Перспективный план по физическому воспитанию
Важность физического воспитания в дошкольных учреждениях невозможно переоценить. Оно способствует не только физическому развитию детей, но и формирует у них важные социальные навыки, включая сотрудничество, честность и дружелюбие. Данный перспективный план охватывает весь учебный год и разбит на кварталы, каждый из которых включает четкие задачи и мероприятия.
Первый квартал сосредоточен на основных навыках: ходьба, бег, прыжки и метание. Применяя различные подвижные игры, дети развивают координацию и ловкость. В этом периоде акцент делается на организации самостоятельных игр, что помогает формировать у них чувство ответственности и желание работать в команде.
Во втором квартале планируется продолжение подготовки, особенно в зимний период. Задачи включают развитие навыков катания на лыжах и санках, что не только разнообразит занятия, но и способствует улучшению физической выносливости. Важным аспектом является также воспитание честности и дружелюбия среди детей через совместные активности.
Третий квартал ожидает детей с новыми вызовами, где особое внимание уделяется формированию правильной осанки и навыков катания на велосипеде. Играя в народные игры и эстафеты, дети учатся самостоятельности и поддерживают интерес к спорту. Это важный момент для их социализации и формирования активной жизненной позиции.
Четвертый квартал включает интенсивные тренировки с бегом по гимнастическим скамейкам и комплексная работа с инвентарем. Это время, когда все навыки, приобретенные за год, должны быть отточены и подготовлены для демонстрации. Коррекционные цели курса направлены на укрепление мышечного корсета и формирование правильного дыхания, что является важным для общего здоровья детей.
Перспективный план по физическому воспитанию.
(Подготовительная к школе группа).
Задачи:
Закрепление умений легко ходить и бегать, бегать, энергично отталкиваясь от опоры.
Развитие в играх, играх-эстафетах быстроты, ловкости, общей выносливости.
Воспитание у детей желания самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами.
Освоение элементов спортивных игр: баскетбола, бадминтона, футбола, городков.
Активное участие детей в подвижных играх с математическим содержанием.
Воспитание умений и привычки ухаживать за физкультурным инвентарем, готовить его к занятиям и играм.
2 квартал 2010 – 2011года.
Задачи:
Совершенствовать координацию движений, равновесия.
дальнейшее формирование навыков в ходьбе на лыжах, скольжение по ледяным дорожкам с разбега, катание на санках по ровному месту и с горки по одному и парами
Воспитание честности, дружелюбия, самостоятельности в процессе подвижных игр и выполнения различных физических упражнений.
3 квартал 2010 – 2011года.
Задачи:
Формирование навыков правильной осанки при статических положениях и передвижениях в играх.
Дальнейшее совершенствование навыков катания на велосипеде и самокате
Поощрение воспитателем проявления самостоятельности детей в организации народных игр и игр-эстафет.
Поддержание интереса детей к различным видам спорта.
Октябрь.
Обучить ходьбе по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги, с мешочком на голове.
Обучить подлезанию под дуги (расстояние 1 м) по-пластунски (на животе).
Повторить прыжки на обеих ногах через шнуры (5-6 шт.), расстояние между шнурами 40 см.
Повторить перебрасывание мяча друг другу из-за головы, стоя в шеренгах.
Повторить прыжки на обеих ногах с продвижением вперед (вправо, влево через канат, лежащий на полу).
Повторить ходьбу по ребристой доске, руки в стороны
Закрепить перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу в шеренгах.
Закрепить ходьбу по гимнастической скамейке боком приставным шагом (правым, левым боком вперед) руки на поясе за головой.
Закрепить ходьбу по гимнастической скамейке, руки за голову.
Закрепить подлезание под дуги (расстояние 1 м) правым, левым боком.
Закрепить прыжки на обеих ногах через набивные мячи.
Закрепить прыжки в длину с места.
Закрепить подбрасывание и ловлю мяча обеими руками. Отбивание мяча об пол (правой, левой рукой).
Коррекционные цели:
Формировать правильную осанку, укреплять мышечный корсет.
Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы.
Тренировка дыхательной мускулатуры грудной клетки.
Тренировка правильного носового дыхания, укрепление круговой мышцы рта.
Ноябрь.
Обучить прыжкам на обеих ногах из обруча в обруч (обручи расположены в шахматном порядке).
Обучить ходьбе по гимнастической скамейке на носках, руки за головой, на середине присесть, встать и пройти до конца скамейки.
Обучить ползанью на четвереньках, подталкивая мяч (набивной – 1 кг) головой и проползая под дугой.
Повторить ходьбе с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо.
Повторить бросание малого мяча вверх и ловля его обеими руками с хлопками в ладоши.
Повторить ходьбу по гимнастической скамейке с хлопками в ладоши перед собой и за спиной.
Повторить метание малого мяча в вертикальную мишень правой и левой рукой.
Закрепить лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет.
Закрепить прыжки на правой и левой ноге через шнуры (расстояние 40 см).
Закрепить прыжки на правой и левой ноге между предметами.
Закрепить прыжки в длину с места, с приземлением на полусогнутые ноги.
Закрепить подлезание под дуги правым, левым боком.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечного корсета, мышц тазового пояса, стоп.
Формирование навыков правильной осанки.
Координация движений рук с дыхательными движениями грудной клетки.
Улучшение функций дыхания, формирование ритмичного выдоха и его глубины.
Тренировка дыхательной мускулатуры грудной клетки и диафрагмальное дыхание.
Формирование навыка правильного носового дыхания.
Декабрь.
Обучение прыжки с высоты 40 см на полусогнутые ноги.
Обучение перепрыгиванию через веревочку, натянутую от пола на высоте 20-25 см.
Повторить ходьбу на носках между набивными мячами, руки за головой.
Повторить переползание через обруч и пролезание в другой обруч прямо и боком.
Повторить ходьбу на носках с перешагиванием через набивные мячи, руки в стороны, за голову, на поясе.
Повторить бросание в горизонтальную цель (обруч большого диаметра, корзину) мешочков с песком (расстояние 4 м).
Закрепить метание в горизонтальную цель (расстояние 3 м) правой и левой рукой поочередно.
Закрепит ползанье по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине.
Закрепить прыжки на обеих ногах через шнуры с продвижением вперед, вправо и влево.
Закрепить влезание на гимнастическую стенку и переход на другой пролет (по диагонали).
Закрепить забрасывание мяча в корзину обеими руками от груди.
Закрепить ходьбу по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики, руки в сторны.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечно-связочного аппарата ног и туловища.
Формирование навыков правильной осанки и укрепление мышечного корсета.
Укрепление мышц свода стопы.
Формирование ритмичного выдоха и его глубины.
Развитие ритмичного дыхания с углубленным выдохом.
Выработка диафрагмально-релаксационного дыхания.
Коррекция движения рук с дыхательными движениями грудной клетки.
Январь.
Обучить прыгать через короткую скакалку, вращая ее вперед.
Обучить ходьбе по канату.
Повторить подлезание под шнур правым и левым боком.
Повторить ходьбу по прямой, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги, полуприседом.
Повторить ползанье по-пластунски через дуги, стоящие на полу.
Закрепить ходьбу по гимнастической скамейке боком с мешочком на голове, руки в стороны.
Закрепить прыжки в высоту с разбега способом «ножницы».
Закрепить метание набивного мяча из-за головы.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечного корсета, мышц тазового пояса, стоп.
Укрепление мышечно-связачного аппарата ног и туловища.
Укрепление мышечного корсета позвоночника.
Коррекция движений с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функций дыхания.
Выработка навыка диафрагмально-релаксационного дыхания.
Тренировка дыхательной мускулатуры.
Формирование ритмичного выдоха и его глубины.
Февраль.
Обучить ходьба по гимнастической скамейке с приседанием поочередно на правой и левой ноге.
Повторить прыжки на обеих ногах с зажатым мешочком между коленями.
Повторить передачу мяча над головой, между ногами, сбоку.
Повторить ходьбу на носках с перешагивинием через набивные мячи.
Повторить и закрепить прыжки со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги.
Закрепить бег по гимнастической скамейке, руки в стороны.
Закрепить подлезание под дуги прямо, боком.
Закрепить метание набивного мяча (медицинбол 1 кг) из-за головы.
Закрепить прыжки в высоту с разбега способом «ножницы».
Закрепить метание малого мяча вдаль правой, левой рукой от плеча.
Закрепить подлезание под веревку, натянутую над полом.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечного корсета позвоночника.
Профилактика (коррекция) сколиоза.
Укрепление голеностопного сустава.
Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы.
Развитие коррекции движений с дыхательными движениями грудной клетки, улучшение функций дыхания.
Формирование навыков правильного носового дыхания
Тренировка дыхательной мускулатуры.
Формирование ритмичного выдоха, коррекция движений и улучшение функций дыхания.
Март.
Обучить ходьбе, по узкой рейке гимнастической скамейки, приставляя пятку к носку, руки в стороны.
Обучить ходьбе по гимнастической скамейке с перекладыванием малого мяча перед собой и за спиной (из правой руки в левую).
Обучить ходьбе по узкой рейке гимнастической скамейки с перешагиванием через кубики, руки в стороны.
Повторить метание малого мяча в вертикальную мишень правой, левой рукой.
Повторить ползанье по гимнастической скамейке на животе, хват руками.
Повторить ходьбу боком приставным шагом по канату, лежащему на полу (руки на поясе, за головой, в стороны).
Повторить прыжки на обеих ногах вдоль каната, перепрыгивая через него справа и слева.
Повторить и закрепить прыжки в длину с места, приземление на полусогнутые ноги.
Закрепить прыжки в высоту с разбега, приземление на обе ноги.
Закрепить пролезание в обруч прямо, боком.
Закрепить бросание мяча вверх и ловлю его после хлопка в ладоши (стоя на месте, в ходьбе).
Закрепить лазанье по гимнастической лестнице.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечно-связочного аппарата ног и туловища.
Формирование правильной осанки (у вертикальной плоскости).
Профилактика и коррекция сколиоза.
Укрепление голеностопного сустава.
Тренировка дыхательной мускулатуры грудной клетки.
Формирование ритмичного выдоха и его глубины.
Формирование ритмичного вдоха и спокойного выдоха.
Апрель.
Обучить ходьбе по гимнастической скамейке с отбиванием мяча двумя руками.
Обучить ходьбе по гимнастической скамейке с подбрасыванием мяча вверх и ловля его обеими руками.
Повторить ползанье под дугами, головой прокатывая набивной мяч.
Повторить наклон туловища вперед вниз, стоя на гимнастической скамейке.
Повторить ползанье между набивными мячами змейкой (с прокатыванием резинового мяча руками, головой).
Закрепить бросание и ловлю мяча после хлопка в ладоши, ведение мяча, отбивание об пол правой, левой рукой.
Закрепить прыжки в высоту с разбега способом «ножницы», приземление на полусогнутые ноги.
Закрепить метание малого мяча от плеча вдаль правой, левой рукой.
Закрепить прыжки на правой и левой ноге с продвижением вперед.
Закрепить метание набивного мяча из-за головы двумя руками вдаль.
Коррекционные цели:
Укрепление мышечного корсета, мышц тазового пояса, стоп.
Укрепление мышечного корсета позвоночника.
Формирование правильной осанки и коррекция сутулости.
Выработка навыка диафрагмально-релаксационного дыхания.
Формирование ритмичного выдоха и его глубины.
Тренировка дыхательной мускулатуры грудной клетки и диафрагмальное дыхание.
Формирование спокойного выдоха, укрепление круговой мышцы рта.
Построение, перестроение
ходьба
бег
равновесие
прыжки
метание
Лазанье, ползанье
Игры разной подвижности
октябрь
Построение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках
Бег в колонне по одному, бег врассыпную с нахождением своего места в колонне по сигналу
Ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку к носку с мешочком на голове
Прыжки на обеих ногах через шнуры (5-6 шт.), расстояние между шнурами 40 см
Перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу, стоя в шеренгах
-
«Не оставайся на полу», «Хитрая лиса», «Удочка», «Найди и промолчи»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному, спортивная ходьба, с высоким подниманием колен
Бег в колонне по одному, змейкой, по диагонали
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом (правым, левым боком вперед) руки на поясе, за головой
Прыжки на обеих ногах через набивные мячи (расстояние 40-50 см)
Перебрасывание мяча друг другу из-за головы, стоя в шеренгах
-
«Ловишки с ленточками», «Стой, олень», «Море волнуется…»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному с различным положением рук (за головой, в стороны, на поясе) и с сохранением дистанции
В колонне по одному, с захлестом голени назад, с высоким подниманием колен
Ходьба по гимнастической скамейке, руки за голову
Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед (вправо, влево через канат, лежащий на полу)
-
Подлезание под дуги (расстояние 1 м) правым левым боком
«Кувшинчик», «Ловишки с приседаниями», «Вороны и воробьи»
Построение в колонну по одному, перестроение в колонну по двое
Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, с выполнением подражатель
ных движений
Бег в колонне по одному, змейкой по диагонали, медленный оздоровительный бег 1 мин
Ходьба по ребристой доске, руки в стороны
Прыжки в длину с места на мягкое покрытие
Подбрасывание и ловля мяча обеими руками. Отбивание мяча об пол (правой, левой рукой)
Подлезание под дуги (расстояние 1 м) по-пластунски (на животе)
«Гуси-лебеди», «Рыбак и рыбки», «Отгадай, догони!»
ноябрь
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Обычная ходьба, на носках, на пятках
Бег по кругу с изменением направления по сигналу
Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо
Прыжки на обеих ногах из обруча в обруч (обручи расположены в шахматном порядке)
-
Лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет
«Совушка-сова», «Ловишка, бери ленту», «Затейники»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному, змейкой между предметами
Бег по площадке в колонне по одному, змейкой между предметами
Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки за головой, на середине присесть, встать и пройти до конца скамейки
Прыжки на правой и левой ноге через шнуры (расстояние 40 см)
Бросание малого мяча вверх и ловля его обеими руками с хлопками в ладоши
-
«Карусель», «выше ноги от земли», «Ровным кругом»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному широким или семенящим шагом (смена темпа движения по сигналу)
Оздоровительный бег в среднем темпе около 1 мин
Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками в ладоши перед собой и за спиной
Прыжки на правой и левой ноге между предметами
-
Ползание на четвереньках, подталкивая мяч (набивной – 1 кг) головой и проползая под дугой.
«Охотники и утки», «Дедушка Мазай», «Рыбаки»
Построение в колонну по одному, перестроение в колонну по двое, построение в колонну по одному
Ходьба спортивная, гимнастическим шагом, на пятках, на носках
Боковой галоп правым, левым боком вперед, бег с захлестыванием голени назад
-
Прыжки в длину с места, с приземлением на полусогнутые ноги
Метание малого мяча в вертикальную мишень правой и левой рукой
Подлезание под дуги правым, левым боком
«Воробьи и вороны», «Пятнашки», «Сбить кеглю»
Декабрь
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному. «Цапля», «Великаны и гномики»
Оздоровительный бег по залу, змейкой, по диагонали
Ходьба на носках между набивными мячами, руки за головой
-
Метание в горизонтальную цель (расстояние м) правой и левой рукой поочередно
Ползанье по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине
«Пожарные на учении», «Каюр и собаки», «Кольцеброс»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Обычная ходьба, на носках, на пятках
Бег в колонне по одному, меняя направления по сигналу
Ходьба на носках с перешагиванием через набивные мячи, руки в стороны, за голову, на поясе
Прыжки на обеих ногах через шнуры с продвижением вперед, вправо и влево
-
Влезание на гимнастическую стенку и переход на другой пролет (по диагонали)
«Кувшинчик», «Льдинки,ветер и мороз», «Найди и промолчи»
Построение в колонну по одному
Ходьба спортивная, гимнастическим шагом, на пятках, на ноках
Бег в колонне по одному, боковой галоп (правое, левое плечо вперед)
-
Прыжки с высоты 40 см на полусогнутые ноги
Забрасывание мяча в корзину обеими руками от груди
Ходьба на носках с перешагиванием через набивные мячи, руки в стороны, за голову, на поясе
«Не оставайся на полу», «Стой, олень!», «Лиса и ежики»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках с выполнением подражательных движений
Бег в колонне по одному с преодолением препятствий
«Самый ловкий», ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики, руки в стороны З
«Перепрыгни – не задень», перепрыгивание через веревочку, натянутую от пола на высоте 20-25 см
«Кто самый меткий» бросание в горизонтальную цель (обруч большого диаметра, корзину) мешочков с песком (расстояние 4 м)
-
«Посадка картофеля», «Отгадай где спрятано»
январь
Построение в колонну по одному, перестроение в колонну по двое, построение в колонну по одному
Ходьба в колонне на носках, в полуприседе
Бег по залу в колонне по одному в среднем темпе, боковой галоп
Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны
Прыгать через короткую скакалку, вращая ее вперед
-
Подлезание под шнур правым, левым боком
«Бубен», «Два мороза», «Море волнуется раз…»
Построение в шеренгу, перестроение в две шеренги (3 шеренги), перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному с выполнением подражательных движений по сигналу
Бег по залу, с высоким подниманием колен, захлестом голени назад
«Школа мяча».
Бросать мяч вверх и ловить его обеими руками.
Бросать мяч вверх, выполнить хлопок в ладоши, ловить его обеими руками.
Отбивать мяч об пол правой, левой рукой не менее 20 раз подряд.
Отбивать мяч об пол двумя руками, выполнить хлопок в ладоши, ловить двумя руками.
Отбивать мяч об пол правой рукой, ловить левой.
«Кувшинчик», «Мяч водящему», «Летает, не летает»
Построение в колонну по одному, перестроение в колонну по двое
Ходьба в парах на носках, перекатом с пятки на носок
Бег по кругу в колонне по одному, по кругу, приставным шагом
Ходьба по прямой приставляя пятку к носку, полуприседом
Прыжки в высоту с разбегаспособом «ножницы» высота 50-60 см
Метание набивного мяча (медицинбол 1 кг) из-за головы
-
«Водяной», «Ловишки с приседаниеями», «Гимнасты»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба на носках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс)
Бег в колонне по одному врассыпную, в колонне по одному в среднем темпе
Ходьба по канату («Мишка косолапый», «Гимнасты идут»)
Прыжки в высоту с разбегом «ножницы» (высота 50-60 см)
-
Ползанье по-пластунски через дуги, стоящие на полу (расстояние 50-60 см)
«Мороз», «Льдинки, ветер и мороз», «Угадай, что делаем»
февраль
Построение в колонну по одному, перестроение с поворотами направо, налево по сигналу
Ходьба в колонне по одному. «Цапля», «великаны и гномики»
Бег по залу в колонне по одному в среднем темпе
«Пограничники». Бег по гимнастической скамейке, руки в стороны
«Пингвины». Прыжки на обеих ногах с зажатым мешочком между коленями
«Быстро передай». Передача мяча над головой, между ногами, сбоку
«Лисята». Подлезание под дуги прямо, боком (правым, левым)
«Вороны и воробьи»
Построение в колонну по одному, перестроение с поворотами направо, налево по сигналу
Ходьба в колонне по одному с выполнением подражательных движений по сигналу
Бег по кругу, змейкой, по диагонали, с высоким подниманием колен
Ходьба на носках с перешагиванием через набивные мячи
Прыжки в длину с места (приземление на полусогнутые ноги)
Метание набивного мяча (медицинбол 1 кг) из-за головы
-
«Пчелки и ласточка», «Платок»
Построение в колонну по одному, перестроение в колонну по двое, построение в колонну по одному
Ходьба на носках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс)
Бег в колонне по одному, врассыпную с остановкой по сигналу с заданиями («Лягушата», «Цырковые лошадки»)
-
Прыжки в высоту с разбега способом «ножницы» высота 60-65 см)
Метание малого мяча вдаль правой, левой рукой от плеча
-
«Зверолов», «Мишка бурый», «Затейники»
Построение в колонну по одному
Ходьба спортивная, гимнастическим шагом, на пятках, на носках
Бег в колонне по одному, боковой галоп (правое, левое плечо вперед)
Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием поочередно на правой и левой ноге
Прыжки со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги
-
Подлезение под веревку, натянутую над полом (высота 50 см), правым, левым боком, прямо
«Гуси-лебеди», «Сорока-белобока», «Передай-садись»
март
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному
Ходьба по залу, спортивная ходьба с изменением направления движения по сигналу «Кругом!»
Бег по залу, с высоким подниманием колен, с захлестом голени назад
Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, приставляя пятку к носку, руки в стороны
Прыжки в длину с места на мягкое покрытие, приземление на полусогнутые ноги
Метание малого мяча в вертикальную мишень правой, левой рукой
Ползанье по гимнастической скамейке на жовоте, хват руками
«Колдунчик», «Хитрая лиса», «Паук и мухи»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, по двое
Ходьба в колонне с поворотом на 180° в шаге, на носках, на пятках
Бег в колонне по одному с преодолением препятствий
Ходьба боковым присиавным шагом по канату, лежащему на полу (руки на поясе, за головой, в стороны)
Прыжки в высоту с разбега, приземление на обе ноги (высота 60-65 см)
-
Пролезание в обруч прямо, боком (правым, левым)
«Третий лишний», «Ловишки парами», «Великаны и гномики»
Построение в колонну по одному
Ходьба в колонне, на носках, в полуприседе
Бег в среднем темпе, врассыпную, боковым галопом
Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием малого мяча перед собой и за спиной (из правой руки в левую)
Прыжки на обеих ногах вдоль каната, перепрыгвая через него справа м слева
Бросание мяча вверх и ловля его после хлопка в ладоши (стоя на месте, в ходьбе)
-
«Охотники и олени», «Ручейки иозера», «Рыбаки»
Построение в колонну по одному, перестроение в одну шеренгу, в две шеренги, построение в колонну по одному
Ходьба спортивная, гимнастическим шагом, на пятках, на носках
Бег на месте, оздоровительный бег по залу в среднем темпе до 2 мин
Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки с перешагиванием через кубики, руки в стороны
Прыжки в длину с места, приземление на полусогнутые ноги на мягкое покрытие
-
Лазание по гимнастической стенке
«Пожарные на учении», «Рыбак ирыбки», «Пустое место»
апрель
Равнение в шеренге, перестроение в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен, на носках, на пятках
Бег в колонне по одному свыполнением различных заданий по сигналу
Ходьба по гимнастической скамейке с отбиванием мяча двумя руками
-
Бросание мяча и ловля его после хлопка в ладоши, ведение мяча, отбивание об пол правой, левой рукой
Ползанье под дугами, головой прокатывая набивной мяч (резиновый диаметром 19-20 см)
«Здравствуй, догони!», «Охотники и утки», «Передай-садись», «Угадай, чей голосок»
Построение в шеренгу, расчет на первый-второй, перестроение из одной шеренги в две, построение в колонну по одному
Ходьба по прямой с поворотами по сигналу
Бег по залу в чередовании с ходьбой (с ускорением, без него)
Стоя на гимнастической скамейке (высота 30 см), выполнять наклон туловища вперед вниз, коснуться пальцами рук пальцев ног
Прыжки в высоту с разбега способом «ножницы», (высота 60-65 см), приземление на полусогнутые ноги
Метание малого мяча от плеча вдаль правой, левой рукой
-
«Хитрая лиса», «Кувшинчик», «Летает, не летает»
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, перестроение
в две, три колонны, перестроение в одну
Ходьба обычная, гимнастическая, с пятки на носок
Бег по прямой, врассыпную, со сменой ведущего
Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием мяча вверх и ловля его обеими руками
10 прыжков на правой ноге, 10-на левой с продвижением вперед
-
Ползанье межде набивными мячами змейкой ( с прокатыванием резинового мяча руками, головой)
«Охотники и куропатки», «Ловишки с мячом», «Мяч водящему»
Построение в колонну по одному, перестроение с поворотами направо, налево по команде педагога
Ходьба в колонне, на носках, в полуприседе
Бег в колонне по одному, с высоким подниманием колен, с захлестом голени назад
-
Прыжки в высоту с разбега, в длину с места, приземление на мягкое покрытие (на полусогнутые ноги)
Метание набивного мяча из-за головы двумя руками вдаль
-
«Ловишки с ленточками», «Бубен», «Паук и мухи»
План – сетка общеразвивающих упражнений
На 2010-2011 год.
№
оборудование
Сен.
Окт.
Нояб.
Дек.
Янв.
Февр.
март
Апр.
май
1
С большим мячом
+
+
+
+
+
+
2
С палкой
+
+
3
С малым мячом
+
+
+
4
Со скакалкой
+
5
С обручем
+
+
+
6
С кубиками
+
7
В парах
+
+
+
+
Без предметов
+
+
+
С флажками
+
