Здоровье детей: роль солнца, воздуха и воды
Сохранение здоровья детей в дошкольном возрасте является важной задачей для родителей и воспитателей. Одним из ключевых факторов, способствующих этим, является внедрение в повседневную практику естественных оздоровительных методов, таких как применение солнца, воздуха и воды. Эти средства, в совокупности, помогают выработать в детском организме необходимые адаптивные реакции, способствуя, таким образом, более стойкому иммунитету и лучшему самочувствию.
Воздушные ванны, например, создают уникальные возможности для формирования у детей привычки к изменению температуры и влажности окружающей среды. Начинать такие процедуры следует с небольшого времени, постепенно увеличивая продолжительность. Это обеспечит их безопасность и комфорт, а также даст возможность ребенку приучиться к новым условиям. Важно выбирать для воздушных ванн защищенные от ветра площадки и следить за температурным режимом, чтобы обеспечить наилучший эффект.
Солнечные ванны, в свою очередь, приносят неоценимую пользу для растущего организма. Они способствуют образованию витамина D, улучшая усвоение кальция и фосфора, необходимых для крепких костей и здоровья в целом. Однако важно соблюдать осторожность и следить за реакцией малыша, чтобы избежать перегрева. После каждой ванны рекомендуется обмывать ребенка водой с комфортной температурой, что обеспечит дополнительные преимущества для его здоровья.
Таким образом, сочетание солнечных и воздушных ванн может оказать многократное положительное влияние на здоровье дошкольников. Эти процедуры, если они проводятся с соблюдением необходимых правил, способны формировать у детей стойкость к заболеваниям и общий показатель здоровья на долгие годы вперед. Включив такие практики в повседневную жизнь, родители значительно повысят шансы своих детей на активное и здоровое взросление.
«
Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»
Многие дети-дошкольники все еще часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие годы.
Основное средство предупреждения простудных заболеваний - естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям.
Воздушные ванны применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха.
Жарким летом, когда дети весь день ходят только в трусиках, особой необходимости в приеме специальных воздушных ванн нет. Весной же, когда еще нет привычки к воздуху, и в прохладные дни, которые случаются и в летнюю пору, они очень полезны.
Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить их можно на террасе, на открытом балконе. Детей раздевают догола или оставляют только короткие трусики. Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3-4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23-24°.
Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D(противорахитическим), что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.
Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон. Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием детей как во время приема солнечной ванны, так и после нее.
Место, выбранное для приема солнечных ванн, должно быть сухое. Ребенок ложится на подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени (ее можно покрыть панамой). Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Через каждые 2-3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность солнечной ванны можно довести до 25-30 минут. Через 2-3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26-28° и устроить на полчаса отдыхать в тени.
