Парная гимнастика в старшей группе детского сада «Космическое путешествие»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
НОВОУРАЛЬСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА
-детский сад общеразвивающего вида «Росток»
д/с № 35 «Аленький цветочек»

Парная гимнастика в старшей группе детского сада
«Космическое путешествие»
(по материалам учебно-методического пособия
«Парная гимнастика для дошкольников и их родителей», автор Токаева Т.Э.)
Составитель - Таначева И.А.,
при участии Черкашиной А.Г

Новоуральск
2016
Парная гимнастика в старшей группе детского сада
«Космическое путешествие»
(с элементами квеста, крайстренинга, стретчинга и тимбилдинга).
Цели: 
Приобщение семей к здоровому образу жизни (физической культуре, спорту и сохранению своего здоровья).
Обучение способам взаимодействия родителя со своим ребенком, гармонизация отношений детей и родителей
Формирование навыков успешного взаимодействия членов команды в различных ситуациях.
Задачи:
Создать условия для выполнения парных упражнений, гармоничного физического развития детей
Побуждать к выполнению комплекса парных упражнений, который может быть использован на утренней гимнастике дома
Развивать выносливость, быстроту.
Содействовать развитию потребности в двигательной активности и повышению интереса к совместным физическим упражнениям.
Способствовать формированию у воспитанников навыков сотрудничества.
Воспитывать уважение друг к другу, чувство ответственности, доброжелательное отношение к окружающим.
Оборудование:  гимнастические скамейки, массажные мячи, тренажеры, мультимедийная установка.
План:
1.Вступительное слово на тему «Формирование «начал экологического сознания» у детей старшего дошкольного возраста» (по материалам учебно-методического пособия «Парная гимнастика для дошкольников и их родителей», автор Токаева Т.Э.).
2. Выступление на тему «Парная гимнастика с элементами квеста и тимбилдинга, как одна из современных форм взаимодействия с родителями».
3. Мотивация.
4.Разминка.
5. Комплекс упражнений с тренажером «массажный мяч».
6. Круговая тренировка в тренажерном зале.
7. Релаксационная гимнастика.
8.Игровое упражнение «Кто быстрее соберет картинку».
9.Задания на сплоченность команды (элементы тимбилдинга).
10.Итог, церемония награждения, фотография в космолете на память.
Дети, маршируя под музыку, заходят в спортивный зал (марш «Космические дали»)
Мотивация:
-12 апреля, не только наша страна, но и весь мир отмечает…какой праздник? (День космонавтики).
- Как вы думаете, космонавты - они какие? (Смелые, сильные…).
- А хотите почувствовать себя настоящими космонавтами – сильными, умными, смелыми?
Тогда вперед, на спортивную косморазминку!
Как звёзды рассыпаны по всему небу, так и мы с вами разлетимся по всему залу, как звёзды.
У каждой звезды есть своё место на звёздном небе, и вы сейчас как звёзды распределитесь по всему залу.
(Разминка под музыку, без предмета).
- Как ваше здоровье? Настроение? Улыбаемся!
1. Ходьба обычная на шагах, с хлопком, на 4счета (на месте + вперед + назад + вправо + влево).
2.Упражнение для рук на шагах (руки вверх + руки в стороны).
3.Упражнения для рук на месте из серии «Танцевальная аэробика»:
и.п. – ноги врозь, руки в стороны;
- диагональ;
- одна рука согнута вверх, а другая в бок;
- одна рука согнута, а другая взяла за лучезапястный сустав;
- сбросили в сторону руки, «стряхнули воду» с выставленной ноги в сторону (упражнение выполняется на 4 счета).
4. Упражнения для плеч на шагах, на месте:
- поднимаем поочередно правую и левую руки на 4 счета;
- отпускаем вместе – в сторону, кисти в кулак;
- поочередно работаем плечами.
5. Работа для стоп (пружинящие приседания на каждую ногу – на 4 счета).
6. Упражнения для туловища:
-поворот туловища, руки с растопыренными пальцами перед грудью;
- наклоны с одной рукой, на «мягких коленочках», в каждую сторону – 2 раза + с двумя руками;
- наклоны вперед на «мягких коленочках»: поочередно руку вниз + другую+ вверх на колено одну + поочередно на ягодицы + на плечи поочередно.
7.Стретч стоя на «мягких коленочках»:
- наклоны в каждую сторону «поймай руку»;
- наклоны вперед – «растянули спину».
- Пока вы были на разминке, к нам пришло очень странное письмо, вот посмотрите: в нем исчезли все гласные буквы, такое письмо невозможно прочитать.
- Но в конверте есть маленькая записка, слушайте: чтобы буквы появились, выполни упражнения. За каждое упражнение получишь 1 букву. Соберешь все буквы и сможешь прочесть письмо.
Комплекс упражнений с тренажером «массажный мяч» под музыку группы «Space» (показ пиктограмм упражнений).
п/п

Физическое упражнение

Дозировка,
темп.

Методические
указания

Примечание

1.

«Прокати и подними»
И.п. – встать лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, мяч у ребенка в руках внизу, перед собой.
В. – прокатить мяч по животу, груди, подбородку, потянуться за мячом вверх – вдох, на выдохе в обратном порядке вернуться в и.п., передать мяч родителю.

8раз,
умеренно

Необходимо почувствовать каждую иголочку мяча телом

Сигналом к окончанию упражнения служат слова педагога «Итак, начинаю отчёт времени – пять, четыре, три, два, один. Закончили!»

2.

«Наклоны с мячом вправо – влево»
И.п. – сидя на гимнастической скамейке, спиной друг к другу, руки сцеплены в «замок», мяч зажат между спинами.
В. 1-3 – наклон вправо (влево), не роняя мяча
4 – вернуться в и.п.

4+4,
средний

Сигналом к окончанию упражнения служат слова педагога «Итак, начинаю отчёт времени – пять, четыре, три, два, один. Закончили!»

3.

«Прокати мяч ступнями ног друг другу»
И.п. – сед напротив друг друга, согнув ноги, руки упор сзади, мяч зажат между ступней.
В. – с силой прокатывать мяч друг другу и ловить его ногами

8раз,
умеренно

Сигналом к окончанию упражнения служат слова педагога «Итак, начинаю отчёт времени – пять, четыре, три, два, один. Закончили!»

4.

«Прокати мяч по спине друг друга»
И.п. – ребенок лежит на животе, голова на согнутых руках; взрослый сед на коленях рядом с ребенком.
В. – круговые вращения мячом по спине в направлении от пояса к шее и обратно.
Затем ребенок массажирует спину взрослому.

15 сек.

Какие все дружные и заботливые друг о друге.

С использованием х/б салфеток
Сигналом к окончанию упражнения служат слова педагога «Итак, начинаю отчёт времени – пять, четыре, три, два, один. Закончили!»

5.

«Подбрось, поймай, упасть не давай»
И.п. – стоя напротив друг друга на расстоянии 3-4 м.
В. – бросить мяч взрослому, сделать поворот кругом, поймать мяч.

Постарайся проявить ловкость, быстроту.

Сигналом к окончанию упражнения служат слова педагога «Итак, начинаю отчёт времени – пять, четыре, три, два, один. Закончили!»

- Буквы встали на свои места, читаем, что получилось:
ЗЕМЛЯ В ОПАСНОСТИ! К НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ ПРИБЛИЖАЕТСЯ ГИГАНТСКИЙ МЕТЕОРИТ МИЛНЕР! ПРОИЗОЙДЕТ ВЗРЫВ!
- Мы не можем этого допустить! Наша цель: добраться до метеорита, взорвать его и спасти нашу планету!
А поможет нам в этом наш космический корабль. Чтобы стать членом экипажа, нужно показать свою силу, ловкость, сообразительность; а вот и подсказки – «помогалочки».
(дети выбирают карточку с загадкой для нахождения отправной точки - выбор спортивного тренажёра круговой тренировки «крайстренинга», в дальнейшем пары: ребёнок-родитель меняются по кругу).
Переход в тренажёрный зал.
Круговая тренировка («крайстренинг») в тренажерном зале предполагает одновременную работу на тренажёрах ребёнка и взрослого.
Релаксационная гимнастика с элементами «стретчинга».
- В стретче тянем носочки, всегда заканчиваем «кошечкой»:
1.Сед «по-турецки» - растяжка мышц шеи, помогая руками.
2.Боковые наклоны с рукой.
3.Ноги прямо + врозь (наклоны к ногам).
4. «Кошечка» - и встаем.
Растяжка заканчивается упражнением на дыхание на «мягких коленочках».
- Мы разогрели мышцы, стали бодрее, веселее и готовы продолжить наши космические испытания.
Дети вместе с родителями переходят в спортивный зал.
- Мы знаем, что каждый член экипажа космического корабля выполнят свою работу. Допуск к работе получит только сильный, смелый и сообразительный, настоящий космонавт. Приглашаю членов космического экипажа получить свои пропуска.
Игровое упражнение «Кто быстрее соберет картинку».
Правило: собрал картинку, выбирай для себя космическую профессию и впиши свое имя в иллюминатор ракеты.
- Как вы думаете, команда космического корабля должна быть какой?...
Задание: Представьте себе, что космический корабль терпит крушение, команда корабля должна катапультироваться на «безопасной космокапсуле». Капсула очень мала, и только дружная и сплочённая команда сможет успешно достичь Земли. Ну что, справитесь? Тогда, вперёд!
Встать всем вместе, обнять соседа и дружно сделать 5 шагов вперед, при этом не упасть!
-Молодцы! Все задания выполнили, доказали, что вы сильные, ловкие, смелые, дружные, как настоящие космонавты. К полету - готовы? Получите космические бластеры.
- Сели в космокресла, пристегнулись. (родитель и ребенок, сидя на скамейке, обнимают друг друга, по команде «пуск» - взрослый встает с ребенком на руках, свободно двигается по залу под космическую музыку).
- 3-2-1-пуск! (музыка «улёт») Выходим в открытый космос!
- (элементы технологии эмоционально-чувственного погружения)
- Посмотрите, как вокруг темным-темно и много маленьких сверкающих звезд, которые как в хороводе кружатся и выстраиваются в созвездия: вот созвездие Малой Медведицы, а вот - созвездие Лебедя. Вы это тоже видите, посмотрите какая яркая звезда красноватого цвета – это же Марс. Осторожно, Сатурн и его кольца, состоящие из частичек льда, тяжёлых элементов и пыли. Космос…, хочется бесконечно любоваться мириадами мерцающих звёзд, манящих, таинственных и прекрасных.
А вот и гигантский метеорит Милнер, который угрожает нашей планете - Земля! (воздушный шар).
Космобластеры к бою! 1,2,3 – пли! (выстрелы из хлопушек, незаметно проколоть шар).
-Ура! Мы победили, спасли нашу планету от гибели! Молодцы!
Мужественным, смелым, сильным, сообразительным - в награду медали!
(вручение медалей).

Рефлексия. 
- Как вы считаете, наш космический экипаж справился с поставленной задачей?
- Было трудно? А в чём вы испытывали трудности?
- А что нам помогло преодолеть эти трудности?

Домашнее задание:
нарисовать свою семью и самые необходимые поступки для сохранения и укрепления здоровья каждого члена семьи. Ваши советы мы соберём в книжечку добрых советов и подарим нашим малышам.