Почему стоит отказаться от сладких газированных напитков?
Сладкие газированные напитки заполнили полки магазинов, и их привлекательность для детей и подростков совершенно понятна. Яркие упаковки, чудесные вкусы и искрящиеся пузырьки заставляют многих забыть о последствиях. Однако родители должны понимать, что воздержание от этих опасных напитков может значительно улучшить здоровье их детей.
Употребление даже одной банки газировки в день может привести к накоплению лишнего веса. Многие не осознают, что калории из напитков также влияют на массу тела, а это особенно опасно в период роста и развития. Сладкие газировки способствуют образованию жировых отложений, что может привести к ожирению и многочисленным заболеваниям в будущем.
Кроме того, кислоты, содержащиеся в таких напитках, пагубно сказываются на состоянии зубов. Они размягчают эмаль, что делает зубы более уязвимыми для разрушения. Чаще всего даже осознанные любители газировки не обращают внимания на риск и продолжают пить их, не подозревая, что это вызывает необратимые последствия для здоровья.
Газировка также негативно влияет на внутренние органы. Исследования показывают, что регулярное потребление этих напитков может привести к заболеваниям печени и почек. Даже небольшие порции могут повышать риск образования почечных колик или жировой дистрофии печени, что в долгосрочной перспективе вызовет серьёзные проблемы.
Не только здоровье органов страдает от сладких газировок, но и костная система. Употребление газированных напитков негативно влияет на формирование костей у детей и может привести к остеопорозу у взрослых. Важно помнить, что невидимые последствия могут привести к хроническим заболеваниям, которые сложно лечить в будущем.
Для повышения водного баланса в организме необходимо компенсировать каждый стакан газировки несколькими стаканами чистой воды. Питьевой режим играет огромную роль в поддержании здоровья, и чистая вода является безусловным источником энергии и жизни. Поэтому, чтобы максимально оберегать здоровье своих детей, постарайтесь заменить газированные напитки на воду и здоровые соки.
Для Вас, родители!
Сладкие газированные напитки:
пить нельзя отказаться!?
Ассортимент сладких разноцветных газированных напитков огромен. Многие, особенно дети, подростки и молодёжь, предпочитают лимонады любым другим напиткам – и это уже входит в привычку. А между тем лучше всего будет отказаться от употребления сладких газировок, или, по крайней мере, свести к минимуму их употребление. Их влияние на организм – крайне негативное. Вот лишь несколько примеров неблагоприятного воздействия таких напитков.
Способствуют развитию ожирения
Если употреблять хотя бы одну маленькую банку (330мл) газированного напитка в день, то в месяц это приведёт к накоплению 500 граммов лишнего веса. Причём многие люди не осознают, что из напитков мы тоже получаем калории, и поэтому не ограничивают себя в них.
Приводят к разрушению зубов
Кислота, содержащаяся в газировке, размягчает эмаль и постепенно приводит к разрушению зубов – особенно если пить газировку маленькими глотками. Подобные напитки лучше пить через трубочку, чтобы контакт с зубами был минимальным.
Негативно влияют на почки и печень
Даже одна или две порции газированного напитка в день повышают риск развития почечных колик и ожирения печени.
Способствуют возникновению хрупкости костей
Если дети регулярно употребляют лимонады, то у них нарушается нормальный процесс формирования костей. Что касается взрослых, то у них может развиться остеопороз.
Вызывают обезвоживание организма
Газированные напитки выводят жидкость из организма. Чтобы восстановить баланс жидкости, на каждый стакан газировки необходимо выпивать около восьми стаканов чистой воды.
Чтобы отучить себя от привычки пить сладкую газировку, держите всегда под рукой бутылку чистой воды. Перестав употреблять газированные напитки, вы принесёте организму ощутимую пользу.
Инструктор по физической культуре
М. Н. Новосёлова
