Корригирующая гимнастика после сна для детей старшего возраста
Корригирующая гимнастика после сна – это уникальная методика, направленная на поддержание физического и психоэмоционального состояния детей старшего возраста. Упражнения, разработанные специально для этого периода, помогают не только легче пробуждаться, но и заряжать организм энергией на вторую половину дня. Эта гимнастика включает в себя различные упражнения, которые легко выполнять как в кроватке, так и стоя на полу.
Цель таких тренировок заключается в активизации всего организма, улучшении кровообращения и укреплении дыхательной системы. Занятия проводятся в игровой форме, где дети могут не только развивать свои физические навыки, но и получать удовольствие от процесса. Одним из основных элементов этой гимнастики является внимание к биологически активным точкам, что способствует общей гармонии тела.
Помимо физической активности, важным аспектом корригирующей гимнастики является формирование осознанного отношения детей к своему здоровью. Детки учатся не только получать заряд бодрости, но и понимать, как заботиться о своем теле, что позволяет воспитывать здоровый образ жизни с ранних лет.
Эти занятия помогают предотвращать простудные заболевания и укрепляют иммунитет, что особенно актуально в период активных сезонов простуд. С помощью простых и повторяющихся упражнений, дети могут легко научиться расслабляться и быть внимательными к своему состоянию, что является необходимым навыком для будущей взрослой жизни.
Корригирующая гимнастика после сна для детей старшего возраста
Цель корригирующей гимнастики:
Способствовать пробуждению после дневного сна.
Тонизировать весь организм, воздействуя на биологически активные точки.
Предотвращать простудные заболевания.
Укрепить дыхательный тракт.
Воспитывать бережное отношение к своему телу.
Дать заряд бодрости на вторую половину дня.
№
Художественное слово
Содержание упражнений
Упражнения в кроватке:
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали!
Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем!
Подтянулись! Улыбнулись!
С боку на бок повернулись.
Вот так, вот так,
С боку на бок повернулись!
-А сейчас я скажу волшебные слова, и мы превратимся в маленьких медвежат:
« Раз, два, три!
Абрака, дабрака,три!
Мы - весёлые ребята,
Наше имя – медвежата»
Пробуждение детей.
Выполнять в соответствии с текстом
1.
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так, Головой своей крутили.
Лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Круговые движения головой поочередно в разные стороны
2.
Медвежата мёд искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так, Дружно дерево качали.
Лёжа на спине, поочередное поднима-ние рук. Вытянутые вперёд руки – из стороны в сторону.
4.
Медвежата плыли, плыли, И до берега доплыли. Вот так, вот так, И до берега доплыли!
Лёжа на животе, руки у плеч на кровати Поднять голову, имитация плавания
5.
А потом они плясали, Выше лапы поднимали, Вот так, вот так, Выше лапы поднимали.
Поочерёдное поднимание ног.
Игра « Медвежата» ( на расслабление)
Медвежонок лёг в берлогу (лечь на бок). Подул холодный ветер и пробрался в берлогу. Медвежонок замёрз. Он сжался в маленький клубочек, греется. Стало жарко, медвежонок развернулся и зарычал: «р-р-р».
А теперь сядьте, ноги скрёстно, плечи опущены, руки – на колени, закрыли глазки.
( Включить музыку).
-Напряженье улетело!
И расслаблено всё тело!
II. Переходим к точечному массажу.
Самомассаж лица «Озорные мишки»
Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для ушек
Нужно делать всем.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту.
А теперь по кругу щёчки
Дружно разотрём:
Так забывчивым мишуткам
Память разовьём.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для щёчек
Нужно делать всем.
Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту.
Чтобы мишка лучше видел,
Стал внимательней, шустрей,
Мы волшебные очки
Нарисуем поскорей.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счёт до 20. Делать 1 минуту.
Мы подушечками пальцев
В точки попадём:
Так курносому мишутке
Носик разомнём.
Раз, два, три - скажу, четыре,
Пять и шесть и семь.
Не забудь: массаж для носа
Нужно делать всем
.
Сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.
Ох, устали наши мишки,
Тихо в ряд сидят.
Знают: польза от массажа
Будет для ребят!
Упражнения на коврике:
Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше подтянитесь
Ну-ка плечи распрямите,
Поднимите, опустите.
Влево, вправо, повернулись,
Рук коленями коснулись,
Сели - встали, сели - встали,
И на месте побежали.
(Дети имитируют движения в соответствии с текстом )
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. Водные процедуры.
Муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение
детский сад «Герел»
Корригирующая гимнастика после сна
в старшей группе
Воспитатель Осванова Т.С.
г. Лагань
