Система фитнес-занятий в работе с дошкольниками

Система фитнес-занятий в работе с дошкольниками.
Нами в ходе работы в детском саду разработана и апробирована
система физкультурной работы, предусматривающая внедрение в
двигательный режим дня фитнеса.
Основная цель системы — развитие детей и воспитание у их интереса
к активной двигательной деятельности на занятиях по физической культуре
и фитнесу.
Так в детском саду проводились занятия по фитнесу, которые.
посещают 60% детей детского сада, что так же позитивно оценивается
родителями. Дополнительные занятия по интересам способствуют
формированию у детей интереса к двигательной активности, её сохранению
на этапе всего дошкольного возраста.
В нашем саду дети начинают заниматься фитнесом с 3—4 лет.
Принцип построения занятий такой же, как и занятий по физическому
воспитанию. Строго соблюдаются три части: подготовительная, основная,
заключительная. Пик нагрузки приходится на середину основной части, а к
концу — постепенно снижается. Практически всё занятие проходит под `
музыку — это стимулирует ребёнка к выполнению движений и создаёт
благоприятный эмоциональный фон.
Для разучивания комплексов аэробики используются различные
предметы: палки, обручи, кубики, кубы, мячи, ленты, стэпы, гантели.
Предметы усиливают корригирующую функцию упражнений, особенно
жёсткие (палки, обручи, стэпы), создающие эффект сопротивления.
Совершенствуется мелкая мускулатура: предметы приходится захватывать,
удерживать, перекладывать из одной руки в другую. Для каждой возрастной
группы составлены разные комплексы упражнений, которые постепенно
усложняются.
Основными видами фитнеса, упражнения из которых составили
основу разработанной программы для дошкольников по фитнесу, выбраны:

• упражнения с мячом (фитболами);

• упражнения с гантелями;

• стретчинг;

• йога;

• упражнения со скакалкой.

При этом общий объем физических упражнений избран в количестве
10 в каждом виде. Время выполнения физических упражнений не более 35
минут.
Самая интересная часть занятий по фитнесу для детей средней группы
— упражнения с мячами фитболами, которые обеспечивают тренирующий
эффект основных мышечных групп.
Продолжительность занятий с фитболами не должна превышать 8—
12 минут, так как они очень интенсивны и быстро вызывают утомление.
Важно научить детей правильной посадке на мяч и сохранению равновесия,
сидя на мяче. Это лучше делать индивидуально с каждым ребёнком, страхуя
его сбоку или сзади.
Были придуманы не только отдельные упражнения, но и комплексы
аэробики с фитболами. Все упражнения с мячами выполняются в
имитационно-игровой форме.
Дети средней и старших групп на занятиях по фитнесу осваивают
простейшие тренажёры. Это — гантели (0,5 кг), медболы (1 и 2 кг), «Диски
здоровья», роллеры и плечевые эспандеры. Они предполагают более
разнообразную двигательную деятельность детей, вносят элементы
новизны, а также эффективно развивают физические качества и
двигательные способности ребёнка. Тренажёр «Диск здоровья»
используется для тренировки вестибулярного аппарата, развития
координационных способностей и ловкости. Вращения на дисках из разных
исходных положений развивают равновесие и ориентацию в пространстве.
Упражнения с гантелями, медболами, эспандерами направлены на развитие силы мышц верхнего плечевого пояса и спины. Тренажёр «роллер»
эффективен для профилактики нарушения осанки, развивает подвижность
суставов и гибкость позвоночника. Частая смена видов двигательной
деятельности с разнообразной физической нагрузкой содействует
концентрации внимания детей.
Важным направлением реализации данной системы является
организация эффективного сотрудничества с родителями. Педагогический
коллектив обеспечивает ознакомление родителей с разными формами
работы по физическому воспитанию, информирование о состоянии
здоровья и физического развития, а также двигательной подготовленности
ребёнка.
Действенным средством развития детей являются «домашние
задания» для родителей по выполнению физических упражнений с детьми
в выходные и праздничные дни. Мы регулярно приглашаем родителей на
открытые занятия фитнесом, спортивные праздники, где они становятся не
только зрителями, но и участниками. Каждый родитель, посещая эти
мероприятия, открывает что-то новое в своём ребёнке, внимательно прислушивается к рекомендациям.
Изучение состояние проблемы педагогического исследования по
литературным источникам позволило установить, что на современном
этапе развития систем физического воспитания детей дошкольного
возраста наиболее прогрессивной и приемлемой в условиях детских
дошкольных учреждений являются физические упражнения на основе
фитнеса.
Фитнес обладает:

• Цикличностью развития. Фитнес появился из-за рубежа как новое

явление в отечественной физической культуре в 80-е годы.

• Связью со временем. На современном этапе фитнес отвечает

социокультурному запросу общества, так как инновационными методами, средствами и формами своих занятий решает актуальные задачи: повышение уровня здоровья населения, приобщение людей к занятия физической культурой через повышение интереса и удовлетворение разнообразных потребностей.

• Связью с культурой. На этапе своего появления в России фитнес,

безусловно, был некоей «запредельной зоной» для отечественной
оздоровительной физической культуры, но сегодня он постепенно начинает переход в фазу «точки отсчёта», которая послужит толчком к дальнейшему развитию физической культуры и её прогрессу.

• Широкой информированностью и внедрением. На начальном

этапе о существовании фитнеса знало лишь небольшое количество
населения. Последние годы характеризуются рекламой фитнеса,
появлением большого числа фитнес-клубов и центров, рассчитанных на разную аудиторию - от суперэлитных, до весьма демократичных слоев населения.

• Системным преобразованием. Фитнес способствует

преобразованию системы физической культуры в более современную,
экономически успешную, мобильную.

Обобщая вышесказанное, фитнес можно рассматривать как новый
виток спирали в развитии оздоровительной физической культуры. Реализуя
закон отрицания, с одной стороны, он не отрицает и не отвергает
достигнутое в прошлом, но, в то же время активно строит на этой основе,
преломляя и модернизируя её с учётом запросов времени, новое,
перспективное направление.

Опыт практической деятельности, изученный материал и опыт
ведущих специалистов позволил определить характеристики и виды
физических упражнений для разрабатываемой системы фитнеса в
физическом воспитании в условиях дошкольного образовательного учреждения.