Гимнастика для детей от 3 лет
Гимнастика для детей от 3 лет — это не только способ активного времяпрепровождения, но и отличная возможность развить у малыша множество полезных навыков. В этом возрасте дети особенно восприимчивы к обучению через игру, поэтому комбинирование физических упражнений с веселыми занятиями станет для них настоящим праздником. Дыхательные упражнения позволяют не только улучшить физическую форму, но и развить координацию и концентрацию.
Одним из интересных упражнений является «свеча». В этом задании ребенку предлагается задуть горящую свечу. Однако не все так просто! Для того чтобы задуть пламя, малыш должен сосредоточиться, правильно вдохнуть и выдохнуть. Это занятие не только развивает дыхательную способность ребенка, но и учит его внимательности и целеустремленности. Постепенно можно дистанцию между свечой и ребенком увеличивать, добавляя элемент соревнования.
Другими хорошими помощниками в развитии дыхательной функции являются обычная вата или пенопласт. У ребенка имеется возможность устроить настоящие соревнования, кто дальше сдвинет легкий кусочек, используя лишь силу своего дыхания. Такие прогулки не только веселят детей, но и учат их работать в команде, доверяться и соперничать в добром смысле.
Среди множества дыхательных упражнений, можно встретить и такие, как «петух» и «воздушный шарик». Первое помогает развивать голос и дыхание, а второе — учит контролировать поток воздуха при выдохе. Каждый элемент гимнастики должен проходить в игровой форме, что делает занятия еще более увлекательными. Таким образом, вы сможете создать у детей положительную ассоциацию с физической активностью и здоровым образом жизни.
Гимнастика для детей от 3 лет
Свеча.
Это и прекрасная возможность с пользой играть с детьми. Задуть свечу - для трехгодичного ребенка в действительности не такая простая задача, которой она на первый взгляд выдается взрослому. Ведь для этого ребенок должен сосредоточиться, набрать в легкие как можно больше воздух, сложить губы трубочкой, да еще и дунуть не куда-либо, а именно на пламя свечи. Можно ребенка тренировать и в дутье на свечу так, что пламя не опускалось: это еще более сложное дыхательное упражнение, которое требует от малышей плавного и длинного выдоха.
Проводя игровые упражнения со свечой, следует потихоньку отдалять ребенка от нее, увеличивая тем же расстояние дыхания. И, конечно, обязательно следует придерживаться техники безопасности во время обращения с огнем и никогда не оставлять детей наедине с заженной свечой.
Ватка, пенопласт.
Для развития и тренировки дыхания малышей добрыми помощниками станут также обычная вата или пенопласт.
Нужно лишь положить небольшой кусочек таких материалов перед ребенком (например; на стол) и попросить малыша дунуть на него. В такие игры можно играть и всей группой, устраивая веселые соревнования: кто дунет сильнее, так, чтобы кусочек ваты (пенопласту) переместился, как можно дальше.
Петух.
Стать прямо, ноги порознь, руки опустить. Руки в стороны, имитируя, полёт птицы. Выдыхая, говорить "Ку-ку-ри-ку". Повторить 5-6 раз.
Каша кипит.
Сидя на стуле, одна рука на животе, вторая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпирая живот - выдох. Вдыхая, громко говорить "ф-ф-ф-ф-ф-ф". Повторить 3-4 разы.
Паровозик.
Шагая по комнате, делая попеременно движения руками и говоря "чух-чух-чух". Делать это 20-30 секунд
Шагом марш.
Стоя, держа гимнастическую палку в руках, ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шаги - вдох, на 6-7 шаги - выдох. Выдыхая, говорить "тих-ш-ш-ше". Повторять на протяжении 1,5 минуты.
Часы.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить. Размахивая руками вперед и назад, говорят "тик-так, ходят часики вот так". Повторить 10-12 раз.
Воздушный шарик.
Задержка дыхания. Выдох через не совсем сжатые губы, говоря звук [с]. Повторить 3 раза
Листья шелестят.
Вырезать полоски из тонкой цветной бумаги, в виде листочков которые надо прикрепить к «ветке». По сигналу «подул ветерок» ребенок должен плавно дуть на листья так, чтоб они отклонились и зашелестели.
Покатай карандаш.
Ребенок должен вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, катать по столу круглый карандаш.
