Уникальные комплексы утренней гимнастики для детей

Сентябрь Комплекс№1 «Новый день»

1. Построение и ходьба в колонне по одному с изменением на­правления
2. Бег врассыпную
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Качание рук вперед-назад, после нескольких движений поднять руки через стороны вверх, посмотреть на них и плавно опустить вниз. Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить. Покажи стену, повернуться вправо, отвести руку назад, посмотреть на нее, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево.
6. И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях перед собой — «Держим насос». «Накачай шину» — наклониться вперед-вниз, выпрямляя руки, вернуться в исходное положение, после двух наклонов шаг на месте. Повторить 2—3 раза.
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть на полу вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди и похлопать руками по коленям, сказать: «Хлоп-хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
8. И.п.: стать прямо, руки на поясе. «Мячики прыгают, мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в разные стороны

1. Ходьба в колонне по одному

2. Подвижная игра «Веселый мяч»

Сентябрь Комплекс №2 «Хлеб всему голова»

1. Построение и ходьба в колонне по одному, бег врассыпную.
2. Ходьба и построение в звенья
3. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Маятник» — наклонять туловище поочередно влево и вправо, движения непрерывные. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
5. И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки соединить в замок над головой. «Колка дров» — резко наклониться вперед-вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз
6. И.п.:сесть на пол, руками опереться сзади, ноги согнуть в коленях. Вытянуть ноги, вернуться в исходное положение. При выполнении с музыкой добавляется поочередное приподнимание ног от пола. Повторить 6—7 раз.
7. Подскоки.

1. Ходьба парами.

2. Подвижная игра «Собери колоски»

По полю мы долго гуляли,
Колосья дружно собирали,
Прощались с небом голубым
И с колосочком золотым
Октябрь Комплекс №1 «В лесу»
1. Ходить в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа, точно согласовываясь с ударами в бубен. Повторить 2 раза.
2. Ходьба и построение в звенья
3. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Раскачивание рук вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
4. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги. Наклониться в левую сторону, дотянуться рукой до пола подальше от себя, вернуться в исходное положение. То же выполнить в правую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
5. И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз, не сгибая колени, дотронуться руками до пола, выпрямиться. Повторить 6—7 раз.
6. И.п.:лечь на спину. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, сказать: «Тук-тук», вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
7. Подпрыгивание на месте и высокий шаг.

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Хитрая лиса».

3. Моло-подвижная игра «Дрозд».

Октябрь Комплекс №2 «В живом уголке»
1. Построение и ходьба в колонне. Во время ходьбы дети перекладывают мешочек из одной руки в другую.
2. Поскоки
3 Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз, мешочек в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из руки в руку, посмотреть на него и опустить руки. Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, мешочек на полу перед собой. «Спрячь мешочек» — повернуться вправо, положить мешочек сзади себя, вернуться в исходное положение. Повернуться вправо, взять мешочек, положить перед собой на пол. То же сделать влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки с мешочком опустить. Наклониться вниз, положить мешочек перед собой, вы­прямиться, наклониться, взять мешочек, вернуться в исходное по­ложение. Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, мешочек в левой руке. Согнуть левую ногу, приблизить ее к груди, переложить под коленом мешочек из левой руки в правую, вернуться в исходное положение. То же выполнить под правой ногой. Повторить 5-6р.
8. Подпрыгивание на месте и высокий шаг.

1. Ходьба

2. Подвижная игра « Найди себе пару».

Ноябрь Комплекс №1 «С другом на прогулке»

1. Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную
2. Ходьба на внешней стороне стоп
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивать руками вперед-назад с хлопками перед собой, после 2—3 движений плавно поднять руки вверх, опустить через стороны вниз. Повторить 8—10 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, руки поставить на пояс. «Матрешки» — наклониться вправо, выпрямиться. То же сделать влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:сесть на пол, ноги врозь. Наклониться вперед, коснуться руками пола, выпрямиться. Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину. Поднимать - поочередно прямые ноги вверх. Затем опустить обе ноги вместе. Повторить 4—5 раз
8. Ходить, высоко поднимая ноги в коленях, поскоки с продви­жением вперед

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Успей занять домик».

Ноябрь Комплекс №2 «Мы-гимнасты»
1. Построение в колонну по одному. Ходьба с изменением направления на сигналы «за флажком», «за погремушкой» (флажок у ребенка, идущего первым, погремушка — у последнего). Повторить 3—4 раза
2. Бег змейкой.
3. Взять флажки и построиться в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками опустить. Поднять руки через стороны вверх, скрестить их несколько раз над головой, опустить через стороны вниз. При выполнении с музыкой движения соответствуют музыкальным фразам. Повторить 6—7 раз.
5. И.п.: стать на колени, флажки в руках. Садясь на пятки, повернуться вправо, спрятать флажок подальше назад, сказать: «Спря-тали», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону
6. И.п.:сесть на пол, ноги врозь, флажки в руках. Наклоиться вперед-вниз, поставить флажки палочками на пол, придерживая их руками, подуть на флажки, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, дотронуться флажком до носка, вернуться в исходное положение То же выполнить левой ногой. Повторить 6—7 раз
8. «Мячики» — подпрыгивание на месте и бег

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Мы-физкультурники»

3. Мало-подвижная игра «Съедобное- несъедобное»

Декабрь Комплекс №1 «Зима пришла»
1. Ходьба в колонне по одному высоким шагом и врассыпную на носочках
2. Ходьба и построение в звенья
3. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях, поставить перед грудью (кулачок на кулачок). «Наматывание ниток» — вращать согнутыми в локтях руками перед собой в одну и другую сторону, затем развести руки в стороны, опустить вниз Повторить 6—7 раз.
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки поставить на пояс. Повернуться вправо-влево, произнося: «Ж-ж-ж», вернуться в исходное положение. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.
5. И.п.:сесть на пол, ноги врозь. Наклониться вперед, стукнуть по полу, сложив руки в кулаки, сказать: «Тук-тук», вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
6. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища на полу. «Езда на велосипеде» — сгибать ноги в коленях, приближая их к груди, вернуться в исходное положение. При выполнении с музыкой учитывается описание музыкального упражнения. Повторить 6—7 раз.
7. Прямой галоп

1. Ходьба в колонне по одному

2. Подвижная игра «Два Мороза»

Декабрь Комплекс №1 «Украсим нашу ёлку»
1. Ходить в колонне по одному, держа обруч в руке, по сигналу «в разные стороны» разойтись и положить обруч на пол
2. Бег врассыпную между обручами
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, обруч держать в руках вертикально перед собой. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться влево, выпрямляя руки, сказать: «Ку-ку», вернуться в исходное положение То же выполнить вправо, повторить по 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки на поясе, обруч на полу. Наклониться вперед-вниз, вернуться в исход­ное положение Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, обруч держать двумя руками за середину в горизонтальном положении на груди. Сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, закрепить краем обруча стопы ног и подтя­нуть ноги поближе к груди, сказать: «Тянем», вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз
8. И.п.:стать прямо в обруч, ступни ног слегка расставить. Подпрыгивание на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг об­руча. Повторить 2—3 раза

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Чем украшена елка?»

Январь Комплекс №1 «Поход в зимний лес»

1. Ходьба вперед и назад
2. «Идет поезд» — ходьба в колонне по одному с замедлением темпа. Повторить 3—4 раза
3. Построение в звенья
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. «Паровоз» — круговые движения согнутыми в локтях руками, выдвигая руки вперед, говорить: «Чу-чу-чу». После 2—3 движений опустить руки вниз. Повторить 3—4 раза.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, руки поставить на пояс. Наклониться вправо, отставить прямую правую руку как можно дальше, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:лежа на животе, голову опустить на руки, согнутые в локтях перед собой. Приподнять голову и плечи от пола, руки вытянуть перед собой, вернуться в исходное положение Повторить 4—5 раз
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, вернуться в исходное положение
8. Бегать, останавливаясь на окончание музыкальной фразы. При выполнении упражнения под бубен останавливаться на один удар бубна.

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Мороз-Красный нос»

Январь Комплекс №2 «Путешествие в Африку»
1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал инструктора «перело­жите» дети перекладывают мешочек за спиной, продолжая ходьбу на месте, на сигнал «вперед» идут друг за другом. Повторить 4 раза
2. Бег. 3. Ходьба обычным шагом и построение в звенья
4. И.п.;стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища, мешочек в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из правой руки в левую и опустить вниз. То же выполнить, перекладывая мешочек из левой руки в правую. Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, мешочек положить на голову. Повернуться вправо-назад, вернуться в ис­ходное положение То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе, мешочек на голове. Наклониться вперед, не опуская головы, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, мешочек зажать между голенями ног. Приподнять ноги вверх, сгибая колени, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
8. И.п.: стать прямо, слегка расставить ноги, руки на поясе. Подпрыгивание на месте, перепрыгивание мешочка и ходьба вокруг него. Повторить 2—3 раза.

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Зебры, львы, слоны»

Февраль Комплекс №1 «Спасатели»
1. Построение в круг. Ходить по кругу, держась правой рукой за веревку, то же выполнить, взяв веревку левой рукой. Повторить 3-4 раза
2. Бег по кругу. 3. Ходьба в кругу
4. И.п.:стать прямо, повернувшись правым боком к веревке, правой рукой держаться за веревку. Поднять руки в стороны, опустить, выполнить это 4 раза, затем повернуться, взять веревку левой рукой и повторить упражнение еще 4 раза
5. И.п.:сесть на пол по кругу по-турецки, спиной к веревке, руки на поясе. Повернуться вправо, достать веревку сзади, сказать: «Вот», вернуться в исходное положение То же выполнить влево. Повторить упражнение по 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, лицом в круг, ноги поставить на ширину плеч, веревку держать двумя руками, руки внизу. Наклониться вперед, не сгибая колени, вытянуть руки вперед, не выпуская веревки, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
7. Положить веревку на пол. И. п.:лечь на спину, ноги согнуты в коленях, носки ног касаются веревки. Приподнять ноги, выпрямить их, опустить на пол за веревкой, вернуться в исходное положение Повторить б—7 раз
8. Подпрыгивание на месте с перепрыгиванием веревки, ходьба на месте

1. Ходьба по кругу

2. Подвижная игра «Пожарные на учении»

Февраль Комплекс №2 «Мы солдаты»
1. Ходьба в колонне
2. Поскоки с ноги на ногу
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Плавно свести руки перед собой, за спиной, над головой и, наклоняясь, опустить вниз. Повторить 8 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться вправо, хлопнуть 2 раза рукой об пол сзади, сказать: «Хлоп-хлоп», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:сесть на пол, ноги врозь. Наклониться подальше вперед, похлопать руками об пол, сказать: «Хлоп-хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Приподнять ноги, разводя их слегка в стороны, опустить, затем поднять разведенные ноги, соединить их вместе и опустить на пол. Повто­рить 5—6 раз
8. Боковой галоп

1. Ходьба змейкой

2. Подвижная игра «Бравые солдаты»

Март Комплекс №1 «Мамин праздник»

1. Ходьба в колонне по одному
2. На сигнал «лыжники» ходьба широким скользящим шагом
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. «Лыжник» — приседая, отвести руки назад, выпрямляясь, поднять вперед, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Поправь крепление» — наклониться вперед-вниз, не сгибая колени, коснуться двумя руками левого носка, сказать: «Вот!», вернуться в исходное положение То же выполнить, доставая правый носок. Повторить наклоны 2—3 раза к каждой ноге
6. И.п.:стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки слегка вытянуть перед собой. Повернуться влево-назад, отвести обе руки, сказать: «Влево!», вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо, сказать: «Вправо!». Повторить 3—4 раза в каждую сторону
7. И.п.:лечь на спину, руки опустить вдоль туловища. Сесть, помогая руками, и сказать: «Встали». Повторить 5—6 раз
8. «Лошадки» — прямой галоп. Дети стоят, построившись в звенья.

1. Ходьба в колонне по одному

2. Подвижная игра «Поможем маме»

Март Комплекс №2 «Прогулка в лес»

1. Ходьба в колонне по одному
2. Идти, высоко поднимая ноги в коленях, идти врассыпную, осторожно ступая. Если упражнение выполняется без музыкального сопровождения, то на громкие удары в бубен идет первая часть задания, на тихие удары — вторая часть.
3. Взять палки и построиться в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, в руках палка, руки опущены (держать палку двумя руками ближе к концам). Поднять палку вверх, посмотреть на нее, опустить на лопатки, снова поднять и опустить Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, палка на лопатках. По­вернуться вправо, вернуться в исходное положение То же выполнить влево. Повторить 6—8 раз.
6. И.п.:сесть на пол, ноги врозь, палка лежит на ногах. Катить палку по ногам вперед, при наклоне дуть на палку, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки с палкой подняты вверх. Поднять прямую правую ногу к палке, вернуться в исходное положение, руки опустить То же выполнить левой ногой. Повторить 6 раз
8. Бегать, высоко поднимая ноги в коленях

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Скворцы прилетели»

Апрель Комплекс №2 « В гости к солнышку»
1. Ходьба в колонне по одному.
2. Поскоки врассыпную
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Легкий ветер» — поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать, как шелестят листья, «сильный ветер» — резкое движение рук влево и вправо с наклоном туловища, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
5. И.п.:стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки опустить вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз
6. И.п.:стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Повернуться влево, отвести левую руку назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо. Повторить 3—4 раза в каждую сторону
7. И.п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. «Езда на велосипеде» — двигать поочередно ногами, после нескольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
8. Полуприседания с подпрыгиванием на месте

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Здравствуй, сосед»

3. Мало-подвижная игра «Перебежки».

Апрель Комплекс №1 «Полет на Луну»
1. Ходьба в колонне по одному с мешочком в руках
2. Поскоки с продвижением вперед, кружение на месте.
3. Ходьба и построение взвенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, мешочек вправой руке. Поднять руки через стороны вверх, пере­ложить мешочек из руки в руку над головой, вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.
5. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, мешочек на полу перед собой. Взять мешочек левой рукой, повернуться влево и положить его подальше от себя, назад, вернуться в исходное по­ложение, повернуться вправо, взять мешочек правой рукой, вер­нуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза в каждую сторо­ну.
6. И.п.:сесть на пол, ноги врозь, мешочек в левой руке. Накло­ниться вперед-вниз, положить мешочек подальше, вернуться в ис­ходное положение. Наклониться, взять мешочек правой рукой, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, ноги согнуть в коленях, мешочек положить у носков ног. Приподнимая ноги, перевести их за мешочек, Вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз
8. Поскоки врассыпную, тихая ходьба.

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Парим в космосе»

Май Комплекс №1 «На корабле»
1. Ходьба в колонне по одному с обручем в руке
2. Бег врассыпную между обручами.
3. Ходьба и построения в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед-назад с перекладыванием обруча из руки в руку перед собой Повторить 6—7 раз.
5. И.п. сесть на пол, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться вправо, посмотреть в обруч, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. По 3раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки на поясе, обруч положить на пол. Наклониться вперед-вниз, подуть в обруч, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, обруч держать двумя руками вертикально на груди. Поднять правую ногу вверх и одновременно выпрямить руки, достать носком верхний край обруча, вернуться висходное положение. То же выполнить левой ногой. Повторить 5—6 раз
8. И.п.:стать прямо в обруч, ноги слегка расставить, руки напоясе. Подпрыгивание на месте с прыжком из обруча и ходьба на месте.

1. Ходьба в колонне по одному

2. Подвижная игра «Моряки и морячки»

Май Комплекс №2 «Веселый мяч»
1. Ходьба в колонне по одному
2. На сигнал «птицы» легкий бег врассыпную
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, приподни­маясь на носки, опустить руки, одновременно опуститься на всю ступню.
5. И.п.:стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить. Повернуться вправо, отвести правую руку назад, вер­нуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить. Наклониться вперед, отводя руки назад-вверх, вернуться в исходное положение Повторить 6—7 раз.
7. И.п.:лечь на спину, руки опустить вдоль туловища. Приподнять обе ноги, согнутые в коленях, одновременно поднять руки, сказать: «Ж-ж-ж», вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
8. «Птицы полетели» — легкий бег

1. Ходьба

2. Подвижная игра «Веселый мяч»

СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика

1. Ходьба в колонне по одному
2. Бег врассыпную
3. Ходьба и построение в звенья
4. И.п.:стать прямо, ноги слегка расставить, руки свободно согнуты в локтях перед грудью. Плавно развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. После 2—3 движений опустить руки вниз. Повторить 6—7 раз.
б. И.п.:сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться вправо, от­вести правую руку через сторону назад, посмотреть на нее, вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.
6. И. п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.
7. И. п.:лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, помогая руками, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз
8. Поскоки с продвижением вперед, кружение на месте
9. Ходьба

СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика
1. Ходьба в колонне по одному с обручем в руке (см. 59, с. 118).
2. На сигнал воспитателя «положите обруч» дети кладут обруч на пол. Бег между обручами (см. 60, с. 119).
3. Построение в звенья (см. 59, с. 118).
4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, обруч в пра­вой руке. Взмахивать руками вперед-назад, перехватывая обруч из руки в руку. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 84, с. 145) исполняется 2 раза.
5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально. Повернуться вправо, посмотреть в обруч, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повто­рить по 3—4 раза в каждую сторону. Музыкальный пример (см. 23, с. 87) исполняется 2 раза.
6. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, обруч держать двумя руками за середину. Наклониться вниз, держа обруч в гори­зонтальном положении, посмотреть в него, вернуться в исходное положение (рис. 56). Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 34, с. 98) исполняется 2 раза.
7. И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, в руках обруч. Согнуть ноги в коленях, зацепить стопой край обруча, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз (без музыки).
8. Подпрыгивание на двух ногах на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг обруча. Музыкальный пример (см. 61, с. 120) ис­полняется 2 раза.
9. Ходьба в колонне по одному (любой марш).

СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика
1. Ходьба в колонне по одному, в руках ленты. С концом музы­ки поднять ленты, подуть на них (см. 68, с. 127).
2. Бег врассыпную. Музыкальный пример (см. 19, с. 83) по­вторить 2 раза.
3. Свободное построение (см. 68, с. 127).
4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, ленты в руках. Раскачивание рук вперед-назад, с каждым разом поднимать руки все выше, затем плавно поднять и опустить через стороны вниз. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 40, с. 102) исполняется 2 раза.
5. И. п.: то же. Повернуться вправо, отвести правую руку на­зад, взмахнуть лентой, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону. Му­зыкальный пример (см. 86, с. 148) исполняется 2 раза.
6. И. п.: то же. Наклониться вперед, медленно отводя руки назад, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз. Му­зыкальный пример (см. 34, с. 98) исполняется 2 раза.
7. И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. По­очередно двигать ногами, имитируя езду на велосипеде, после не­скольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз. Движения выполняются в соответствии с описанием му­зыкального примера (см. 58, с. 117), который повторяется 2 раза.
8. Поскоки с остановкой, бег врассыпную (см. 87, с. 149). На первую часть музыки в соответствии с музыкальными фразами выполняются поскоки, на вторую часть — бег.
9. Ходьба (любой марш).
СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика
1. Построение парами. Ходить парами, держась за руки, в ру­ках палки: у одного ребенка — у правого плеча, у другого — у ле­вого. Ускорять и замедлять темп ходьбы (см. 47, с. 108).
2. Ходьба и построение в звенья (см. 4, с. 70).
3. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с палкой опустить. Поднять палку вверх, положить на лопатки, снова под­нять вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 78, с. 139) исполняется 2 раза.
4. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать ближе к концам горизонтально на лопатках. Наклониться влево, вернуться в исходное положение (рис. 57). То же выполнить вправо.
Повторить 3—4 раза в каждую сторону. Музыкальный пример (см. 36, с. 100) исполняется 2 раза.
5. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки с пал­кой опустить. Наклониться впе­ред-вниз, положить палку на пол, сказать: «Тихо», выпря­миться, наклониться вперед-вниз, взять палку, вернуться в исходное положение. Повто­рить б—7 раз.Музыкальный при­мер (см. 37, с. 100) исполняется 2 оазя.
6. И. п.: лечь на спину, палка в руках, руки вдоль туловища, поднять палку вперед, перенести через нее правую ногу, вернуться в исходное положение (рис. 58). То же сделать левой ногой. По­вторить 5—6 раз (без музыки).
7. «Игра в лошадки». Прямой галоп (см. 39, с. 102).
8. Ходьба в колонне по одному (любой марш).
СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика
1. Свободное построение. «Регулировщик» — ходьба в направ­лениях по указанию воспитателя. Повторить 4—5 раз (см. 88, с. 150).
2. Поскоки с продвижением вперед, кружение на месте (см. 82, с. 142).
3. Ходьба и построение в звенья (без музыки).
4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное поло­жение. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 43, с. 105) исполняется 2 раза.
5. И. п.: то же. «Легкий ветер» — поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать, как шелестят листья. «Силь­ный ветер» — резкое движение рук влево и вправо с наклоном ту­ловища, вернуться в исходное положение. Повторить все упражнение 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 80, с. 141) исполняется 2 раза.
6. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Наклониться вперед-вниз, пальцами достать носки ног, вер­нутьсяв исходное положение. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 13, с. 78) исполняется 2 раза.
7. И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Кру­говые движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Движения выполняются в соответствии с описанием музыкального примера (см. 58, с. 117), который повторяется 2 раза.
8. Бег в разных направлениях (см. 89, с. 150).Я, Ходьба (любой марш).

СТАРШАЯ ГРУППА Утренняя гимнастика
1. Ходьба в колонне по одному. Мешочек в правой руке (см. 11, с 76).
2. Легкие поскоки с продвижением вперед и бег врассыпную. Повторить 2—3 раза. Музыкальный пример (см. 87, с. 149) исполняет­ся 2 раза.
3. Ходьба и построение в звенья (см. 11, с. 76).
4. И, п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз, мешочек в правой руке. Поднять руки в стороны, переложить мешочек из правой руки в левую руку за спиной, опустить руки. Повторить 6—7 раз. Музыкальный пример (см. 43, с. 105) исполняет­ся 2 раза.
5. И. п.; сесть на пол, скрестив ноги, мешочек в правой руке. Наклониться вправо, положить мешочек подальше от себя, вер­нуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону. Музыкальный пример (см. 48, с. 109) исполняется 2 раза.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе, мешочек на голове. Подняться на носки, слегка присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз (без музыки).
7. И. п.: лечь на спину, мешочек зажат между голенями ног. Сесть, наклониться вперед, дотянуться руками до мешочка, вер­нуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз (без музыки).
8. Подпрыгивание на месте с перепрыгиванием мешочка и ходьба на месте (см. 61, с. 120).
9. Ходьба в колонне по одному (любой марш).