Физпаузы и физминутки для детей раннего возраста.

МДОУ «Детский сад общеразвивающего вида
№ 13 «Чебурашка»

Физпаузы и физминутки для детей раннего возраста.

Воспитатель: Соснина Анастасия Сергеевна

2017г.
1. Введение
   По данным ученых-физиологов образовательная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. Во время непосредственной образовательной деятельности у дошкольников любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища, часто длительно находящегося в статическом положении. Внешними проявлениями утомления являются потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности. У некоторых детей излишняя подвижность сменяется вялостью: они начинают отворачиваться от воспитателя, потягиваться, зевать, переговариваться друг с другом. Малейшие признаки поведения малышей, подобные перечисленным,  являются очевидным сигналом для воспитателя, что детям срочно требуется физминутка!
Согласно СанПин 2.4.1.3049-13, утверждённым Постановлением №26 Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15 мая 2013 года "в середине времени, отведённого на образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки". Таким образом,  физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной деятельности в ДОУ, независимо от возраста детей.
Целью своей работы я определила: развитие общей моторики детей с помощью музыкальных физминуток и физпауз.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

• способствовать формированию у детей двигательных умений и навыков;

• развивать пространственную организацию движений;

• развивать чувство ритма,  слуховое внимание, слуховую память;

• получить элементарные знания о своем организме; роли физических упражнений в его жизнедеятельности,

• воспитывать дружелюбие, самостоятельность;

• способствовать формированию у детей интереса и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

2.Теоретическая часть
2.1. «Физкультминутки» и «физпаузы» как форма работы с детьми раннего возраста.

Из-за ограниченной амплитуды движений уменьшается подвижность плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, ухудшается экскурсия грудной клетки, что изменяет частоту и глубину дыхательных движений, нарушает поступление кислорода к внутренним органам, мышцам, головному мозгу, появляются предпосылки к нарушению осанки.
Для того чтобы избежать этих негативных явлений и облегчить детям образовательную деятельность, необходимо научить их чередовать умственное напряжение с физической работой, то есть активному отдыху во время образовательной деятельности. К таким малым формам активного отдыха можно отнести физкультурные минутки, физкультурные паузы и физкультурные мини-паузы. Физкультурная минутка является одной из форм активного отдыха, наиболее благоприятного для восстановительных процессов нервной системы. Продолжительная, относительно однообразная умственная работа, связана с длительным возбуждением определённых участков головного мозга. Это возбуждение при утомлении сменяется внутренним торможением, вследствие чего и ослабевает внимание детей, они начинают отвлекаться, разговаривать. Кратковременные физические упражнения, вызывая возбуждение других участков мозга, усиливают кровообращение и создают возможность для отдыха участков, находившихся в раздражённом состоянии во время образовательной деятельности. После такого короткого активного отдыха внимание детей повышается, восприятие учебного материала улучшается. Активизируя в целом организм детей, содействуя выпрямлению и разгрузке позвоночника, физкультминутки способствуют улучшению здоровья детей.
Наиболее благоприятным временем для проведения физкультминутки следует считать вторую половину НОД.
В подборе упражнений для физкультминутки надо руководствоваться следующим:

• упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению;

• они должны в основном охватывать крупные мышечные группы;

• это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника.

Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. В отдельных случаях, например, если дети долго держали в руках кисть или карандаш, целесообразно включить упражнение для мышц кисти рук: сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения пальцами рук.
Содержание физкультминутки надо варьировать в зависимости от характера и условий проведения НОД. Физкультминутка проводится в групповой комнате.
После кратковременного, активного отдыха внимание детей значительно повышается и улучшается восприятие программного материала. Роль физкультминутки могут выполнять двигательные задания, органично входящие в само занятие.
Так же существуют физкультурные паузы, которые отличаются от физкультминуток прежде всего длительностью и проводится в течение 6 — 10 минут (6 -8 упражнений). Но главное их отличие заключается в том, что во время проведения физкультминуток при помощи нескольких гимнастических упражнений локального воздействия решаются более частные задачи, например снятие утомления с мышц спины, мобилизация нервной системы детей на определённую работу и др. При проведении физкультурных пауз, кроме достижения этих же целей, обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, улучшается память и внимание у занимающихся. Для этого можно применить комплексы общеразвивающих упражнений, танцевально-ритмическую гимнастику или ритмические танцы.
Физкультурные мини-паузы - самая короткая форма активного отдыха и выполняется в течение 20-30 секунд (до 1 минуты).
Физкультминутки и физкультурные паузы, как и любые другие формы физического воспитания, проводятся по определённой схеме, в основе которой лежит принцип постепенного возрастания физической нагрузки и чередования работы отдельных мышечных групп. Комплексы состоят из простых упражнений для крупных групп мышц, активизирующих дыхание и кровообращение.
Начинать комплекс лучше с упражнений на потягивание, а заканчивать следует успокаивающими или упражнения на укрепление правильной осанки, концентрацию внимания. Упражнения, входящие в комплекс, по своей структуре должны отличаться от привычного положения тела и движений, выполняемых при учебной работе. Это усиливает двигательную активность организма и вовлекает в работу группы мышц, несущих статическую нагрузку. При выборе упражнений предпочтение отдаётся наклонам назад и в стороны. Обязательно включать упражнения для мышц ног типа приседаний, ходьбы на месте, поднимания согнутых ног, простейших прыжков и др. В зависимости от нагрузки на занятии полезны упражнения для мышц, испытывающих большее напряжение, таких, как кисти рук, шеи. Здесь подойдут упражнения на расслабление этих групп мышц, разгибательные движения в среднем темпе.
Упражнения, входящие в комплекс, рекомендуется проводить поточно - одно за другим, без остановок, при этом упражнения сопровождаются счётом, речитативом, звуками на вдохе и выдохе или специально подобранной музыкой. Для повышения эффективности физкультурной минутки и физкультурной паузы целесообразно использовать комплексы упражнений танцевально-ритмической гимнастики и ритмические мини-танцы. И очень важно при подборе музыки учитывать возраст занимающихся, чёткий ритм и умеренный темп произведений.
Все малые формы активного отдыха объединяет одна цель -восстановить работоспособность, внимание, снять умственное и мышечное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный уровень - то есть в короткие сроки обеспечить срочный активный отдых.

1. 1. Виды физкультминуток

Двигательно – речевые.
Двигательно-речевые физминутки дают отдых различным группам мышц, активизируют деятельность мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Кроме того, они помогают взрослым развивать у дошкольников координацию движений, стимулируют развитие речевых навыков, активизируют память, внимание, развивают творческое воображение.
Раз - руки вверх махнули
И при том вздохнули
Два - три нагнулись пол достали
А четыре - прямо встали и сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем
При наклонах выдох дружный
Но колени гнуть не нужно.
Чтобы руки не устали,
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем как мячики
Девочки и мальчики
Офтальмологические  паузы.
 Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические «штучки», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Занимайтесь профилактикой и вы не допустите зрительного утомления!
«День-ночь»
Вы говорите – «ночь», малыш закрывает глазки, «день» - открывает.
«Бабочка»
Бабочка порхает крылышками (ребёнок моргает глазками), села на цветочек (жмурится).
«Мячик»
Мячик прыгает вверх-вниз (ребенок соответственно водит глазами).
«Далеко-далеко»
Подойдите с ребенком к окну и посмотрите вначале на дальний предмет, затем на тот, что находится вблизи.
Танцевальные физкультминутки
 Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.
Физкультурно-спортивные физкультминутки
 Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.
Подражательные физкультминутки
Зависят от фантазии и творчества педагога. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел.Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.
Пальчиковая гимнастика.
       Для дошкольников держать в руках карандаш или кисточку – большой труд. Они очень крепко сжимают  пальчики, считая, что чем крепче они  их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления.
«Рыбки»
(Пальцы обеих рук сложены «щепотью» Руки двигаются волной от плеча, изображая ныряющих рыбок.)
Рыбки плавали, ныряли
В чистой тепленькой воде.
То сожмутся,
(На последнем слове пальцы рук очень плотно сжимаются.)
Разожмутся,
(Пальчики сильно растопыриваются в стороны.)
То зароются в песке.
(Снова сложив пальчики, руками поочередно совершаете движения, как будто раскапываете песок.)
Релаксационные упражнения
Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Детей необходимо учить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Релаксационная техника «напряжение-расслабление» — это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них.
«Кулачки»
Инструкция: руки на коленях, кулачки сжаты, крепко, с напряжением, пальчики прижаты.
Пальчики сильней сжимаем —
Отпускаем, разжимаем.
Знайте, девочки и мальчики:
Отдыхают ваши пальчики.
2.3.Влияние музыки на детский организм 

«Музыка, обладающая исключительной силой эмоционального воздействия, оказывает благотворное влияние на повышение качества движения. Она способствует выразительности, четкости, координации движений; эмоциональному переживанию музыкальных образов; развитию слуха», — писала Александра Владимировна Кенеман. Одна из особенностей музыки — воздействовать на человека с самых первых дней его жизни. Услышав нежный напев колыбельной, ребенок сосредоточивается, затихает, но вот раздается бодрый марш, и сразу меняется выражение детского лица, оживляются движения. Музыка, сопровождающая физические упражнения, создает определенный эмоциональный настрой, активизирует внимание детей. Влияя на физиологические процессы детского организма, она увеличивает амплитуду дыхания, легочную вентиляцию.
В. М. Бехтерев, подчеркивая эту особенность, доказал, что если установить механизмы влияния музыки на организм, то можно вызвать или ослабить возбуждение. Им было установлено, что при спокойной музыке замедляется пульс.
«Для активизации малоподвижных детей, — считает Н. Аксенова,- музыка помогает установить нужный темп и ритм выполнения упражнений, в связи, с чем увеличивается двигательная активность»
Восприятие музыки тесно связано с умственными процессами, т. е. требует внимания, наблюдательности, сообразительности.
Развивая ребенка эстетически и умственно, необходимо всячески поддерживать пусть еще незначительные творческие проявления, которые активизируют восприятие и представление, будят фантазию и воображение. Когда взрослый ставит перед ребенком творческие задания, то возникает поисковая деятельность, требующая умственной активности.
В музыкально-двигательной деятельности дети с большим удовольствием придумывают, комбинируют движения изученных элементов танцев, двигаясь под музыку. При творческих заданиях дети активно мыслят, фантазируют, творят.

1. Практическая часть

При организации образовательной деятельности в нашем ДОУ используется комплексно – тематическое планирование. Каждая неделя имеет свою тему. В течение недели подбираются различные формы работы с детьми, содержание, которых отвечает заданной теме. В соответствии с тематическим планированием я составила план проведения физпауз и физминуток в течение учебного года.

В своей работе я использовала следующие методы и приемы работы с детьми:

• Показ способа действий. Изучение новой физминутки я начинала с показа движений, которые в ней встречаются.

• Словесные методы и приемы я использовала при показе движений, при этом использовала художественное слово («Вытянули шеи у кого длиннее»; «Встаньте дети, встаньте в круг», «Девочки и мальчики прыгают как мячики», «Топаем как мишки, мишки шалунишки», и т. д.)

• Практический метод. Выполнение физминуток и физпауз под музыку.

Формы работы с детьми
Физминутки я использую между структурными частями НОД, в виде танцевальных движений под аудиозапись. В различных режимных моментах использую следующие формы физпауз:

• музыкальная подвижная игра: «Автобус», «Лимпопо», «Лягушки», «Шоферы» и др.;

• хороводы: «Урожайная», «Куколка» и т. д.;

• пальчиковые упражнения: «Помоем руки», Надеваем перчатки», «Согреем руки», «Я катаю мой орех, чтобы стал круглее всех» и т.д.;

• пальчиковые игры под аудиозапись: «Мошка», «Наши ручки», «Тук – тук, туки - ток» и др.

Формы работы с родителями:

• Анкетирование.Приложение №1

Анкетирование проводила вначале учебного года, с целью изучения уровня знаний родителей, необходимых для организации спортивного и музыкального досуга в семье. В ходе анкетирования выявлено: в 65% семей уделяют внимание музыкальному развитию ребенка, не акцентируя внимание на физическом развитии детей, мало внимания в досуговой деятельности уделяется спортивным играм.

• Дискуссия. Для устранения пробелов в знаниях родителей, мною была организована дискуссия «Спортивный досуг в семье». В ходе данной дискуссии происходил взаимный обмен мнениями, идеями, совместный поиск решения данной проблемы.

• Мастер класс. С начала для родителей я показала различные варианты физпауз, затем предложила вмести с детьми, выполнить некоторые из них. В ходе мастер класса, родители с большим удовольствием, выполняли предложенные мною музыкальные физпаузы и физминутки.

• Консультация на сайт ДОУ «Играют дети, играем вместе»

• Обогащение развивающей предметно – пространственной среды, с помощью родителей. Привлекала к изготовлению атрибутов к физминуткам и физпаузам.

Развивающая предметно-пространственная среда
Многие физминутки и физпаузы я проводила с различными предметами, которые делала сама, благодаря этому обновилась, обогатилась предметно – пространственная среда в группе. Данное оборудование способствует развитию: двигательной активности, в том числе развитию крупной и мелкой моторики; эмоциональности детей, способности к самовыражению.
Есть среди них и полифункциональные, например ленточки, с которыми танцуют дети, мы используем и в НОД по развитию речи, для поддувания. Благодаря разнообразию оборудования обеспечивается свободный выбор детей.
В физкультурном центре периодически появляются новые атрибуты, что стимулирует двигательную активность детей. Всё атрибуты для физминуток и физпауз располагаются на уровне детей и безопасны для них.
В нашей группе есть возможность трансформировать столы, благодаря этому появляется пространство для свободной двигательной активности детей под музыку.
Музыку, песни, танцы, я подбирала опираясь на программу музыкального образования детей раннего и дошкольного возраста «Камертон» Э.П. Костиной, которая используется для проведения НОД в нашем детском саду. Для детей третьего года жизни в музыкальном развитии характерно:

• Дети любят танцевать под пение взрослого, а также под инструментальную музыку без атрибутов и с ними. По – этому в свой план я включали физминутки и физпаузы с атрибутами «Лягушки» и без них «Наши ручки».

• Дети уже способны сочетать в пляске движение рук и ног(хлопки в ладоши и притопывание ногой), сочетать движения и подпевание (кружатся и подпевают «ля-ля-ля»). Для отработки этого навыка в свой план я включила следующие физминутки и физпаузы «Платочек», «Тук - ток»

• Дети способны активно участвовать в музыкальных сюжетных играх, поскольку в этом возрасте интенсивно расширяются их представления об окружающем мире. Для развития этого качества я подобрала следующую физкультминутку «Шоферы»

• Развиваются музыкально-сенсорные способности ребенка, он начинает разбираться в элементарных средствах музыкальной выразительности: контрастных регистрах, тембрах детских музыкальных инструментов, темпах, ритмах и динамики музыкального звучания. Для отработки этого умения я использовала физминутки «Наш отдых», «Помощники».

Все музыкальные физминутки и физпаузы, которые я подобрала, написали современные детские авторы и композиторы: Е. Железнова, И. О. Дунаевский, В.Н. Шаинскийи др.
Мною была разработана картотека музыкальных физминуток и физпауз.
Исследование уровня развития моторики детей раннего возраста проводила на основе диагностики, разработанной по методике Печоры К.Л., Пантюхиной Г.В., Кабановой Т.В. и Доминой О.В.
Диагностический инструментарий: НОД с детьми, игры, наблюдения.
Критерии диагностики:
Высокий уровень: Умеет ходить и бегать, не наталкиваясь друг на друга, сохраняя равновесие. Умеет ползать, лазать. Разнообразно действовать с мячом (бросать, держать, переносить, класть, брать, катать). Большинство осваиваемых движений выполняется ребёнком активно.
Средний уровень: Уверенно с небольшой помощью выполняет основные движения, соблюдает нужное направление, действует в соответствии с указаниями в общем ритме и темпе. Движения ребёнка приобретают произвольность, согласованность, менее скованны и напряжены.
Низкий уровень: Движения ребёнка – импульсивные, напряженные, скованные, плохо скоординированы (в ходьбе, беге, лазании) отстаёт от общего темпа выполнения упражнений активно и заинтересованно участвует в подвижных играх.

2016

Благодаря систематической и целенаправленной работе в этом направлении, количество детей с высоким и средним уровнем развития общей моторики увеличился, с низким уровнем значительно снизилось. Дети стали активнее участвовать в подвижных играх, движения детей стали менее скованны и напряжены. Дети получили элементарные знания о своем организме. Музыкальный руководитель, Надежда Викторовна, отмечает, что на музыкальных занятиях дети быстрее стали запоминать музыкально-ритмические движения, стали более отзывчивы на слушание музыки. Родители отмечают, что дети, стали более ловкими, самостоятельными.
Приложение №1

1. Ваш ребенок занимается физкультурой дома?

а) постоянно
б) часто
в) очень редко
г) не занимается

1. Есть ли в доме спортивный снаряд? Какой?

1. Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни:

1. подвижные игры;

2. спортивные игры;

3. настольные игры;

4. музыкально-ритмическая деятельность;

5. просмотр телепередач;

6. конструирование;

7. чтение книг.

4. Вы занимаетесь физкультурой и спортом?
а) постоянно
б) часто
в) очень редко
г) не занимаюсь
5 Часто ли у вас дома звучит музыка?
а) постоянно
б) часто
в) очень редко
г) вообще не включаем
6. Проявляет ли ваш ребёнок интерес к музыке, в чём он проявляется:
а) ребёнок внимательно слушает музыку, песню;
б) стремится подпевать, выстукивать ритм;
в) тянется к игре на муз.инструментах;
г) любит танцевать под музыку;
д) пробует сочинять свои мелодии, песни, танцевальные движения.
7. Просит ли Ваш ребенок включить дома песню, которую он слушал в детском саду?

8. Любимая песня вашего ребёнка?

9. Есть ли дома атрибуты для проведения танцевальных и спортивных досугов?


Спасибо!

1. Список используемой литературы:

1. Гаврина Светлана Ивановна Статья на тему:  "Физкультминутки как фактор здоровье- сбережения детей дошкольного возраста" Опубликовано 06.12.2014  

2. «Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями». /Авт. сост. С. А.Авилова, Т. В.Калинина. Волгоград: Учитель, 2008/

3. «Система музыкально-оздоровительной работы в детском саду» Автор-составитель О. Н. Арсеньевская, г. Волгоград, 2012г.

4. «Теория и методика музыкального воспитания в детском саду: «Дошкольное воспитание»/ Н. А. Ветлугина, И. Л. Дзержинская, Л. Н. Комиссарова и др. ; Под ред. Н. А. Ветлугиной. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Просвещение, 1989. – 270 с.: нот.

5. «Физкульт-привет минуткам и паузам!» Учебно-методическое пособие для педагогов школьных и дошкольных учреждений. /авт. Сайкина Е. Г., Фирилева Ж. Е. СПб. «Детство - Пресс», 2005/.

6. «Теория и методика музыкального воспитания в детском саду: «Дошкольное воспитание»/ Н. А. Ветлугина, И. Л. Дзержинская, Л. Н. Комиссарова и др. ; Под ред. Н. А. Ветлугиной. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Просвещение, 1989. – 270 с.: нот.