Фитбол-гимнастика и ее влияние на детский организм
Фитбол-гимнастика предлагает уникальные возможности для физического развития детей. Использование специального мяча для занятий способствует укреплению мышц и улучшению осанки. Дети, ведущие активный образ жизни, становятся более подвижными и уверенными в своих способностях. Исследования показывают, что занятия с фитболом формируют чувство равновесия и координацию, что крайне важно в период роста.
Кроме того, фитбол имеет положительное влияние на нервную систему детей. Подходящие упражнения на мячах обеспечивают стремительное снятие стресса и напряжения, позволяя детям сосредоточиться и развивать свои навыки. Занимаясь фитбол-гимнастикой, ваши малыши смогут не только укрепить мышцы, но и развить творческие способности. Активные игры с мячом наполняют занятия радостью и вдохновением.
Важно правильно подбирать диаметр мяча, чтобы занятия были комфортными и безопасными. Начинайте с мячей диаметром 45-50 см для малышей и 55-60 см для детей постарше. Следите за методом выполнения упражнений: ноги должны находиться на ширине плеч, а тело – в устойчивом положении. Освободите занятия от стесненной одежды, чтобы сделать их максимально приятными.
Попробуйте вместе с детьми фитбол-гимнастику, и вы заметите, как ваш ребенок становится более активным и уверенным. Дайте возможность вашему малышу расти здоровым и гармонично развиваться с помощью фитбола. Эти занятия могут стать не только семьей, но и веселым хобби!
Консультация для родителей
«Фитбол-гимнастика и ее влияние на детский организм»
Дети - такие непоседы! Каждую минуту они готовы двигаться - бегать, прыгать, кувыркаться, противоестественно заставлять их сидеть на месте.
Именно в движении закладываются основы крепкого здоровья, движения необходимые ребенку, т.к способствуют развитию его физиологических систем организма.
К одним из современных средств физического воспитания относится фитбол - гимнастика. Фитбол, в переводе с английского означает мяч для опоры. Мяч по популярности занимает первое место в царстве детской игры.
Он притягивает к себе, стимулирует фантазию и двигательное творчество. Упражнения на фитболе укрепляют мышцы спины, делают позвоночник гибким, здоровым, крепким, а здоровый позвоночник – залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы.
Использование фитбола ведет к улучшению подвижности, координации движений, развитию чувства равновесия, формируется навык правильной осанки.
Создаваемая фитболом вибрация оказывает обезболивающее действие, благотворно влияет на работу внутренних органов, фитбол избавляет от стресса, снимает нервное напряжение. Начинать занятия необходимо с правильного подбора мяча, для детей 4-6 лет - диаметр мяча 45-50см, для детей 6-8 лет диаметр мяча -55-60 см.
Мяч должен быть менее упругим, важно следить за правильным положением тела на фитболе, для большей устойчивости, ноги в опоре стопами на полу располагаются на ширине плеч.
Одежда должна быть свободной, легкой, на ногах кроссовки, упражнения делать в чистой, проветриваемой комнате.
Попробуйте заняться с детьми фитболом, и волшебный мяч станет им настоящим другом.
Занимайтесь на здоровье!
