все за ним.


2. Упражнения на сплочение группы, формирование доверия


Упражнение “Порядковый счет”


Это упражнение помогает установить зрительный контакт со всеми участниками. Все сидят в кругу, один человек говорит “один” и смотри на любого участника игры, тот на кого он посмотрел, говорит “два” и смотрит на другого.
3.Упражнение “Подчеркивание значимости”


Упражнение выполняется в кругу с мячом. Участникам предлагается подумать и отыскать у своих коллег качества, вызывающие восхищение, уважение, симпатию. Обращение к своему коллеге начинается со слов: “Таня, мне в тебе нравится...” - и называется то личностное качество, которое было найдено. Таня, в свою очередь, должна назвать то чувство, которое возникло у нее в ответ на эти слова. Затем упражнение продолжает кто-либо другой из участников. И так до тех пор, пока каждый не выскажется.


II часть


Цель: осознание и принятие своих чувств; работа с негативными чувствами; освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения, приемов саморегуляции.


4. Освоение способов саморегуляции эмоционального состояния.


Мозговой штурм “Способы саморегуляции в ситуации стресса”


Цель: выяснение способов управления своими эмоциями.


Участники делятся на группы и отвечают на вопрос:
Как вы боретесь с негативными эмоциями?


В процессе обсуждения составляется список способов борьбы с негативными эмоциями. Полученный список корректируется и дополняется тренером группы.


5.Упражнение «Плюсы и минусы в твоей работе».


Группа деться на две подгруппы. Задача каждой подгруппы, придумать (вспомнить) конфликтную или (предконфликтную) ситуацию, которая случалась в нашем коллективе. Разыграть ее, и предложить конкретный вариант решения этой ситуации.


Обсуждение: все желающие высказываются по этой теме.


6. Упражнение “Передышка”


Обычно, когда мы бываем чем-то расстроены, мы начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания — один из способов расслабления. В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, представьте, что все ваши неприятности улетучиваются.


7. Релаксационное упражнение (техника напряжения и расслабления)


Цель: Осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения.


Упражнение “Напряжение - расслабление”


Участникам предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей.


8.Упражнения на развитие позитивного самовосприятия, на осознание особенностей самовосприятия и восприятия себя другими


Упражнение “Кинопроба” (на развитие чувства собственной значимости)


1. Перечислите пять моментов своей жизни, которыми вы гордитесь.


2. Выберите в своем списке одно достижение, которым вы гордитесь больше всего.


3. Встаньте и произнесите, обращаясь ко всем: “Я не хочу хвастаться, но...”, и дополните фразу словами о своем достижении.


Вопросы для обсуждения:
Что вы чувствовали, делясь своими достижениями?
Как вам кажется, в момент вашего выступления другие испытывали то же, что и вы? Почему?


III часть


Цель: установление обратной связи, анализ опыта, полученного в группе.


9.Рефлексия “Мне сегодня...”


Каждый участник группы должен завершить фразу: “Мне сегодня...”, оправдались ли ваши ожидания?