Использование координационной лестницы в физическом воспитании дошкольников

Документ подробно описывает применение координационной лестницы в дошкольных учреждениях как эффективного тренажёра для физического развития детей от 3 до 7 лет. Материал подойдёт инструкторам по физической культуре, воспитателям и методистам ДОУ.

Какие задачи решает координационная лестница?

• Развитие координации движений и равновесия
• Укрепление мышц рук и ног
• Формирование правильной осанки
• Улучшение межполушарного взаимодействия
• Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата
• Повышение интереса к физкультуре через игру

Какие упражнения включены?

Упражнения распределены по возрастным группам:

• Младшая группа (3–4 года): перешагивания, хождение назад, касание перекладин, поднятие коленей.
• Средняя группа (4–5 лет): ходьба боком, челночный бег, эстафеты с мячом.
• Старшая группа (5–7 лет): скрестные шаги, перемещения боком, кольцевые маршруты, "пятнашки".

Также предложены дополнительные упражнения:

• Сюжетные игры («лесенка волшебника»)
• Эстафеты с предметами
• Командные задания и упражнения на повторение по образцу

Методические рекомендации:

• Обязательно начинать с разминки
• Упражнения подавать в игровой форме
• Индивидуально учитывать уровень подготовки
• Постепенно увеличивать нагрузку
• Соблюдать технику безопасности

⏱ Рекомендуемая длительность занятий:

• 3–4 года: 5–10 минут
• 4–5 лет: 10–12 минут
• 5–7 лет: 15–20 минут

⚠️ Важно: Занятия должны приносить радость и быть посильными, чтобы сохранялась мотивация к движению.