- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Зарядка для детей: как утренняя гимнастика помогает расти здоровыми и счастливыми
- →
Зарядка для детей: как утренняя гимнастика помогает расти здоровыми и счастливыми
Утренняя гимнастика для детей — это один из важнейших компонентов здоровья и гармоничного развития. Каждый родитель знает: зарядка помогает пробудить малышам бодрствование, а организованный утренний ритуал играет важную роль в построении распорядка дня. Систематические занятия физической активностью не только активизируют детей, но и способствуют формированию у них устойчивых двигательных навыков, что особенно важно на этапе роста.
Несмотря на простоту, утренняя зарядка требует определённых правил и структуры. Это и вводная часть, и основная, и заключительная. Каждая из них направлена на создание комфортного перехода от сна к бодрствованию. Упражнения должны сочетать в себе элементы игры и физической активности, чтобы поддерживать интерес у малышей. От простых движений до сложных ритмических шагов — в каждом упражнении ребёнок проявляет креатив и получает заряд положительной энергии.
Что касается вводной части, то здесь стоит начать с простейших движений, таких как ходьба. Разнообразить действующий шаблон можно с помощью различных способов перемещения: колонки, зигзаги, шаги на носках и пятках. Эти действия не только развивают ловкость и координацию, но и помогают зарядить детей энергией на весь день. Так, утренняя гимнастика заряжает малышей бодрым настроением и подготавливает их к новым свершениям.
Основная часть гимнастики посвящена разнообразным упражнениям, которые можно адаптировать к возрасту и физическим возможностям малышей. Бег, танцевальные движения и просто физические упражнения — всё это позволяет ребенку не только укрепить своё здоровье, но и обратить внимание на колоссальную важность двигательной активности, как одной из основ полноценного развития.
В заключении важно помнить, что детская гимнастика не заканчивается на основной части. Правильное завершение зарядки также требует внимания. Это могут быть малоподвижные игры или специальные дыхательные упражнения, которые помогают расслабиться после активностей. Такой подход не только завершает тренировку, но и способствует гармоничному развитию психологической устойчивости у детей.
"На зарядку становись!"
Ежедневные занятия утренней гимнастикой играют огромную роли в организованности детей, формировании двигательных качеств, умении планировать свою деятельность, да и просто в их психическом развитии. Именно поэтому детская гимнастика является обязательной частью ежедневного режима малышей в детских дошкольных учреждениях.
Основные задачи утренней гимнастики:
переведение малышей в бодрое состояние;
расторможение их нервной системы после сна;
сохранение времени перехода от снов к бодрствованию.
Для того чтобы утренняя гимнастика приносила наибольшую пользу, важно выполнение некоторых основных правил, в частности, необходимо чётко придерживаться следующих частей:
вводной;
основной;
заключительной.
Систематическое проведение детской гимнастики (естественно, под руководством взрослых) постепенно приучает ребёнка к физическим упражнениям и связывает их с положительными эмоциями, приятными мышечными ощущениями, которые вызывают только жизнерадостность.
Ежедневные физические упражнения способствуют вырабатыванию у детей привычки к систематической утренней зарядке и проявлению волевых усилий.
Благодаря утренней гимнастике у дошкольников создаётся бодрое и ровное настроение, а также организованное начало. Детки после зарядки более уравновешенны, а их лица радостны и довольны.
Начинать вводную часть можно с ходьбы (это окажет воздействие на все мышечные группы), затем включить ходьбу разными способами: на пятках, на носках, внешней стороне ступни. Во время ходьбы целесообразно будет разнообразить перемещение малышей в пространстве: используя перемещение двумя колоннами, в разные стороны, зигзагообразно, змейкой, по диагонали и т.п.
Физиологическая нагрузка в этом случае будет равноценна пройденным расстояниям, а увеличение психологической нагрузки повлечет за собой сосредоточенность детей.
Детская гимнастика подразумевает также и непродолжительный бег: в медленном и среднем темпе. Его желательно чередовать с ходьбой либо же с танцевально-ритмичными движениями: галопом, кружениями, подскоками и т.д. После этого можно приступать к выполнению упражнений, которые выбираются индивидуально воспитателями в зависимости от возраста детей.
Самое главное – эти упражнения должны даваться бодро, интересно и живо, дабы у малышей всегда был интерес к их выполнению. И закончить основную часть гимнастики лучше всего быстрым бегом.
Заключительная часть предполагает снижение физиологической нагрузки, то есть малышам лучше предложить малоподвижные игры, ходьбу, специальные дыхательные упражнения с медленными продолжительными выдохами.
ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ - СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!!!
