Двигательные игры-разминки для детей
В данном документе представлены игривые и познавательные «Двигательные игры-разминки», которые помогают детям развивать физическую активность и гибкость. Эти простые движения не только полезны для здоровья ребенка, но и дарят веселые моменты, способствуя укреплению связи между родителями и детьми.
В программу входят различные упражнения, которые можно выполнять как в положении стоя, так и сидя. Каждое из предложенных движений, таких как «Напряглись – расслабились» или «Черепаха», не только увлекательно, но и обучает ребенка осознанию своего тела, развивая координацию и моторные навыки.
Кроме того, занятия «Волшебной мельницей» и «Рисуем круги» способствуют улучшению гибкости и подвижности суставов, что особенно важно для активных детей. Она будет полезна, если вы хотите, чтобы ваш ребенок проводил время с пользой, наслаждаясь процессом игры и совместной активности.
Мы предлагаем родителям внедрить эти игры в повседневную практику, чтобы развивать у детей привычку заботиться о своем теле через физическую активность. Подобные упражнения легко встраиваются в расписание и могут стать увлекательным ритуалом перед сном или в любой другой удобный момент.
Консультации для родителей.
« ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ-РАЗМИНКИ»
«Напряглись – расслабились». В положении стоя или сидя ребенку предлагается напрячь все тело как можно сильнее, а через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться. Проделать то же самое с каждой частью тела (взрослый называет поочерёдно части тела, останавливаясь на каждом сегменте в отдельности – правая рука, шея, спина, живот, правая нога и т.д.)
«Упрямая шея». Скрестить пальцы на затылке (логти в стороны), поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться наклонить голову вперед, шея сопротивляется. Выполнить 3-5 раз.
«Черепаха». Ребёнок имитирует медленные движения головы черепахи, которая то выглядывает из панциря (плечи опускаются, подбородок тянется вперед и вверх), то прячется в него (плечи поднимаются, подбородок к груди), то крутит головой по сторонам.
«Волшебная мельница». Ребёнок представляет, что его руки – это лопасти волшебной мельницы, которые могут, складываясь и распрямляясь, вращаться в разные стороны:
вращать прямую правую (левую) руку в плечевом суставе вперед, назад, направо, налево; обе руки в одном и противоположных направлениях (правая – вперед, левая – назад); поставить кисти рук к плечам и совершать такие же круговые движения;
вытянуть прямые руки в стороны, согнуть их в логтях и свободно раскачивать предплечья, затем вращать их по кругу.
«Рисуем круги». Сесть на стул. Поднять правую ногу и вращать в коленном (затем голеностопном) суставе направо, налево, представляя, что мы рисуем большие и маленькие круги. Опустить на пол. Аналогично – с левой ногой; двумя ногами.
«Ладушки». Хлопок в ладоши, хлопок двумя руками с партнером (руки у обоих перекрещены), хлопок, хлопок с партнёром «левая-правая», хлопок, хлопок с партнёром «првая-левая».
«Кулак – ладонь». Руки ребёнка всё время повёрнуты ладонями друг к другу; хлопок в ладоши, хлопок в ладоши, хлопок кулака о ладонь, хлопок, хлопок ладони о кулак.
