Определение плоскостопия у ребенка: шаг за шагом к здоровым ступням
Плоскостопие – это состояние, которое влияет на здоровье детей и может привести к более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому важно своевременно его диагностировать. И хотя на первый взгляд это может показаться сложным, многие шаги можно выполнить в домашних условиях. Для этого вам понадобятся только чистый бумажный лист и немного растительного масла.
Чтобы провести диагностику, налейте на ноги ребенка немного масла и сделайте отпечаток на бумаге. Затем нужно провести пару линий: первая пройдет по самой высокой точке внутренней стороны стопы, а вторая будет перпендикулярной и пересечет след в самом узком месте. Важно разделить отрезок на три части. Нормой считается, если жировой след занимает только одну из трех частей.
Следует помнить, что у детей до 5 лет стопа имеет жировую ткань, что затрудняет самостоятельную оценку. Если у вас есть любые сомнения, рекомендуется обратиться к специалисту. Не забывайте о профилактике: регулярные зарядки могут помочь избежать плоскостопия и укрепить мышцы стопы.
Мы также предлагаем несколько комплексов упражнений, которые помогут в профилактике плоскостопия. Каждое из упражнений было разработано так, чтобы не только укреплять мышцы, но и развивать тонус и гибкость, что очень важно для растущего организма. Заинтересуйтесь, как правильно выполнять эти упражнения, и сделайте это увлекательным процессом для вашего ребенка!
Не упустите возможность заботиться о здоровье вашего малыша уже сейчас. Начните практиковать простые упражнения каждый день, и вы гарантированно заметите улучшения. Здоровые стопы – это залог активной жизни и долгосрочного благополучия вашего ребенка!
Как определить плоскостопие у ребенка?
Плоскостопие определяется просто. Эту процедуру вы с успехом проведете дома. Возьмите обычный, чистый бумажный лист и «зеленку», крем или растительное масло. Намажьте у малыша ступни ног. Затем поставьте его ножки на подготовленную бумагу.
Исследуйте отпечатки:
Необходимо провести прямую линию по самым выпуклым точкам внутренней части стопы (вдоль длины следа).
Перпендикулярно проводим вторую линию. Она должна пересекать след в самом узком месте. Разделите эту линию на 3 одинаковых отрезка.
Нормой считается жировой след, занимающий 1 маленький отрезок или 1/3 перпендикулярного отрезка.
У ребенка до 5 лет, физиологически, в своде стопы находится жировая клетчатка. Это затрудняет правильную самостоятельную постановку диагноза. Если у вас все таки возникли сомнения, необходимо своевременно принять профилактические меры, например ежедневно выполнять зарядку против пласкостопия.
Зарядка против плоскостопия
Комплекс 1
Исходное положение - сидя на стуле, ступни - на полу. Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3-5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз).
Комплекс 2
Исходное положение - сидя на стуле, одна ступня - на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивать его влево - вправо, вперед - назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).
Комплекс 3
Исходное положение - стоя. Приседать, не отрывая пяток от пола (3-5 раз). При наличии возможности, шагать по перекладинам или походить по неровной, бугристой поверхности. Также, можно балансировать на мяче.
(Внимание! Взрослые должны страховать ребенка!)
