Физкультурно-оздоровительный комплекс для старшей группы
Физкультурно-оздоровительный комплекс для старшей группы включает в себя ряд мероприятий, направленных на гармоничное развитие и оздоровление детей. Основная цель такого комплекса — обеспечить каждого ребенка возможностью использовать резервы своего организма для сохранения и улучшения здоровья, а также приобщить их к физической культуре и здоровому образу жизни. Программа включает в себя различные упражнения, которые помогут детям не только укрепить свое здоровье, но и развивать физические навыки.
Одной из ключевых составляющих комплекса являются профилактические упражнения для верхних дыхательных путей. Эти простые, но эффективные практики помогают детям научиться дышать через нос и подготавливают их к выполнению более сложных дыхательных упражнений. Основные задачи этих мероприятий заключается в необходимости повысить жизненный тонус детей и их устойчивость к заболеваниям дыхательной системы, а также развить дыхательную мускулатуру, улучшить кровообращение и лимфообмен.
Для достижения поставленных задач важно соблюдать основные правила: дышать с удовольствием и медленно, концентрироваться на дыхательных упражнениях. Положительные эмоции служат мощным оздоровительным фактором, а медленное дыхание насыщает организм кислородом. Важным элементом комплекса также является использование точечных массажей, которые помогают повысить сопротивляемость организма и создать благоприятную атмосферу для оздоровления.
Массаж рук — еще один эффективный способ оздоровления, который направлен на воздействие на биоактивные точки пальцев. Это позволяет вызвать ощущения легкости и радости. Упражнения при массаже включают в себя активное трение ладошек, растирание каждого пальца, а также массирование рук до плеча. Такой подход не только расслабляет, но и служит профилактикой различных заболеваний.
Физкультурно-оздоровительный комплекс для старшей группы
Цель: обеспечить каждому ребенку гармоничное развитие, которое помогало бы ему использовать резервы своего организма для сохранения, укрепления здоровья и повышения его уровня; приобщение детей к физической культуре, здоровому образу жизни.
Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
Цель: Научить детей дышать через нос, подготовить их к выполнению более сложных дыхательных упражнений.
Задачи:
Повысить жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы. Развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки, улучшать лимфо- и кровообращение в легких.
Основные правила:
Дышать с удовольствием: положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект. Концентрировать внимание на дыхательном упражнении – это увеличивает его положительное действие. Дышать медленно для насыщения организма кислородом. Дышать носом.
Одним из распространенных способов повышения сопротивляемости организма в детских садах используется применение точечных массажей.
Массаж рук
Цель: воздействовать через биоактивные точки пальцев на внутренние органы, вызвать ощущения легкости, радости.
“Мыть” кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла. Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него. Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске. Растирать “мочалкой” всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; “смывать водичкой мыло”: одной рукой вести вверх, затем ладошкой – вниз и “стряхнуть воду”.
