Приобщаем детей к ЗОЖ в семье
Здоровье - важнейший аспект жизни, и как родители, мы несём ответственность за его формирование у наших детей. "Приобщаем детей к ЗОЖ в семье" - это не просто фраза, а целая концепция, позволяющая создать здоровую атмосферу. С раннего возраста у детей необходимо развивать привычку к активности, чтобы закладывать фундамент их физического и эмоционального благополучия. Поэтому важно знать, как развивать интерес к движению.
Создание позитивного примера играет огромную роль. Дети, видя, как родители занимаются спортом, будут стремиться подражать. Занятия физическими упражнениями нужно включать в повседневную жизнь: утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе, активные игры на улице. Важно выбирать такие виды активности, которые будут интересны и детям, и родителям.
Важно помнить, что спорт и игры на свежем воздухе не только укрепляют здоровье, но и развивают эмоциональную связь с детьми. Играя вместе, семья учится сотрудничать, общаться и поддерживать друг друга. Это создаёт атмосферу доверия и понимания, формируя положительное отношение к здоровому образу жизни.
Другой аспект - это возможность заниматься физической активностью в любое время года. Летом это могут быть поездки на природу. А зимой - катание на санках, лыжах или зимние спортивные игры. Используйте каждую возможность, чтобы укрепить здоровье ребенка через активные развлечения. Это не только способствует физическому развитию, но и дарит радость и удовольствие.
Сегодня, когда множество детей проводят время за экраном, особенно важно сделать акцент на активных играх и занятиях. Создайте спортивный уголок дома, где ребенок сможет заниматься в любое время. Это поможет ему развивать свои двигательные навыки и укреплять здоровье, находясь в комфортной среды.
Не забывайте, что здоровый образ жизни родителей влияет на формирование правильных привычек у детей. Если мы хотим, чтобы наши дети ценили здоровье и занимались физической культурой, необходимо самой следовать этим принципам. Ведь только так мы можем достичь цели - сформировать у каждого ребенка ценностное отношение к своему здоровью.
«Приобщаем детей к ЗОЖ в семье».
Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, весёлыми, хорошо физически развитыми. Поэтому, одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей в пище, необходимо создавать условия для реализации потребности в активных движениях, которые повышают устойчивость к заболеваниям.
Здоровье ребёнка во многом определяется отношением родителей к его физическому воспитанию. Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре.
С раннего возраста у детей необходимо формировать привычку ежедневно выполнять утреннюю гимнастику. Кроме того, важны ежедневная двигательная активность и активный отдых, поэтому родители должны знать подвижные игры, их содержание и правила.
В тёплый период года необходимо повышать двигательную активность дошкольников на природе. Это ходьба между деревьями, по бревну или доске (мостик через речку), перешагивание через корни, бревно, перелезание через бревно, подлезание под сучья; прыжки с возвышения (пень, бревно); подъём в гору и спуск с горы; перепрыгивание препятствий с места и разбега. С целью повышения выносливости детей рекомендуется проводить бег в медленном темпе до двух минут. Используется и бег с высоким подниманием бедра, на прямых ногах (не сгибая в коленях), приставным шагом боком и другие. Все виды движений проводить в игровой форме, что улучшает качество их выполнения и поддерживает положительные эмоции у детей.
Зимой возможностей немало: катание на санках с горки, на коньках, лыжах, спортивные игры (элементы баскетбола, футбола, настольного тенниса, плавания) в помещении. Пешеходные и лыжные прогулки являются одной из наиболее эффективных форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья.
Итак, двигательная активность играет важнейшую роль в укреплении здоровья ребёнка, в формировании систем организма, оказывает стабилизирующее воздействие на становление психических функций.
Спортивный уголок, созданный дома, помогает родителям разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков. Необходимо сделать всё возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе.
Оздоровительный эффект от игры на свежем воздухе в парке, на прогулочной площадке, значительно выше, чем от игры в закрытом помещении, как бы хорошо оно ни проветривалось.
Если мероприятия по укреплению здоровья детей, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях, у ребёнка развиваются индивидуальные склонности и интересы и отношение к здоровью становится ценностным.
Играя с детьми, родители заботятся о здоровье, и это, неоспоримо, основа жизни человека, а значит, не самоцель, а необходимое условие полноты реализации жизненных целей и смыслов.
От чего же зависит здоровье человека? Оно зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт. Это значит, что в развитии у детей ценностного отношения к здоровью, важную роль играют родители, именно они формируют потребность в систематических занятиях физической культурой и в здоровом образе жизни.
