Закаливание детей летом: полезные советы и рекомендации
Летний период – идеальное время для закаливания ваших детей, когда организм менее подвержен заболеваниям, и закаливающие процедуры можно проводить без перерыва. Закаливание детей позволяет не только повысить их иммунитет, но и развить физическую активность, что особенно важно в наше время. Регулярные закаливающие процедуры помогут вашему ребенку легче переносить перепады температуры и уменьшат риск простудных заболеваний. Здоровье детей – это приоритет, и закаливание станет вашим первым шагом к его укреплению.
Основная цель закаливания – это повышение сопротивляемости организма малыша к неблагоприятным факторам окружающей среды. Благодаря этому процессу ваши дети будут чувствовать себя более уверенно и будут активно заниматься физической активностью. В ходе занятий рекомендуется делать акцент на регулярность процедур и их комплексный подход, сочетая закаливание с массажем и игрой. Это позволит сделать процесс обучения приятным и увлекательным для вашего малыша.
Не забывайте о том, что закаливание лучше всего проводить вместе с детьми. Применяйте игровые методики, чтобы привить любовь к процедурам с самого раннего возраста. Так, дети могут принимать воздушные и водные ванны, а также солнечные ванны — это не только укрепит их здоровье, но и станет приятным времяпрепровождением для всей семьи. Главное — придерживаться всех рекомендаций по безопасности, чтобы избежать перегрева на солнце или переохлаждения во время водных процедур. Позаботьтесь о том, чтобы малыш не только закалялись, но и радовался этому процессу!
Закаливание детей летом
Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. Каковы основные правила и виды закаливания детей в летний период?
Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды. Одним словом, если вы озадачились вопросом, как повысить иммунитет у ребенка – вам срочно нужно взяться за закаливающие процедуры.
Правила закаливания детей летом
Регулярность процедур: закаливающие мероприятия нужно проводить регулярно, без перерывов круглый год, постепенно повышая интенсивность и длительность процедур.
Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.
Закаливаем комплексно: сочетайте процедуры с массажем, в этом случае развиваться ребенок будет гармонично.
Все хорошо в меру: во время закаливания детей в летний период ребенок не должен перегреваться на солнце или переохлаждаться при водных процедурах, так как терморегуляция у детей несовершенна.
Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.
Виды закаливания детей в летний период
Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие мероприятия с двухнедельного возраста.
Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары – в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма.
Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра, температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или ранее 1,5 ч после приема пищи.
Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи, а более старшие детки - через 1-1,5 ч.
Закаливание дошкольников в летний период
Воздушные ванны и прогулки: утром, после дневного сна, летние прогулки не реже 2 раз по 3-4 часа минимум, чем больше, тем лучше. На воздухе при температуре в тени +20+32С оставляйте кроху сначала в трусиках, маечке и легкой обуви, затем в одних трусиках и, по возможности, босым. Начинать с 5 мин, доводя время пребывания до 30-60 мин.
Солнечные ванны: в средней полосе России 9-11 ч. Начиная с 1 мин доводя до 20 на каждую сторону тела.
Купание в водоеме с 9 до 11 ч.: первые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин. В жаркие дни разрешено повторное купание после полдника через 1,5-2 ч.
Не упустите прекрасную возможность укрепить иммунитет крохи с помощью закаливания, и малыш будет радовать вас здоровым румянцем, веселым смехом и отличными успехами в развитии!
