Формирование и развитие здорового образа жизни

«Формирование и развитие навыков здорового образа жизни»
 
                      «Забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя».
В.А. Сухомлинский
Здоровье - важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а особенно детского организма. Понятие здоровья в настоящее время рассматривается не только как отсутствие заболевания, болезненного состояния, физического дефекта, но и состояние полного социального, физического и психического благополучия.
Забота о здоровье подрастающего поколения всегда была одной из важнейших задач всего народа. Но, несмотря на достигнутые успехи, нынешнее состояние здоровья и уровень заболеваемости учащихся удовлетворять нас не могут. Здоровье  детей всё больше волнует нас, учителей. Весь педагогический коллектив заинтересован в том, чтобы воспитанники были здоровыми и счастливыми. Как же сделать так, чтобы дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми? А между тем секрет в этой гармонии прост – здоровый образ жизни Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное отношение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.
  Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».
   За последние годы при анализе состояния здоровья школьников наблюдается увеличение доли больных детей. Исследования НИИ гигиены и профилактики детей и подростков показали, что уже половина детей, поступающих в 1-ый класс, имеют различные отклонения в состоянии здоровья, а за время обучения в школе количество здоровых детей сокращается в 5 раз.
  В определённой мере отмеченные изменения можно расценивать как результат ухудшающегося социального и экономического положения в целом страны и семьи в частности. В системе образования давно следует пересмотреть и выработать новые подходы к проблеме профилактического воспитания в аспекте оздоровления детского населения.
 Кроме того, для большинства детей характерны проявления двигательной недостаточности: нарушения равновесия и координации движений, мышечного тонуса, осанки. Всё больше становится число учащихся, имеющих сложные дефекты развития (например: нарушение зрения,  органическое повреждение нервной системы).
  Всё это заставляет не только задуматься над данным вопросом, но и бить тревогу. В школьном возрасте формируются индивидуальное здоровье детей и здоровье всего общества.  Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса по многим дисциплин, отсутствие здорового образа жизни во многих семьях, неблагополучная экологическая ситуация являются главными причинами резкого ухудшения здоровья детей. Поэтому очень важно на уроках и во внеурочное время уделять внимание улучшению здоровья учащихся и профилактике заболеваний.
  Необходимо усилить гигиеническое и физическое воспитание школьников, направленное на утверждение навыков и привычек здорового образа жизни. Я считаю, что здоровью надо учить, с детских лет надо воспитывать привычку к здоровому образу жизни, когда он становится не только потребностью, но и показателем культуры и образованности человека, его умения эстетически красиво и безопасно жить и оздоровлять окружающую среду. Содержание уроков должно позволить показать ребёнку, что его жизнь, здоровье, предупреждение болезней – дело не столько врачей, сколько, в первую очередь, его самого. Если ребёнок заботится о своём здоровье, если он крепким, закалённым, и его организм может сопротивляться болезням и разным опасностям.
 
Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:
Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимания ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии, пробуждения и роста желания следовать здоровому образу жизни.
Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приёмам и методам его реализации, а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению.
 Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее широко распространённых заболеваний, а также улучшение (на сколько это возможно) через это таких необходимых для успешного осуществления учебного процесса качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, мыслительные способности.
 Главная цель моих уроков — формирование ответственности у самого ребенка за своё здоровье, оценки своих возможностей; развитие произвольных и непроизвольных привычек здорового образа жизни.
На уроках социально-бытовой ориентировки я рассказываю детям о
 здоровом образе жизни. При изучении раздела «Личная гигиена» учащиеся получают знания о правилах бережного отношения к зрению, правилах и приёмах сохранения чистоты тела, об особенностях личной гигиены в жизни подростков. Дети знакомятся со способами закаливания, правилами выполнения воздушных и водных процедур, получают знания о вреде курения, алкоголя и наркотиков на организм человека. При изучении данного раздела провожу  практические работы, которые каждый ученик выполняет индивидуально. Это делаю с целью выработки у обучающихся  определённых умений и навыков на основе полученных знаний.
При изучении раздела «Медицинская помощь»  знакомлю детей с мерами по предупреждению инфекционных заболеваний, мерами по предупреждению несчастных случаев в быту. В процессе сюжетно-ролевых игр дети на практике учатся оказывать первую помощь при несчастных случаях, ухаживать за больным человеком.
При изучении раздела «Питание»  веду работу по расширению кругозора детей о значении питания в жизни и деятельности человека.  Работаю над формированием знаний о разнообразии пищи, её целебных свойствах, о необходимости пищи для роста и развития детского организма, о культуре питания, формирую умение определять простейшими приёмами экологически чистые продукты. Рациональное питание - один из основных факторов, ответственных за здоровье человека. Для детей школьного возраста это имеет особое значение в связи с особенностями роста и развития в этот период, а также в связи с интенсивной учебной нагрузкой.
 
При изучении раздела «Жилище»  учу детей соблюдать порядок в доме, знакомлю с гигиеническими требованиями к жилому помещению. Ведь здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребёнок, воспроизводится в дальнейшем в его будущей семье. Грязь, несвежий воздух, не заправленные постели, непродуманный интерьер, - к сожалению, это достаточно широко распространённые явления во многих семьях. Между тем ребёнок должен научиться создавать и поддерживать среду, удовлетворяющую требованиям экологии и эстетики.
 На уроках СБО  отвожу время для изучения правил техники безопасности, формирую умения пользоваться нагревательными электрическими и механическими бытовыми приборами и приспособлениями, колющими и режущими инструментами, а также формирую навыки обращения со стеклянной посудой, кипятком и т.д. Ни один даже незначительный случай нарушения правил ТБ не оставляю без внимания.  Постоянно приучаю детей к соблюдению санитарно-гигиенических требований во время выполнения различных практических работ, доводя их до навыка. Навыки здорового образа жизни формируются в основном в практической деятельности, в повседневной жизни, в поведении на экскурсиях, прогулках, уроках, в семье.
На каждом уроке СБО  использую такую форму двигательного режима, как физкультминутки. Как известно, они способствуют снижению утомляемости, повышению работоспособности детей. Эффективность их выполнения зависит от нагрузок, соответствия содержания комплексов физкультминуток характеру и содержанию конкретной деятельности. В комплексы включаю упражнения на дыхание, формирование правильной осанки, расслабление и растягивание мышц, находившихся в статическом положении, упражнения, направленные на ликвидацию застойных явлений в организме. При проведении физкультминуток в классе создаю соответствующие гигиенические условия. Учеников размещаю так, чтобы они не мешали друг другу, а я могла видеть всех, контролировать и помогать. Через одну-две недели комплексы физкультминуток изменяю, затем использую снова.
 Слежу за соблюдением режимных моментов. Делаю это потому, что правильно организованный режим дня благоприятствует сохранению относительно высокой работоспособности организма в течение длительного времени, создаёт ровное, бодрое настроение, интерес к учебной деятельности и способствует физическому развитию, укреплению здоровья детей со сниженным интеллектом.
 Невозможно воспитать ребёнка словами, без личного примера. Только личный пример порождает в детях искреннюю заинтересованность. Нельзя говорить о добре, добрых поступках, словах и в то же время быть сердитой, раздражённой, позволять себе резкие высказывания в общении с детьми и своими коллегами. Нельзя говорить о вреде тех или иных продуктов, а самой употреблять их в пищу и т.д.
Значительную часть времени ребёнок с ОВЗ проводит в школе. Поэтому педагоги должны сделать всё возможное, чтобы заложить основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. Ребёнку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. В каждом классе должен быть создан благоприятный моральный климат, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов группы. Никому не нужно забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это и утренняя зарядка, и прогулки, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены. Формировать и развивать навыки здорового образа – залог счастливой и благополучной жизни ребёнка в гармонии с миром в будущем.